8 Anger Management Strategies for your Students
cu violența școlară și intimidare a face titluri în mod regulat, profesorii și părinții au nevoie de un set de instrumente de strategii pentru a ajuta copiii gestiona emoțiile dificile, cum ar fi furia înainte de a escalada în probleme. În postarea de astăzi, vă aducem câteva sfaturi utile pe care le puteți împărtăși elevilor dvs. pentru a-i ajuta să dezamorseze, să reducă sau să redirecționeze furia. Extrase din curriculum-ul de învățare social-emoțională Merrell ‘ s strong Kids, aceste strategii au fost dezvoltate pentru elevii din clasele 3-5, dar pot fi utilizate cu ușurință și cu elevii mai mari.
în timpul unei discuții de clasă despre emoții sau abilități sociale, prezentați aceste strategii de gestionare a furiei elevilor dvs. și încurajați-i să-și împărtășească gândurile despre fiecare. Puteți utiliza explicațiile furnizate mai jos pentru a oferi studenților o imagine de ansamblu rapidă a fiecărei strategii. S-ar putea spune ceva de genul asta pentru a începe: „Iată câteva exemple de lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă faceți față furiei. Rețineți că modul în care vă gestionați furia va depinde foarte mult de situația în care vă aflați, cu cine sunteți și de ceea ce sperați să ieșiți din situație. Gestionăm furia diferit atunci când ne aflăm într-un cadru confortabil sau familiar decât atunci când ne aflăm într-un cadru incomod sau necunoscut. Să aruncăm o privire la unele strategii acum.”
întreabă-te de ce ești supărat (rezolvarea problemelor). Dacă vă întrebați de ce sunteți supărat și vă gândiți cu adevărat la răspunsul dvs., s-ar putea să vă dați seama de o problemă pe care o puteți rezolva sau chiar să descoperiți unele dintre sentimentele mascate care se simt ca furie.
folosiți declarațiile „dacă-atunci” pentru a lua în considerare consecințele. Dacă-atunci declarațiile înseamnă că te întrebi ce s-ar putea întâmpla dacă faci ceva. Acestea sunt cel mai bine utilizate atunci când decideți ce să faceți cu privire la o situație sau o problemă. Declarațiile If-then vă ajută să faceți alegeri mai bune, ajutându-vă să înțelegeți consecințele acțiunilor dvs.
numărați până la sau în jos de la 10. Uneori, numărarea liniștită până la 10 este ceva ce unii oameni fac pentru a se opri să facă ceva prea repede. Numărarea până la 10 de îndată ce observați că aveți o reacție furioasă poate oferi unei persoane furioase suficient timp de gândire pentru a vă asigura că prima lor idee este o idee bună. Dacă nu este o idee bună, poate fi suficient timp pentru a o schimba într-una mai bună (reconsiderați).
Ascultați o altă persoană. Dacă sunteți supărat pentru ceva sau cu altcineva, vorbind cu cineva și ascultând perspectiva acestuia—chiar și persoana pe care sunteți supărat—vă poate ajuta să înțelegeți exact ce a cauzat problema, astfel încât să o puteți remedia sau să vă dați seama ce puteți face în viitor pentru a preveni situația.
concentrați-vă asupra respirației. Concentrarea pe respirație poate ajuta în momentele furioase în mai multe moduri. În primul rând, îți îndepărtează atenția de furie pentru o clipă, la fel ca atunci când numeri până la 10. În al doilea rând, respirația într-un anumit fel, încet și profund (atât de adânc încât și burta se mișcă), și prin nas și prin gură, poate ajuta adesea oamenii care sunt supărați să înceapă să se calmeze.
faceți o plimbare sau îndepărtați-vă. Schimbați mediul făcând o plimbare sau îndepărtându-vă dacă puteți. La fel ca numărarea până la 10 și gândirea la respirație, îndepărtarea de o situație care te enervează poate uneori să te împiedice să reacționezi prea repede la o situație sau îți poate oferi ceva timp să respiri și să te gândești la alegerile bune pe care le poți face.
dă-ți un sfat bun (discuție de sine). Vorbirea de sine înseamnă că îți spui lucrurile pe care un bun prieten le-ar spune pentru a te calma, cum ar fi „calmează-te”, „poate că nu este atât de rău” sau „lasă-l să plece.”Este cel mai bine folosit atunci când observați pentru prima dată că sunteți supărat (etapa de reacție emoțională). Scopul său este de a vă ajuta să vă liniștiți. Folosiți vorbirea de sine dacă observați că utilizați erori de gândire (utilizați logica).
