7 Moduri de a agăța o pungă de perforare

7 Moduri de a agăța o pungă de perforare

nu sunteți cu adevărat un fan al aderării la sală pentru antrenamente, dar doriți să vă ocupați de box. Apoi, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să instalați o pungă de perforare în apartamentul dvs.

acum, evident, agățarea unei pungi de box în interior nu este ceașca de ceai a tuturor. În primul rând, aveți nevoie de spațiu și, dacă aveți spațiul necesar pentru geanta grea, aveți nevoie de echipamentul potrivit și alegeți locul potrivit, astfel încât geanta să nu cadă și să vă luați o parte din tavane cu ea.

Ei bine, există multe modalități de a atârna o pungă de box grea. Ești dispus să știi care dintre ele va funcționa cel mai bine pentru tine? Iată câteva sfaturi și modalități de a agăța o pungă de perforare acasă la subsol, garaj sau în aer liber.

probabil vă întrebați, cât cântărește un sac de perforare tipic?

un sac de box standard cântărește undeva în jur de 50 până la 100 de kilograme. Saci de box grele utilizate la săli de sport poate cântări cât mai mult de 200 de lire sterline. Aceasta este doar greutatea pungii; există mai multe de luat în considerare decât greutatea pungii.

când lovești geanta cu toată forța, multe lucruri se întâmplă cu punctul de montare. În primul rând, o forță orizontală va acționa asupra punctului de montare din cauza șocului. Și în al doilea rând, pe măsură ce lovești geanta, se va balansa dintr-o parte în alta, trăgând montura spre ea în timp ce se mișcă. Acest lucru va crea o forță centrifugă mult mai intensă decât cântărește de fapt sacul.

astfel, forța descendentă creată de o pungă de 100 lb va trage suportul cu o greutate mult mai mare, ceea ce poate pierde cele mai sigure suporturi. Totuși, acesta nu este sfârșitul.

Imaginați-vă ce se poate întâmpla cu punga cu un pumn solid bun. Acesta va merge în sus cu un salt trăgând Muntele în sus, apoi sări înapoi în jos, luând toată greutatea de pe munte.

de fiecare dată când pumn, greutatea pungii lovește direct ancora din nou și din nou. Și în timp, ancora este cea mai afectată. Acesta este motivul pentru care alegerea echipamentului potrivit și alegerea produselor sunt importante atunci când agățați o pungă de perforare de tavan sau perete.

Cum Să Atârnați O Pungă Grea Pe Tavan?

dacă doriți să atârnați sacul greu de tavan, aveți trei opțiuni – utilizați grinzile de tavan pentru agățarea sacului, montați-l pe tavan cu un suport de tavan sau utilizați grinzile I din oțel. Să vedem care poate funcționa cel mai bine pentru tine.

utilizați grinzile de tavan

agățarea unei pungi grele de grinzile de tavan este poate cea mai ușoară și cea mai sigură metodă dintre toate. Grinzile de tavan sunt o placă sau o serie de plăci care vă susțin tavanul.

de obicei, este format din 2 placi de 6 de la untct. Dar, poate avea si 2 placi de 4 sau 2 placi de 12 in functie de constructie si de ceea ce sustine grinzile. Gapping standard pentru grinzi de tavan sunt de 16 inci, dar în unele cazuri, este de 24 inci.

aveți o grindă de tavan deschisă în subsoluri sau garaj? Atunci ești cel mai norocos. Tot ce trebuie să faceți este să-l căutați și să urmați instrucțiunile de instalare de mai jos.

pentru restul, trebuie să faceți puțină muncă grea. Trebuie să găsiți mai întâi grinzile, apoi să vă gândiți să le folosiți.

găsirea grinzii:

dacă nu aveți tavan înalt sau tavan cu floricele (texturate), puteți găsi cu ușurință grinzile cu un dispozitiv de căutare a știfturilor. Este foarte ieftin și cel mai rapid mod de a găsi grinzile.

