9 pași pentru a începe puternic și a închide ca un campion
am împușcat 60 în prima rundă a amatorilor americani din 2006, la Chaska Town Club din afara Minneapolis. Aveam 19 ani, tata era pe geantă, vremea era ideală și am bătut al doilea cu șase lovituri. M-am bucurat de o mulțime de runde în cariera mea, dar că unul a fost la fel de aproape de perfect ca îmi amintesc. Acea zi se lipeste. Și în timp ce fiecare rundă nu poate fi un 10, eu încă trage luna de fiecare dată când am tee-l. Și crede — mă-perfecțiunea nu se întâmplă întâmplător. Pentru a planifica pentru ea, urmați exemplul meu. Pentru ajutor, avem niște jucători de golf celebri din alte domenii de viață. Rundele perfecte nu sunt doar pentru profesioniștii din turism. E timpul să te bucuri de a ta.
începeți cu un mic dejun Ucigaș
este cea mai importantă masă, deci gândiți-vă în afara cutiei de gogoși. Cereale (și fructe și astfel) poate fi prietenul tău, pe și în afara verde.
Billy spune: „Omule, dacă aș putea comanda orice mic dejun și nu mă simt rău despre mine, ar fi clătite de afine, ouă și slănină. Sună minunat, nu? Dar este greu pe stomac. Așa că încerc să mănânc mai sănătos. Cele mai multe dimineți sunt iaurtul și granola, câteva fructe de pădure, pâine prăjită cu unt de arahide și suc de portocale. Dacă devine plictisitor după câteva luni, îl schimb puțin. Dar asta e cea mai mare parte ceea ce mănânc.”
Thomas Keller, bucătarul / proprietarul ultra-culinar în sine și spălătoria franceză, îi place și mâncarea pre-rotundă:
„în majoritatea zilelor, am două ouă la micul dejun. Dar în zilele când joc golf, mă duc pentru ceva un pic mai heartier să mă prin runda: pâine prăjită avocado. Este hrănitor, delicios și nu este greu de pregătit (scanați fotografia de mai jos pentru rețeta mea completă). Îmi place să-l top cu un ou sau o felie de slănină pentru proteine suplimentare. Pâinea se umple și există un amestec frumos de grăsimi sănătoase; un combo pentru a mă pregăti să joc tot ce pot.”— Așa cum i s-a spus lui Josh Sens
puterea printr-o încălzire eficientă
șobolanii nu trebuie să se aplice. Eliberarea și formarea poate dura mai puțin timp decât o lovitură de abordare a lui J. B. Holmes.
Billy Spune: „În turneu, încălzirea mea este, în general, de aproximativ o oră și jumătate, dar dacă aveți doar 30 de minute”—cum ar fi jucătorul de golf tipic de weekend—”începeți cu cinci minute de punere. În primul rând, putts lag de 30, 40 de picioare, apoi, pentru a obține simt de mingea merge in gaura, unele putts interiorul șase picioare. Pentru încă cinci minute, a lovit unele chips-uri, unele bump-and-run-uri, unele fotografii din buncăr. Apoi mergeți la interval pentru o încălzire dinamică, de cinci minute: o mișcare de bază pentru a obține sângele care curge, cum ar fi întinderea și lunges. Ia corpul de lucru și gata pentru un leagăn de golf. Sunteți acum aproximativ 15 minute în warm-up, cu 15 minute pentru a merge. În timp ce vă aflați la distanță, începeți prin a lovi niște pene și fier de călcat. Din nou, căutați să eliberați corpul—și nu sunteți prea îngrijorat de cum și unde îl loviți. Accentul ar trebui să înceapă cu adevărat atunci când vă trageți șoferul. Apuca cinci bile, defini un loc pe gama ca fairway dumneavoastră, și du-te la ea. Durata totală a intervalului cu o bâtă în mână: 10 minute. Cu ultimele cinci minute, a reveni la punerea verde pentru unele cinci subsoluri. A se vedea mingea merge în gaura. Apoi, la primul tee.”
cum NBA All-Star shooting guard și avid jucător de golf Andre Iguodala devine turat să se rostogolească rock:
un bun warm-up este ca un leagăn de golf bun: nu ar trebui să fie grăbit. Dar chiar și 30 de minute pot fi o întindere pentru unii balerini. „Asta nu se întâmplă întotdeauna pentru mine, deoarece am un loc de muncă cu normă întreagă, dar se va întâmpla când mă voi retrage”, spune Războinicul Golden State și iubitul mingii mici Andre Iguodala.
deși Golful și baschetul sunt sporturi dramatic diferite, există, spune Iguodala, paralele în pregătire: se întinde ușor și brațul leagăne pentru a obține mușchii flexibil, urmat de shots joc scurt, echivalentul golf de un burghiu layup. De acolo, este pe la trei. „Pe gama, am lovit întotdeauna meu 3-Lemn,” spune Iguodala. „Apoi îmi testez șoferul pentru a vedea dacă îl voi folosi deloc.”
