8 metode dovedite pentru a te dezlipi și a trăi o viață mai satisfăcătoare
ți-ai imaginat întotdeauna o viață fericită pentru tine când erai copil, sperând că vei avea succes în tot ceea ce faci și vei avea oportunități fantastice în toate segmentele călătoriei tale interesante din viața de zi cu zi?
suntem cu toții vinovați de acest vis.
cu toate acestea, acum ai crescut și dintr-o dată te-ai trezit într-o situație nu atât de favorabilă?
simți că te-ai lovit de un zid și viața ta este totul, dar nu îndeplinește așa cum ți-ai imaginat-o?
poate cariera ta e de rahat sau te simți blocat cu viața ta amoroasă? Sau ești nefericit din orice alt motiv? Nu contează. Chiar dacă simțiți că motivul este în afara controlului dvs. în acest moment.
Iată ce contează:
puteți să vă dezlipiți și să vă îmbunătățiți calitatea vieții. Ceea ce ai nevoie este o dorință și o motivație puternică de a lua măsuri pentru a – ți atinge obiectivul-o viață împlinită.
cu ajutorul următoarelor metode dovedite pentru a vă dezlipi, nu vă veți mai simți stagnat. Deci, verificați-le, alegeți ce funcționează cel mai bine pentru dvs. și începeți să înfloriți și să trăiți o viață mai satisfăcătoare pe care o meritați.
Iată cum:
vrei să știi ce abilități online sunt în cerere chiar acum? Luați-vă foaia de înșelăciune gratuită.
găsiți rădăcina problemei
nu există nicio modalitate prin care să puteți avansa cu succes către o soluție dacă nu v-ați dat seama care este problema și de ce a apărut. Nu ești de acord?
nu ați auzit de vechea zicală:
‘identificarea problemei este jumătate din soluție’?
a dedica ceva timp auto-reflecției este un pas inițial critic spre a deveni dezlegat, deoarece motivele din spatele acțiunilor tale sunt cele care îți determină progresul de sine.
o privire mai atentă în adâncul sufletului tău îți va permite să descoperi problemele ascunse care te țin paralizat, fie că este vorba:
- frica de necunoscut,
- frica de eșec și de a face greșeli,
- sentimentul Judecății de sine,
- stima de sine scăzută,
- faptul că pur și simplu îți place să rămâi în zona ta de confort sau orice altceva este.
asigură-te că ești brutal de sincer cu tine însuți atunci când răspunzi la întrebarea de bază:
‘ce mă blochează cu adevărat să merg mai departe?’
chiar și a vorbi despre asta cu un prieten sincer care te cunoaște bine sau a ține un jurnal te poate ajuta să identifici rădăcina problemei.
când devii conștient de ceea ce te reține și te oprește să progresezi în viață, o lume cu totul nouă de soluții posibile se va deschide înaintea ta.
atunci, aveți o bază solidă pentru a vă schimba status quo-ul.
Descoperiți-vă pasiunea și scopul vieții
prin scop în viață, nu ne referim la obiectivele, locul de muncă, responsabilitățile familiale sau rolurile comune în viață.
scopul vieții tale este o aspirație pe care o simți mai mare decât tine și este o forță motrice critică pentru creșterea ta personală.
gândiți-vă la aceste întrebări:
- ce te pasionează?
- ce te face să te simți cu adevărat viu și fericit?
- ce te inspiră cel mai mult și de ce?
- pentru ce ai lupta indiferent de obstacolele cu care te confrunți?
răspunsul cheie de care ai nevoie este în „lucrul” pe care îți place cel mai mult să îl faci și ești atât de angajat încât noțiunea de timp nu există pentru tine atunci când te cufunzi în acea activitate. De asemenea, sunteți foarte motivați să persistați în ciuda stresului sau epuizării pe care o provoacă uneori. Întotdeauna îți dorești mai mult și te străduiești mereu să fii mai bun, dacă nu cel mai bun la asta.
când îți dai seama ce te emoționează și te conduce, ce îți sporește încrederea în sine, începe să aplici aceleași principii celorlalte aspecte din viața ta care te fac să te simți blocat și ești pe drumul către atingerea întregului tău potențial.
numai atunci când explorezi și definești care este pasiunea și scopul tău autentic de viață, vei putea să crești ca ființă umană și să-ți trăiești viața la potențialul maxim.
un studiu a demonstrat că trăirea unei vieți intenționate este asociată cu o mai bună sănătate mentală și fizică, inclusiv longevitate. Deci, veți avea privilegiul de a vă bucura de aceste și multe alte beneficii de a trăi cu un scop ca urmare a găsirii a ceea ce vă face să vă simțiți bine cu voi înșivă.
schimbă-ți atitudinea
schimbarea perspectivei tale este necesară pentru capacitatea de a te deschide către idei proaspete și căi de ieșire din realitatea ta stagnantă.