începeți de la un perete. Măsura 16 inch și de a folosi stud finder pentru a găsi grinzi. Dacă nu îl găsiți la 16 inci, măsurați 24 inci și încercați din nou. Odată ce îl găsiți pe primul, restul va fi la fiecare 16 inci sau 24 inci distanță.

dacă nu găsiți niciunul în niciun punct, s-ar putea să fiți în conformitate cu acestea. Deci, încercați din peretele alăturat.

odată ce găsiți o grindă potrivită pentru a agăța geanta, găsiți centrul și puteți face un marcaj în mijloc prin lovirea unui cui.

dacă aveți plafoane texturate, nu veți putea utiliza un căutător de știfturi. În acest caz, trebuie să urcați și să inspectați. Încercați să căutați linii ridicate sau depresiuni ale unghiilor. Dacă găsești unghiile, găsești articulațiile.

dacă nu sunteți un bărbat sau o femeie cu toată munca, este mai bine să solicitați ajutor de specialitate. Este întotdeauna o idee bună să plătiți pe cineva și să vă asigurați că ați găsit Centrul grinzii, mai degrabă decât o gaură în mijlocul tavanului.

lucruri de care veți avea nevoie pentru agățarea sacului:

după ce ați localizat centrul grinzii, următorul pas este să puneți tot hardware-ul pe grinzi pentru a agăța geanta.

veți avea nevoie de aceste elemente:

• Masina de gaurit
• Eyebolt
• S-cârlig
• cheie
• lanțuri

aici sunt pașii de bază de agățat punga de grinzi tavan:

• începeți cu găurirea unei găuri direct în grinda grinzii tavanului. Apoi, luați un burghiu de un centimetru de un centimetru și găuriți o gaură pilot în grinda grinzii.
• înșurubați șurubul până la capăt în gaură. Răsuciți-l și strângeți-l cu ajutorul unei chei.
• după fixarea șurubului ocular, atașați cârligul s
• atașați lanțurile la sac. Lanțurile ar trebui să vină cu sacul de box.
• agățați sacul prin lanțuri, apoi atașați-l la cârligul S. Este posibil să aveți nevoie de o altă persoană care să vă ajute să ridicați geanta.
• testați punga cu niște pumni și asigurați-vă că totul este sigur și securizat.

instalați un suport pentru tavan

dacă nu aveți grinzi expuse sau nu sunteți suficient de convins de ideea de a agăța geanta de grinzile tavanului, puteți lua în considerare agățarea acesteia de un suport pentru tavan.

suporturile pentru tavan sunt cumpărate separat. Sunt un set complet de hardware de care veți avea nevoie în timpul instalării sacului de perforare. Suportul pentru tavan este un mecanism care permite sacului să se balanseze liber și uneori are un arc pentru a absorbi șocul, asigurând durabilitatea atât a sacului, cât și a tavanului.

din nou, trebuie să găsiți un fascicul de sprijin pentru montare. De obicei, este locul în care grinda de sprijin se întâlnește cu grinda pentru a oferi o fermă maximă pentru greutatea sacului.

lucruri de care va trebui să instalați o montare pe tavan:

• montare pe tavan
• burghiu
• șurubelniță/ cheie
• Marker stilou
• sac și lanțuri

unele suporturi de tavan bune

• Firtlaw Fitness Spider Mount Heavy Punching Bag Hanger
• eapele heavy sac umerase paranteze pentru lemn fascicul

urmați acești pași de bază pentru a instala o montare pe tavan:

• găsiți o grindă de sprijin sau o articulație de tavan (cel mai bine este să folosiți un căutător de știfturi).
• țineți suportul pe locul tavanului și faceți marcaje pentru șuruburi.
• găuriți acolo unde ați marcat. Folosiți un burghiu care este puțin mai mare decât corpul șuruburilor și nu firul. Dacă utilizați burghie mai mari decât aceasta, suportul nu va fi fixat corespunzător în poziție.
• atașați suportul de tavan cu șuruburi. Strângeți cu o șurubelniță sau o cheie.
• atașați capătul pungii cu lanțurile.
• ridicați sacul și agățați-l cu ajutorul cârligului S. Este posibil să aveți nevoie de o altă mână pentru a vă ajuta în acest proces.

nu ratați:

ce săli de sport au pungi grele
stantare un sac construi musculare

utilizați I-Beam să stea sac

dacă aveți un oțel deschis I-beam sau H-beam, nu este nimic mai bun decât asta. Este de departe cel mai simplu mod de a agăța o pungă grea de tavan. Oțel I-grinzi face o alegere excelentă să stea un sac de box grele ca acestea sunt făcute să dețină greutate mult mai mare decât cele mai grele saci de box.