Golful, ca și cercurile, este un joc de încredere, iar campionul NBA de două ori înțelege că o încălzire adecvată ar trebui, în cele din urmă, să vă pună într-un cadru pozitiv al minții-chiar și atunci când știți că veți ridica niște cărămizi. „Știu că sucurile mele competitive vor curge”, concluzionează Iguodala. „Dar, pe măsură ce ajung la primul tee, îmi spun că—cel puțin pe parcurs—nu sunt un profesionist, așa că mergeți mai departe și bucurați-vă de rundă.”- Josh Sens
faceți cel mai bun pariu
toată lumea iubește un câștigător—dar când varza este în meniu, cineva va pierde. Iată cum să nu fii acel tip.
Billy spune: „dacă ai de gând să pui bani pe un joc, asigură-te că ești de partea bună a jocului. Prin asta vreau să spun, alege jocul la care ești cel mai bun. Dacă sunteți foarte bun la jocuri partenere precum Wolf sau Scotch, spuneți ce doriți. La fel ca orice jucător, pariurile sunt mai bune atunci când cotele sunt în favoarea ta.”
cui nu-i place să fie roșu? Poker Pro Matt Lefkowitz pune cărțile pe masă despre golf-strategii de jocuri de noroc și eticheta:
nu există nici o onoare printre hoți, dar există printre jucători, în conformitate cu jucător de poker profesionist și asul de golf Matt Lefkowitz. Deci, atunci când setați mize pe primul tee, obiectivul dvs. ar trebui să fie dublu: corectitudine și confort pentru toți cei implicați.
„într-o lume ideală, toată lumea își cunoaște reciproc jocurile și a stabilit un handicap, eliminând negocierile incomode”, spune Lefkowitz. „Dacă te joci cu cineva pentru prima dată sau nu are un handicap, ia-l pe cuvânt când îți spune cât de bun sau cât de rău este. Să presupunem că toată lumea este cinstită până nu se dovedește altfel.”
asta nu înseamnă că ar trebui să fii nesăbuit sau naiv. Lee Trevino obișnuia să intre în meciuri cu mize mari cu doar câțiva dolari în buzunar. Dar ghici ce? Nu ești Lee Trevino. Doar bani de risc vă puteți permite să-și piardă. „Vrei să simți niște emoții pentru prima dată”, spune Lefkowitz, ” dar nu atât de mult încât să fii amețit sau bolnav la stomac.”
există aproape la fel de multe jocuri de noroc de golf ca și jucătorii de golf, dar este greu să învingi un Nassau, un format de meci cu trei pariuri încorporate: partea din față, partea din spate și total. Nu numai că este ușor de urmărit, dar este și flexibil. Dacă cineva începe încet, are încă ocazia să se întoarcă în amestec. Meciurile dezechilibrate nu sunt prea distractive. „Cei mai buni”, spune Lefkowitz, ” coboară la putt-ul final pe gaura 18.”
când vine vorba de soluționarea pariurilor, există o regulă nescrisă: nu schimbați bani pe 18 green. E de prost gust. Așteptați până la club, atunci când sunteți schimbul de povești peste băuturi. Nimeni nu ar trebui să ceară plata; cel care pierde sau cel care pierde ar trebui să se stabilească nepermis. Dacă nu, presupuneți că le—a scăpat mintea-apoi dați-le un ghiont. Și dacă tot nu se rezolvă? Lasă-l să alunece. – Josh Sens
Drill că primul tee shot
am fost cu toții acolo. Gaura Nr. 1. Mugurii tăi s-au adunat în jur. Peg merge în pământ, și…#$%@! „Minge de mic dejun!”