începând cu mici schimbări zilnice vă va ajuta să vă atingeți obiectivele și, în cele din urmă, să începeți să vă simțiți dezlegați și mulțumiți. Poate că ați putea încerca unele sau toate tehnicile de mai jos.
- petreceți ceva timp singur în fiecare zi pentru a obține o perspectivă asupra ființei voastre interioare și a deveni conștient (meditația funcționează și pentru unii oameni). Iată despre ce este vorba despre practicarea mindfulness
- iartă-te și nu te mai învinovăți pentru greșelile din trecut. Sunt în spatele tău acum. Lăsați-i unde le este locul și mergeți mai departe. Scapă de acel bagaj emoțional negativ sau te vei scufunda în fund.
- călătorește undeva pentru câteva zile pentru a lua o pauză și a obține distanța de care ai nevoie de realitatea ta de zi cu zi. Luați un weekend în afara orașului sau mergeți la camping sau o zi sau două în pădure cu prietenii.
- începeți să faceți exerciții fizice dacă nu ați făcut-o până acum pentru a vă ajuta să vă curățați mintea și să vă stresați.
- faceți o activitate creativă în fiecare zi (de exemplu, în timp ce vă jucați cu copiii) pentru a vă stimula creierul, a vă agita modul în care gândiți și a vă relaxa.
acești pași de zi cu zi de compensare mintea ta și a da drumul din trecutul tău va duce apoi la cele mai mari de a schimba perspectiva ta, cu adevărat te iubesc și observarea viața ta în moduri noi.
în curând îți vei da seama că schimbarea mentalității tale pentru succes este un adevărat nu-brainer. (Pentru mai multe detalii despre cum să o faceți cu ușurință, urmați linkul furnizat.)
ghiont-te pentru a depăși pasivitatea
ești un procrastinator? Aveți întotdeauna tendința de a păstra mai mult sau mai puțin leneș și pasiv atunci când vine vorba de acțiuni reale – făcând un pas concret către obiectivul dvs.?
Ei bine, mulți oameni sunt…
există un truc simplu care te poate ajuta să depășești astfel de obstacole în calea ta de a te dezlipi. Se numește nudging. Ai auzit vreodată de teoria Ghiontului?
Iată profesorul Richard Thaler, câștigătorul Premiului Nobel, explicând pe scurt conceptul de nudging:
deci, nudging-te poate avea numeroase efecte pozitive asupra comportamentului tău și te poate ajuta să te dezlegi.
îndrăzniți să experimentați
chiar și persoanele care sunt mulțumite de cariera sau relația lor se pot simți blocate uneori. Motivul acestui sentiment constă în repetarea tiparelor în viață, care provoacă plictiseală.
pentru a evita ca fericirea noastră să se transforme în plictiseală, nu ar trebui să continuăm să facem aceleași activități din nou și din nou.
în schimb, ar trebui să ne propunem să găsim experiențe diferite care vor declanșa rezultate diferite. Aceasta este mâncarea pe care creierul nostru o dorește.
oamenii de știință susțin, de asemenea, această abordare. Iată ce spune Psychology Today că oamenii fericiți fac diferit:
schimbarea este numele jocului. Ia drumul mai puțin luate. Nu vă fie teamă să experimentați în căutarea împlinirii. Învață noi abilități. Vizitați locuri noi. Într – un cuvânt-creșteți.
nu vă măsurați succesul pe baza comparației cu ceilalți
este în natura noastră umană să ne comparăm cu ceilalți și cu greu o puteți evita. Totuși, ar trebui să vă țineți cont de criteriile dvs. și să faceți comparații înțelepte.
fiți conștienți de faptul că ritmul și ritmul progresului în viață diferă de prietenii, membrii familiei sau de oricine altcineva cu care vă comparați. În caz contrar, riscați să vă simțiți în jos și chiar mai blocați atunci când vedeți că alții se descurcă mai bine decât voi.
asigurați-vă că percepțiile dvs. sunt realiste și nu idealiste.