trebuie doar să cumpărați și să montați umerașul sacului cu fascicul de oțel într-un loc ideal. De preferință în colțurile peretelui, unde fasciculul este cel mai puternic, mai degrabă decât în mijloc, unde grinzile I din oțel au mai puțin suport.

indiferent de locul în care îl plasați, asigurați-vă că lăsați o rază de 5 picioare în jurul sacului pentru ca acesta să se balanseze liber.

lucruri pe care va trebui să stea punga de la un oțel I-fascicul:

• oțel fascicul sac grele umeraș
• șurubelniță
• șuruburi

unele bune umerase I-fascicul

• Firtlaw Fitness 1000 lbs I-beam Clamp
• Yes4All Heavy Duty Steel Beam Heavy Bag
• Qualward I-Beam Heavy Bag Hanger

urmați acești pași de bază pentru a închide sacul de perforare de la I-beam:

• instalați cuierul fasciculului I. Desfaceți puțin piulițele șurubului pentru a fixa ambele părți ale cuierului peste marginea fasciculului. Strângeți șuruburile până când cuierul este stabil și ferm.
• ridicați sacul și poziționați-l sub clemă. Este posibil să aveți nevoie de o mână suplimentară pentru a vă ajuta să ridicați geanta.
• atașați curelele pungii grele la cârligul S.
• acum reglați curelele sau atașați lanțuri suplimentare pentru a susține sacul în mod corespunzător.
• dă pumni de testare sac grele de box. Asigurați-vă că totul este strâns și sigur.

nu ratați:

5 Cele mai bune săli de sport cu mai multe stații cu Presă pentru picioare
cum să ancorați benzile de rezistență acasă
cum să transformați o magazie într-o sală de gimnastică

cum să montați o pungă de perforare pe un perete

nu doriți să atârnați o pungă de perforare de tavan? Ce zici de montarea pe perete?

la fel ca o montare pe tavan, o montare pe perete vine, de asemenea, cu tot hardware-ul de care veți avea nevoie pentru a-l instala pe perete. În primul rând, trebuie să poziționați suportul de perete pe un știft. Acum, pur și simplu agățați sacul de perforare de pe suport.

nu îl puteți monta pe gips-carton și veți avea nevoie de stud finder. Aceste tipuri de suporturi de perete pot fi instalate și pe un perete de beton.

lucruri de care va trebui să montați un sac de Box pe un perete:

• montare pe perete
• burghiu
• cheie / șurubelniță
• Marker
• șuruburi (prevăzute cu suportul de perete)

unele bun perete Montare grele sac umerase

• Aoneky montare pe perete Heavy Bag Hanger
• Yes4All montare pe perete Heavy Bag Hanger

urmați acești pași de bază pentru a instala o montare pe perete:

• mai întâi, localizați un știft de perete cu ajutorul unui căutător de știfturi. Pe baza dimensiunii suportului de perete, este posibil să aveți nevoie de două sau mai multe știfturi.
• țineți suportul de perete în poziție și marcați locul șuruburilor.
• găuriți punctele marcate. Folosiți un burghiu care este puțin mai mare decât corpul șuruburilor și nu firul. Dacă utilizați burghie mai mari decât aceasta, suportul nu va fi fixat corespunzător în poziție.
• fixați suportul de perete cu șuruburi. (utilizați ancore de beton pentru pereți de beton)
• atașați lanțuri și cârlig S la sac.
• agățați sacul pe suportul de perete. Luați ajutorul altei persoane dacă este necesar.

cum să stea sac grele fără foraj

dacă nu doriți să instalați sac de Box pe tavan sau perete, singura opțiune este un suport sac grele. Este suport de sine statatoare, care vă permite să stea geanta în mod liber, fără a face o gaură în perete sau tavan.

agățați sacul de perforare folosind un suport

dacă vă gândiți la un tip de suport gratuit de sac de perforare, trebuie doar să cumpărați un suport pentru sac de perforare, apoi agățați sacul pe suportul pentru sac. Pentru un suport pentru sac de box, asigurați-vă că aveți spațiu adecvat în cameră/garaj/subsol.

