7 exerciții Simple pentru a pierde mânerele de dragoste fără o sală de gimnastică
mânere de dragoste.
cu toții vrem să le pierdem și să dezvoltăm abs mai slab și mai vizibil. Și în timp ce obținerea unui stomac mai plat nu este ușor, nu este, de asemenea, imposibil. Dar, va trebui să se angajeze să facă mai mult decât doar sta-up-uri!
în videoclipul de astăzi, vă oferim o rutină de antrenament ab de 10 minute garantată pentru a vă oferi abs plat și ferm! Cea mai bună veste este că nu există o mașină grea de utilizat și le puteți face oricând, oriunde.
coturi laterale
Heel Touch
Russian Twist
side Leg Raise
Jumping oblic Twist
Jumping Jacks
Crunch Crunch
lifturi pentru coapse stânga& dreapta
acestea sunt simple abs, obliques și exerciții cardio–soluția dvs. cheie pentru o rutină bună de fitness pentru a scăpa de grăsimea laterală, mânerele de dragoste, grăsimea totală a burții, plus greutatea corporală totală! Amintiți-vă că, dacă doriți să vedeți rezultate mai rapide, trebuie să încercați să faceți acest lucru zilnic. Nu va funcționa la fel de mult dacă o faci oricând vrei sau ai chef. Pierderea în greutate necesită multă muncă și disciplină, așa că trebuie să fii motivat să rămâi pentru a reuși!
să începem acest antrenament astăzi și urmăriți aceste depozite de grăsime partea încăpățânată topi în 30 de zile! Faceți acest antrenament astăzi și vedeți și simțiți diferența! Să începem!
