7 Sfaturi pentru a vă menține picioarele calde în timp ce schiați
imaginile utilizate pe această pagină se află sub licența creative commons. Putem colecta o parte din vânzări sau alte compensații din linkurile de pe această pagină.
nu este nimic ca picioarele reci pentru a face să vă simțiți mizerabil pe pante – cu excepția, poate, care se încadrează plat pe fata ta. Este o problemă prea comună pentru schiori, în special pentru schiorii noi care încă nu au învățat sfaturile și trucurile pentru a se încălzi.
dacă degetele de la picioare sunt reci, nu numai că este inconfortabil, dar vă poate afecta și schiul și capacitatea de a controla marginea prin viraje paralele. Cu cât picioarele tale sunt mai calde, cu atât vei fi mai confortabil și cu atât vei avea mai mult timp pe pârtii înainte de a pleca devreme pentru a te încălzi.
nu există niciun motiv ca picioarele să fie reci în timp ce schiați dacă urmați sfaturile de mai jos. Iată cele mai bune modalități de a vă menține picioarele calde în timp ce schiați:
cuprins
purtați șosete subțiri de schi!
este contra-intuitiv, dar șosetele groase de schi nu sunt neapărat mai calde. De fapt, șosete de schi mai subțiri ca o a doua piele și permit picioarelor să respire. În timp ce șosetele care captează umezeala pot face ca picioarele să parieze umede și reci.
frigul este de cele mai multe ori un rezultat al umezelii din interior și din exterior, sau prea mult vânt care trece prin îmbrăcămintea exterioară…suprasolicitarea izolației și transpirarea, apoi frigul, este la fel de rău ca și sub-făcând-o.
Brom Kim, Instructor de schi Noric
evident, există o limită la cât de subțire îți dorești șosetele, dar fii conștient că mai gros nu este întotdeauna mai bun. Punct cheie: Căutați respirabilitate.
dacă utilizați șosete foarte groase și aveți încă picioare reci, atunci ar trebui să încercați o zi cu șosete mai subțiri și să vedeți dacă observați o diferență.
purtați întotdeauna șosete specifice schiului (de obicei din nailon, lână și elastic). Aceste șosete vă vor menține respirația picioarelor, îndepărtând umezeala de transpirație (picioarele încă transpiră când sunt reci) și oferind căldură izolatoare.
nu strângeți prea mult cataramele inferioare.
acesta este unul dintre cele mai frecvente motive pentru picioarele reci pe pantă. Majoritatea oamenilor aud că trebuie să aibă cizme de schi strânse și greșesc acest lucru pentru a face toate cataramele cât mai strâns posibil.
în articolul meu, Cât de strânse ar trebui să fie cizmele de schi? Obțineți potrivirea perfectă de fiecare dată, vă explic că cea mai importantă cataramă este cea care vă blochează călcâiul.
cataramele de Jos din jurul degetelor de la picioare nu sunt la fel de importante și majoritatea oamenilor le strâng prea mult.
cei mai mulți oameni au nevoie pentru a strânge-le pentru a obține catarame de sus pe o potrivire frumos, dar odată ce ați călcâiul blocat în loc, puteți slăbi aceste catarame de jos pentru a reduce presiunea pe partea de jos a picioarelor.
dacă purtați cizma de mărime corectă și aveți călcâiul blocat în poziție, atunci nu aveți nevoie de prea multă presiune pusă pe restul piciorului. Îl vrei confortabil, dar nu vrei să restricționezi fluxul de sânge la picioare.
majoritatea picioarelor reci sunt cauzate de o strângere excesivă a cataramelor inferioare ale cizmei, deoarece restricționează fluxul sanguin.
purtați bocancii de schi de dimensiuni corecte
este de la sine înțeles, dar pentru a se potrivi corect cizma trebuie să fie dimensionată corect în primul rând.
încercați cizmele într-un magazin sau măsurați-vă picioarele (urmăriți conturul lor pe o bucată de hârtie și apoi măsurați lățimea și lungimea) acasă pentru a obține o măsurare exactă.
cizmele care sunt prea mari pentru tine nu numai că îți vor restricționa capacitatea de a progresa ca schior, dar vei avea și lacune mari de spațiu negativ în interiorul cizmei. Acest spațiu vă va menține picioarele reci și nu va fi izolat corespunzător.
de asemenea, cizmele care sunt prea mici pentru tine vor restricționa fluxul de sânge și vor întrerupe circulația – lăsând picioarele slăbite, palide și reci.
Diagrama Mărimii Cizmei De Schi.