amintiți-vă că pungile de perforare funcționează la maximum atunci când sunt atârnate de tavan sau perete, iar un suport pentru sac nu poate oferi la fel de multă stabilitate ca un suport pentru perete sau tavan. Prin urmare, ar trebui să vă gândiți la un suport pentru sac de perforare ca ultima opțiune atunci când trebuie să evitați găurirea găurilor pe pereți.

cu toate acestea, Box sac standuri necesită nici o instalare, și le puteți păstra aproape oriunde în cazul în care aveți spațiu adecvat. Saci de sine statatoare sunt, în general, umplute cu nisip și, uneori, cu pietriș și apă, precum și. Acest lucru se face pentru a le menține stabile. Puteți să le goliți, să le demontați și să le asamblați cu ușurință.

unele bune sac grele Box standuri

• Titan Fitness Dual Station Box Stand pentru viteză& Heavy Bag
• Everlast Single-Station Heavy Bag Stand
• Century heavy Bag Stand

deci, dacă sunteți un chiriaș sau nu doriți o configurare permanentă a sălii de sport, aceste suporturi grele de sac pot face o afacere mare.

nu ratați:

cum se fac trageri Lat la domiciliu
10 Cele mai bune rafturi de putere bugetară & rafturi ghemuite
11 Cele mai bune sănii de greutate Push/Pull

cum să atârnați sacul greu de un copac?

ce este mai bine decât să puteți agăța sacul greu de un copac din grădina dvs.? Puteți lucra în aer curat. Un câmp deschis sună mult mai rece decât perforarea pungii într-un subsol interior întunecat. În al doilea rând, este relativ ușor și rapid de configurat. Nu este necesară găurirea și montarea.

cu toate acestea, nu îl puteți agăța de niciun copac. Ramura copacului trebuie să aibă înălțimea potrivită și grosimea ideală pentru a susține greutatea sacului de box.

ar trebui să susțină cel puțin de două ori greutatea sacului din cauza forțelor suplimentare pe care sacul le va întâlni de a fi lovit puternic. Chiar dacă ramura se fixează, veți auzi o fisură înainte de a se fixa și de a ieși din cale.

suport pentru curea pentru umerașe grele

puteți utiliza un suport pentru curea sau o curea personalizată pentru a agăța o geantă grea de o ramură de copac. Este rapid și ușor bucle în jurul ramurii.

cureaua de umeraș are de obicei un inel D și un sistem de blocare cu șurub care ține în siguranță sacul greu în poziția sa. Acest lucru are, de asemenea, comoditatea de a detașa geanta fără a da jos suportul. Cureaua singur poate stoca până la 500 lbs de greutate și este potrivit pentru fiecare tip de sac grele pe care le poate avea.

unele bune grele sac umeraș curea mounts

• Outslayer Universal grele sac umeraș curea de montare
• Meister grele sac umeraș curea de montare

în funcție de înălțimea ramurii, puteți utiliza un lanț de extensie pentru a reduce înălțimea.

curea de fixare grea

curelele de fixare grele sunt adesea folosite pentru a agăța sacul greu de un copac. Ele sunt de obicei realizate din benzi de nailon grele. Un capăt al benzii are o cataramă cu came atașată pentru reglarea înălțimii.

tot ce trebuie să faceți este să aruncați cureaua peste ramură și să trageți un capăt prin șirurile D ale sacului de perforare, apoi treceți cureaua prin catarama camei și trageți-o strâns pentru a fixa punga în poziție.

unele curele de fixare bune

• 16ft Heavy Duty 700lbs curea de fixare
• 13ft Heavy Duty 800lb curea de fixare

cel mai mare avantaj al utilizării curelelor de fixare grele este că acestea oferă un control complet asupra reglării înălțimii.

nu ratați:

7 Cele mai bune mașini Smith pentru sala de gimnastică acasă
7 Cele mai bune baruri Twister putere
5 Cel mai bun Rack de putere Smith mașină Combo
10 Cele mai bune turnuri de putere

concluzie

aveți prea multe opțiuni pentru a închide un sac de box în sala de antrenament sau garaj sau subsol sau în aer liber.

dacă întrebați metoda cea mai sigură dintre toate, atunci răspunsul este să o atârnați de tavan sau de perete, iar utilizarea suportului pentru pungi grele este cea mai puțin fiabilă dintre toate.

indiferent de metoda pe care o alegeți, asigurați-vă că sacul este sigur în locul său înainte de a-i da o lovitură solidă bună.