căutați umorul-fără să vă bateți joc de cineva. Uneori ne enervăm din motive prostești greu de explicat. Poate că nici măcar nu vrei să fii supărat. Uneori, dacă nu există niciun pericol, poți număra până la 10 și să-ți imaginezi cum ar trebui să arate dacă toată această situație furioasă era ceva ce urmăreai într-o comedie TV. Uneori, când te gândești cu adevărat la asta, unele dintre lucrurile care ne înfurie pot părea cu adevărat stupide. Amintiți-vă, totuși, că, dacă sunteți implicat într-o situație furioasă cu altcineva, este posibil să nu creadă că este amuzant în același timp. De obicei, funcționează cel mai bine dacă poți râde de tine.
aceste strategii pot fi eficiente în a ajuta elevii să meargă înapoi furie și de a găsi modalități mai constructive de a face cu emoțiile lor puternice. Dar pentru unii studenți, problemele de furie ar putea escalada în agresiune, în ciuda eforturilor tale cele mai bune. Când ar putea un student să solicite o trimitere la un administrator, consilier sau profesionist în domeniul sănătății mintale? Andrew Cole & Aaron Shupp oferă următoarele sfaturi în cartea lor, recunoașteți și răspundeți la problemele emoționale și Comportamentale din clasă:
întrebați-vă: acest elev prezintă un pericol pentru ei înșiși sau pentru alții? Agresiunea lor crește în severitate? Luați în considerare o sesizare atunci când:
- problema implică amenințări directe, violență fizică sau un model de comportament agresiv mai ușor care vă perturbă capacitatea de a preda. Urmați întotdeauna politicile școlii dvs. pentru măsuri de siguranță și disciplinare.
- sunteți îngrijorat de faptul că elevul este rănit în afara clasei sau în afara școlii. Chiar dacă nu aveți dovezi clare, nu strică să vă discutați preocupările cu un consilier școlar sau un administrator. Dacă studentul are profesioniști la locul său, păstrați o comunicare deschisă cu aceștia (presupunând că tutorii elevului au semnat consimțământul pentru ca acei oameni să vorbească cu dvs.). Eforturile dvs. vor fi apreciate pentru că observați copilul mai mult decât aproape oricine altcineva, iar succesul oricărei intervenții comportamentale depinde de consecvența dintre setări. Cu alte cuvinte, implicarea dvs. este esențială pentru succesul unui program cuprinzător de tratament.
amintiți-vă că, cu o problemă atât de gravă ca aceasta, ar trebui să vă vedeți ca membru al unei echipe de profesioniști care lucrează cu elevul și familia. Sunteți o parte integrantă a acestei echipe, dar nu simțiți că puteți rezolva această problemă pe cont propriu.
de asemenea, rețineți: deoarece violența verbală și fizică poate avea un impact puternic asupra multor oameni, nu strică niciodată să obțineți oa doua opinie sau să extindeți rețeaua de adulți care pot sprijini elevul.
***
la un moment sau altul, aproape toată lumea trebuie să utilizeze strategii de gestionare a furiei. Care sunt unele strategii care au lucrat pentru tine și elevii tăi? Împărtășiți sfaturile dvs. în comentariile de mai jos!
Exploreaza cartile
Merrell ‘ s Strong Kids–clasele 3-5: un Curriculum de învățare socială și emoțională, ediția a doua
de Dianna Carrizales-Engelmann, Ph. D., Laura L. Feuerborn, Ph. D., Barbara A. Gueldner, Ph. D., & Oanh K. Tran, Ph. D.
acest curriculum de 12 săptămâni bazat pe știință folosește activități captivante, provocatoare de gândire, pentru a ajuta elevii să-și consolideze abilitățile social-emoționale pe care le vor folosi pentru tot restul vieții: gestionarea furiei, reducerea stresului, rezolvarea problemelor interpersonale și multe altele.
recunoașteți și răspundeți la problemele emoționale și Comportamentale din clasă: Un ghid al Profesorului
de Andrew Jonathan Cole, Psy.D., & Aaron M. Shupp, Psy.D.
pe baza anilor de experiență ai autorilor cu studenți, profesori și familii, acest ghid prietenos cu cititorii este la fel de util pentru lucrul cu elevii cu și fără un diagnostic specific. Veți învăța strategii practice pe care le puteți implementa imediat pentru a ajuta elevii cu o gamă largă de dificultăți emoționale, comportamentale și sociale.