Billy spune: „Acesta este unul important. O mulțime de oameni devin nervoși la prima tee—și cred că profesioniștii din turneu nu. greșit. Suntem nervoși la prima tee, deși este un nervos excitat; suntem încântați de ceea ce ne rezervă ziua. Dar aceeași regulă se aplică pentru noi toți la prima unitate: nu încercați să o zdrobiți. Într-adevăr se concentreze pe a face un leagăn de golf lent, neted. Se va simți ca și cum te-ai mișca în mișcare lentă, dar ai atât de multă adrenalină care îți trece prin corp încât te vei întoarce mai repede decât crezi. Deci, un tempo frumos, lin, oameni buni. Cu un leagăn buna vei lovi solid de fiecare dată.”
dacă cineva știe cum să iasă din furtuna de jitters first-tee, este omul de topor al ușilor Robby Krieger:
S-ar putea să nu credeți că un tip care cântă profesional de aproape 50 de ani ar fi încă nervos pe scenă, dar se poate întâmpla. Robby Krieger, compozitor („Light My Fire”), Rock and Roll Hall Of Famer, chitarist Doors și jucător de golf de lungă durată știe că pregătirea este cheia confortului.
„în Zilele ușilor, aproape că nu am simțit niciodată nervi pentru că știam ce facem”, spune Krieger, în vârstă de 72 de ani. „Am jucat spectacole live în mod constant timp de câțiva ani și am avut suficientă experiență pentru a gestiona următorul nivel de audiență și dimensiunea locației. Dar când, de exemplu, jucam în pro-am la Bob Hope, uneori am simțit că aș tăia unul de pe primul tee. Deși am jucat golf o mare parte din viața mea, această situație a fost în afara zonei mele de confort și nu m-am simțit pregătit.”
cum te pregătești pentru situații incomode? Krieger sugerează să vă ascuțiți abilitățile prin practică, apoi să vă puneți în mod repetat în aceeași situație până când vă puteți descurca. „Singurele momente în care am fost nervos pe scenă au fost când am început să—mi fac propriile concerte și toată atenția a fost asupra mea-nu spre deosebire de când ești pe primul tee și toată lumea se uită. Pentru a face față nervilor, pur și simplu m-am pregătit mai bine și am îmbrățișat experiența.”
Krieger își amintește, de asemenea, că a primit yips—urile când stătea cu jucători intens realizați și nu le cunoștea suficient de bine melodiile-sau când se temea doar să se ridice. „Să cânți cu muzicieni foarte buni poate fi un test. În aceste situații, cel mai bine este să-l păstrați simplu. Este același lucru în golf. Păstrați-vă jocul ascuțit jucând și practicând și nu lăsați talentul altcuiva să vă distragă atenția.”- Michael Chwasky
farmecă pantalonii de pe cei patru
acest lucru va fi util în mai multe moduri. „Asta e bine” are un inel frumos să-l, da? Deci, nu „Hei, lasă-mă pe asta.”
Billy spune: „câștigarea celor patru începe cu discuții mici. „Unde locuiești? Cât de des joci?”Întrebați-i despre cursurile lor preferate sau despre echipele lor sportive preferate—lucruri de bază de genul acesta. De acolo, intrați puțin în ceea ce fac pentru muncă. S-ar putea să vă pese puțin mai puțin de asta, dar ar trebui să fiți atenți și interesați. Acționează, dacă trebuie! Ar trebui să pari emoționată. Puneți întrebări interesante. Ajută să știi puțin despre multe lucruri. Pot avea conversații cu și înțelege ce face un contabil, ce face un tip de construcție, ce face un tip de investiții. Ajută. Dacă vrei să faci un pas în adâncul final, vorbește despre politică. Dar amintiți-vă că aceste zile, că este într-adevăr un pas în final profund.”
actorul/jucătorul de golf/privitorul Kelly Rohrbach are indicii pentru tine despre seducție— pe parcurs, tipule:
– nimeni nu își amintește niciodată Cum joci, dar își amintesc atitudinea ta, așa că adu energie bună celor patru.
— Golf este un joc lung. Există o mulțime de spațiu pentru fotografii grozave și fotografii proaste. Lasă-i să vină și să plece.
supraviețuiește inevitabilei perioade de acalmie
pe care o parcurgi și apoi-wham! – o revenire la mediocritate. Bărbia sus, bucko. Puteți recâștiga magia cât de repede ați pierdut-o.