doar pentru că nu ați realizat ceea ce au până la vârsta pe care ați planificat-o sau ați dorit-o, asta nu înseamnă că stagnați sau eșuați. Nu cădea într-o capcană de măsurare a valorii tale în termeni de eșecuri și succese.
chiar mai bine:
stai departe de comparații cât poți.
suntem cu toții unici și avem propriile noastre călătorii unice în viață, ceea ce face ca orice comparație să fie inutilă, nu?
dacă nu vă place călătoria, nu este niciodată prea târziu pentru o schimbare.
amintiți-vă:
recunoașteți când este timpul să vă concentrați
poate că v-ați dorit întotdeauna să deveniți un jucător de tenis de clasă mondială și ați practicat mult. Dar cumva nu ai reușit să ajungi la nivelul lui Novak Djokovic la care ai aspirat.
și ce dacă? Crezi că înseamnă că ești un ratat?
absolut nici un fel!
nu înseamnă că ești blocat sau lipsit de valoare. Poate că acest lucru nu este pur și simplu dvs. de lucru.
asta este important să recunoaștem.
și când îți dai seama că un proiect este stagnant, nu chiar constructiv pentru tine și nu îl poți finaliza, renunță la el fără vină. Lasă-l în urmă și îndreaptă atenția atenției către alte aspecte ale vieții tale.
dacă continuați să vă împingeți, poate fi contraproductiv. Deci, fii inteligent și recunoaște-te când este suficient.
nu mai alerga pentru mai mult cu orice preț, dar încearcă să apreciezi cine ești și să fii recunoscător pentru ceea ce ai în acest moment. Uneori, cu toții trebuie să învățăm cum să acceptăm lucruri pe care nu le putem schimba așa cum sunt.
nu vă fie teamă să cereți ajutor
amintiți – vă-nu puteți și nu ar trebui să faceți întotdeauna totul singur. Nimeni nu se așteaptă să știi totul și să ai toate răspunsurile în fiecare moment.
deci, nu fi prea dur cu tine însuți și învață când este timpul să ceri ajutor.
când te simți blocat în viața ta amoroasă, ai putea să-ți împărtășești gândurile și sentimentele cu un prieten în care ai încredere. De asemenea, atunci când te simți blocat la locul de muncă, ai putea vorbi cu un coleg de încredere sau chiar mai bine – cu șeful tău.
fii cinstit și corect. Arată dorința de a învăța și de a schimba și oamenii vor fi gata să dea o mână.
dacă vi se pare că situația dvs. este gravă, luați în considerare solicitarea de sprijin profesional de la cineva care vă poate și vă va ajuta să:
- descoperiți de ce sunteți blocați,
- schimbați-vă modelele de gândire nesănătoase și negative care vă împiedică progresul și
- găsiți modalități de a vă dezlipi în cele din urmă.
dacă sunteți gata să cereți ajutor, atunci sunteți, fără îndoială, suficient de puternici pentru a face pași către viața dorită a visurilor voastre.
ia măsuri
dacă simți că te-ai lovit de un zid în viața ta, Fii sigur că este doar o fază și nu renunța niciodată.
există întotdeauna ceva ce poți face pentru a-ți schimba viața în bine:
- notați-vă obiectivele mari pe termen lung,
- împărțiți-le în pași anuali, lunari, săptămânali și/sau zilnici (mini obiective),
- stabiliți și enumerați prioritățile,
- faceți un plan de acțiune detaliat pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele (verificarea lucrurilor de pe listă atunci când este realizată vă ajută să vă simțiți motivați să persistați),
- luați măsuri și faceți tot posibilul pentru a minimiza stresul inutil, distrați-vă și bucurați-vă de-a lungul drum.
aceste acțiuni necesită adesea efort, dar merită. Nu ești de acord?
de asemenea, rețineți că toți ne blocăm în viață din când în când și cu toții simțim la fel. Nu ești singur.
hack-urile la îndemână pe care le-am explicat mai sus pot fi primii pași în îmbunătățirea vieții și câștigarea fericirii. De asemenea, puteți beneficia de aceste 10 Strategii puternice pentru a merge mai departe atunci când vă simțiți blocați în viață.
încercați-le și faceți ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs.
o poți face!
vedeți ce abilități de muncă online sunt solicitate astăzi. Click aici pentru a descărca gratuit skills in-demand Cheat sheet.
imagini partajabile
fotografie de pch.vector / CC de