înlocuiți garniturile de cizme vechi
garniturile de cizme vechi de la cizmele hand me down sau cizmele de schi bine folosite se vor uza în cele din urmă și vor deveni prea compacte.
pe măsură ce materialul se degradează, proprietățile izolatoare sunt reduse și capacitatea căptușelii de a îndepărta umezeala către carcasa exterioară.
garniturile vechi de cizme care sunt deformate sau în formă nu vor îmbrățișa profilul piciorului așa cum au făcut-o odată, ceea ce înseamnă mai mult spațiu negativ (reduce performanța la schi) pentru a menține aerul rece.
desfaceți cizmele la prânz
în timpul pauzelor sau la prânz, desfaceți cizmele și deschideți puțin limba cizmei. Acest lucru va permite umezelii prinse să iasă și să aducă aer cald proaspăt (dacă stați într-un restaurant încălzit sau într-o cabană de schi). Dacă sunteți înăuntru, luați 10 minute și încălziți-vă picioarele înainte de a lovi din nou pantele.
dacă aveți o pauză afară, slăbirea cataramelor va ajuta, de asemenea, la reducerea frigului și a durerilor prin reducerea presiunii exercitate asupra picioarelor.
dacă vă scoateți picioarele din Cizme, aveți grijă să nu călcați în zăpadă sau bălți de apă, deoarece șosetele umede vă vor face picioarele mai reci.
asta îmi amintește, întotdeauna puneți o pereche de șosete uscate în fiecare zi!
purtați șosete uscate
când ajungeți acasă după o zi de schi, puneți șosetele și garniturile de cizme la uscat. Transpirația internă (și uneori zăpada din exterior) vă va pătrunde în cizmă și o va uda.
cazarea dvs. ar putea avea un dyer special pentru cizme care vă permite să vă uscați cizmele și căptușeala. În caz contrar, puteți pune cizmele răsturnate lângă un încălzitor sau radiator (nu puneți cizma sau căptușeala direct pe căldură, deoarece acest lucru poate provoca topirea sau reducerea duratei de viață a țesăturii).
aduceți cel puțin câteva perechi de șosete proaspete, astfel încât să puteți purta șosete proaspete și uscate în fiecare zi.
uscătorul șosete și garnituri de boot, mai cald esti picioare.
ori de câte ori este posibil, păstrați cizmele, căptușeala și șosetele în interior la temperatura camerei. Dacă au petrecut noaptea în portbagajul mașinii sau afară, atunci temperatura miezului materialelor va fi mult mai mică.
dă-ți picioarelor o șansă de luptă și pune-le în cizme calde!
mențineți restul corpului cald
asigurați-vă că purtați o geacă de schi caldă, termale și un strat de bază pentru a menține restul corpului și că temperatura de bază este ridicată.
în timp ce picioarele tind să aibă propriul lor microclimat, nucleul general al corpului tău va afecta cât de repede picioarele tale se răcesc sau se încălzesc.
nu supra-strat, deoarece acest lucru poate capta umezeala și reduce temperatura. Iată ce trebuie să porți pentru a rămâne cald:
- strat termic de bază
- lână sau strat mediu cald
- geacă de schi groasă cu respirabilitate ridicată (peste 15K) și impermeabilă (peste 20K)
- pantaloni de schi cu respirabilitate ridicată (peste 15K) și impermeabili (peste 20K)
- mănuși de schi calde
- casca de schi (siguranță și căldură-cea mai mare căldură scapă din cap)
- încălzitor de gât sau gheată
- păstrați – vă miezul cald, iar sângele care se grăbește în picioare va beneficia, de asemenea. Purtați haine de schi care au o respirabilitate ridicată (20k+) și o impermeabilizare ridicată. Respirabilitatea elimină umezeala internă și impermeabilizarea vă protejează împotriva elementelor exterioare (ploaie & zăpadă).
instalati un incalzitor pentru bocanci de schi
daca ati incercat metodele de mai sus, dar picioarele sunt inca reci, mergeti la schi intr-o parte foarte rece a lumii sau sunteti o persoana cu sange rece, atunci ar putea fi timpul sa investiti intr-un incalzitor pentru picioare.
hotronic footwarmer 24 Universal pe Amazon nu este ieftin, dar este garantat pentru a vă oferi picioare calde.
va trebui să înlocuiți întreaga talpă și să tăiați Hottronic cu foarfece pentru a se potrivi cizmei. Folosește baterii reîncărcabile pentru a încălzi talpa și pentru a oferi o căldură completă de schi.
cel mai bun lucru despre încălzitorul piciorului este aspectul reîncărcabil, îl puteți conecta în camera dvs. în fiecare noapte și puteți avea o cizmă caldă de schi gata de plecare în dimineața următoare.
acesta oferă trei setări de căldură și un mod de explozie de căldură. Se potrivește tuturor dimensiunilor de boot.
ce să nu faci
acum știi ce să faci; iată o recapitulare a ceea ce nu ar trebui să faci:
- ❌ purtați șosete groase non-respirabile
- cizme de uzură care sunt prea mari sau mici
- garnituri de cizme deformate de uzură
- țineți cizmele strânse toată ziua
- șosete umede de uzură
- nu purtați haine suficient de calde
Gânduri finale
nu există absolut niciun motiv pentru care trebuie să suferiți prin picioarele reci. Iată o recapitulare a ceea ce trebuie făcut:
- ✅ purtați șosete subțiri de schi!
- ✅ Purta dimensiunea corectă bocanci de schi
- ✅ Înlocui vechiul boot garnituri
- ✅ Desfă la prânz
- ✅ Purta șosete uscate
- ✅ Păstrați restul corpului cald
- ✅ Instala un încălzitor pentru clăpari
Dacă vă bucura de acest lucru sau cunosc pe cineva mereu se plânge de picioare reci, dă un share.