Billy Spune: „Cu runde, atâta timp cât acestea sunt în aceste zile, este foarte greu pentru a recupera de la probleme la rândul său. În primul rând, nu aș recomanda alcoolul. S-ar putea face sa te simti un pic mai bine despre modul în care joci, dar nu va ajuta acalmie. Asigură-te că alimentezi. Aduceți câteva bare de proteine, beți puțină apă. Ține glicemia ridicată. Asta e calea de urmat. Și dacă asta nu funcționează, atunci Cred, da, poate face unele fotografii!”
actorul Richard Kind cunoaște prea bine teama unei performanțe marcante:
„pierzându—l la mijloc-știu sentimentul! Am fost acolo, ca jucător de golf și actor. Cursul meu de acasă în L. A. este Lakeside. Dacă trag 40 sau 41 pe partea din față nouă, chiar în jurul găurii 14 sau 15, încep să mă gândesc, pot rupe 80 astăzi! Cel mai rău lucru pe care îl poți face. Bam-dublu-sperietoare, triplu-sperietoare.
„ca actor, ai același lucru. Îți treci prin spectacol, îți faci treaba, și dintr-o dată te gândești, băiete, că o omor în seara asta! Și apoi concentrarea ta a dispărut. O faci despre tine—și nu ar trebui să o faci niciodată despre tine.
„în ambele cazuri, întrebarea devine, Cum pot să-l înapoi? Și răspunsul e că trebuie să schimbi ceva. Pe scenă, un truc este să ataci cuvintele diferit. În golf, poate în loc să lovești șoferul de pe tee, tragi un fier de călcat, doar pentru a te asigura că joci de pe fairway și nu din pădure.
„cu ani în urmă făceam un episod din Curb Your Enthusiasm care a fost stabilit pe un teren de golf. Am fost Larry David, Jeff Garland, Funkhouser și cu mine în biroul proprietarului cursului. Tipul se plânge de comportamentul nostru, și el este atât de serios despre asta. Și Larry și cu mine avem un caz teribil de chicoteli. Am chicotit drum prin aproximativ patru ia. Apoi Larry s-a oprit, dar am continuat să chicotesc. După aproximativ două sau trei mai multe ia, Larry spune, ” destul deja.”Și avea dreptate. Vrei să aplici asta la golf. Uneori, când te prăbușești, partenerul tău de joc trebuie să-ți spună: „Destul deja.”Este timpul pentru a obține fata de joc din nou pe.”- Așa cum I-am spus lui Michael Bamberger
Birdie ultima gaură
poate că ești gazat. Asta va face un trei mult mai dulce. Coborârea ajută. Deci, nu-serios-imaginarea hohote.
Billy spune: „toată lumea vrea să termine puternic. Îți lasă un gust bun în gură. „Acum pot să mă întorc și să joc mâine.”Abordarea mea este să mă concentrez în mod special pe a avea o gaură mare, pe a mă vedea terminându-mă puternic, văzându-mă făcând o pasăre. Vizualizez mersul de la 17 verde la 18 tee; recunoscând mulțimea după ce fac ceva special. Chiar vreau acel moment. Nu toată lumea joacă în fața unei mulțimi, așa că imaginați-vă partenerul dvs. de joc spunând: „Hei, mare pasăre, omule.”Ține poza în cap. Vei termina puternic.”
încheierea tranzacției necesită să rămâi liber și să fii în control. Doar întrebați Arizona Diamondbacks bullpen pit bull Archie Bradley:
care este esența închiderii?
fiind un bun mai aproape este libertatea; este înțelegerea că tu controlezi jocul. În orice noapte, s-ar putea să-l sufli complet sau, așa cum ar trebui, să treci cu salvarea. Totul depinde de tine.
cum te pregătești pentru moment?
întotdeauna am o idee destul de bună despre cine Mă voi confrunta. Știu slăbiciunile și punctele lor forte, și cum să pitch în mod eficient pentru a le scoate. În mod similar, majoritatea jucătorilor de golf au o idee destul de bună despre cele două sau trei găuri de finisare. Acesta este cel mai calmant sentiment—când ți-ai făcut temele. Ești pregătit, ți-ai făcut treaba, și de acolo totul se rezumă la execuție.
care este cheia executării?
de la primul pitch și de la fiecare pitch după, Ai o idee despre ceea ce încerci să realizezi. Dacă nu executați primul pitch, știți că trebuie să executați al doilea pitch. La sfârșitul zilei, îl controlezi. Este același lucru în golf. Dacă ceva nu funcționează, ar fi bine să ai o copie de rezervă.
ca o mai aproape, cum ai aduce fiecare joc?
fie o faci, fie nu. nimănui nu-i pasă de nimic altceva. La fel și în golf. Nimănui nu-i pasă de layup-ul tău, de unitatea ta chunked. Ori vii să joci, ori nu, ori salvezi jocul, ori nu. – Jessica Marksbury
sărbătoriți ca un campion
nu vorbim de micul Phil hop aici. Gândește-Te La Payne Stewart. Jerry Pate jackknifing în băutură la Sawgrass. Cuba Gooding la Oscaruri!
Billy spune: „emoție pură. După o victorie, asta e ceea ce vrei să ieși pe 18 Verde. Este greu să câștigi în turneu, este greu să faci ceva cu adevărat special. Acel moment ar trebui să rezume toată munca grea, transpirația și sângele care intră în joc. La Zurich Classic în 2013, am drenat un putt de 20 de picioare pentru a câștiga turneul, astfel încât a fost ușor de sărbătorit. Câștigurile de la robinet sunt mai dificile. Îmi plac sărbătorile Tigrului. El a avut o mulțime de tap-in-uri, în care știa că a câștigat deja. Îmi place felul lui de a ridica mingea și un fel de doar stantare aer cu crosa lui. Cum ar fi, ” Da, am făcut-o.”Cum ar trebui să sărbătoriți? Jubilare pură. Ca și cum ai fi în casa ta și nimeni nu se uită. Doar fă-o.”
Golden Tate este un receptor de mare Detroit Lions — și un expert Pro Bowl-demn în mișcările zonei finale-dar și el este un tigru pe verzi:
„de când NFL a început noua sa regulă despre sărbătorile zonei finale, puteți face destul de mult ceea ce doriți și a fost foarte distractiv. Cu Lions, încercăm să facem lucruri orientate spre echipă. După plimbarea noastră de sâmbătă pentru un joc de duminică, vom veni cu idei, pentru că nu ne place să repetăm. Am făcut odată un cancan în stil Rockettes. Am făcut rock-ul „cotul oamenilor.”Am jucat Ping-Pong și rock „em sock” em. Ne place să fim originali, așa că există o listă întreagă de sărbători care sunt eliminate pentru că o altă echipă le-a făcut.
„în fotbal, mă aștept să marchez, dar nu mă aștept să fac multe păsări sau 20 de picioare când joc golf! Deci este un fel de decizie corectă atunci când sărbătoresc pe terenul de golf. Drumul meu este un high-five, sau o pompă de pumn în stil tigru. Sezonul trecut, am făcut de fapt o pompă de pumn Tiger Woods după unul dintre eseuri mele. A fost pompa de pumn putt-and-walk-to-it. A fost minunat.”— Așa cum i s-a spus lui Jessica Marksbury
lăudați-vă fără plictisitor
deci sunteți câștigătorul zilei. Mișto. Amintiți-vă că există o linie fină între câștigarea recuzitei și dorința de recuzită.
Billy spune: „Iată cheia: încercați să nu vorbiți prea mult despre ceea ce ați făcut bine, încercați să nu vorbiți prea mult despre ceea ce ați făcut rău. Și cu siguranță nu merge pe despre, ” Omule, am o pauză de rău aici….”Întoarce-l. Fii incluziv. „Hei, amintiți-vă că împușcat ai lovit săptămâna trecută, în cazul în care ai fost ca, „omule, că a fost de necrezut”? Am avut acest sentiment astăzi, și a fost minunat.”Este o modalitate de a-i face pe toți băieții să vorbească, nu doar pe tine.”
compozitor și jucător de golf avid David Weiss se învârte liniștitor fire post-rotunde folosind concizie, perspectivă și, în unele cazuri, un sfat pălărie Buddah:
David Weiss este cel mai bine cunoscut ca co-scriitor al 1987 a fost (nu a fost) lovit, ” Walk dinozaur.”Wit lui a produs, de asemenea,” Parasailin’ cu Sarah Palin, ” care rămâne doar un titlu pentru că, într-adevăr, ceea ce liric ar putea face dreptate? Aceste zile Weiss, un 8-handicapper a cărui carieră scăzută este 77, daydreams despre un debut Champions Tour. Iată-l pe compozitorul său despre cum să transformi povestea carierei tale într-o lovitură.