6 Pantofi cheotoare Hacks pentru a repara dureri de picior & face pantofii de funcționare mai confortabil
uneori picioarele tale au nevoie de un pic de personalizare suplimentare.
sunt șanse ca atunci când scoți o pereche nouă de pantofi din cutie, să nu te gândești prea mult la șireturi. Și este corect: pantofii cu șiret regulat fac de obicei o treabă bună de a vă menține picioarele în siguranță. Dar pentru anumite persoane, unele trucuri simple de dantelare pentru a se potrivi cu ciudățeniile picioarelor lor individuale pot face de fapt pantofii lor de alergare mult mai confortabili.
deci, indiferent dacă încă profitați de temperaturile ușoare de cădere din exterior sau ați făcut deja trecerea la banda de alergare interioară, o simplă schimbare a modului în care vă dantelați pantofii de alergare poate reduce punctele de presiune, vezicule, bunions și unghiile de la picioare învinețite. Majoritatea alergătorilor nu sunt străini de aceste leziuni ale piciorului, astfel încât schimbarea modelului de șnur poate oferi adesea o ușurare dulce.
asigurați-vă că pantoful dvs. se potrivește de fapt
este important să rețineți că, dacă aveți oricare dintre aceste probleme, ar putea însemna doar că pantofii dvs. de alergare nu se potrivesc corect în primul rând.
există câteva modalități de a spune dacă pantoful tău se potrivește corect.
în primul rând, asigurați-vă că cea mai largă parte a piciorului (unde se flexează degetele de la picioare) se potrivește cu cea mai largă parte a pantofului pe care îl purtați (acesta ar trebui să fie locul în care pantoful se flexează).
în al doilea rând, pune-ți pantoful pe picior și dantelează-l perfect. Așezați degetele arătătoare și mijlocii împreună și așezați-le pe limba pantofului, cu degetele îndreptate spre degetele de la picioare. Ochiurile (găurile de șiret) ar trebui să atingă doar degetele de ambele părți. Dacă puteți încadra doar un deget între ochi, pantofii dvs. sunt prea mari; dacă puteți încadra mai mult de două degete între ochi, pantofii dvs. sunt prea strânși.
pantofii care nu au dimensiunea corectă pentru picior pot duce la alunecarea călcâiului, frecare, puncte fierbinți și blistere.
de multe ori, urcarea unei jumătăți de mărime poate rezolva o mulțime de probleme. De obicei, oamenii cred că dimensiunea pantofului lor de alergare este mai mică decât este de fapt. De asemenea, poate fi necesar să încercați un alt brand sau stil care să vă acomodeze mai bine anatomia piciorului.
trucurile mici de dantelare pot face o mare diferență
în timp ce nu există o metodă de dantelare care să poată corecta un pantof care nu se potrivește cu adevărat, ajustarea tehnicii de dantelare poate face totuși o diferență majoră atunci când pantoful tău este doar puțin oprit.
acest lucru este valabil mai ales atunci când aveți picioare care au forme sau dimensiuni ușor diferite – mulți oameni vor folosi un hack de șiret pe un singur pantof cu care au probleme de potrivire.
aceste tehnici alternative de dantelare sunt, de asemenea, la îndemână pentru probleme temporare, cum ar fi un toenail zdrobit de la purtarea tocurilor înalte sau un picior umflat care se recuperează de la o entorsă a gleznei. În aceste cazuri, puteți utiliza șnururile alternative până când problema este rezolvată și apoi reveniți la modelul normal de șnur.
desigur, schimbarea cheotoare nu poate rezolva fiecare problemă comună de funcționare (lucruri cum ar fi atele shin, dureri de călcâi și fasciita plantara sunt, în general, mai bine tratate cu picior Levelers orteze personalizate în interiorul pantof, sau cu manipularea țesuturilor moi și taping). Dar există multe cazuri în care poate fi un ajutor imens.
o notă importantă pentru toate acestea: pentru a evita crearea mai multor probleme, este esențial să aveți o distribuție uniformă a presiunii pe picior. Nu doriți să vă faceți pantofii prea strânși la picior sau prea strânși la gleznă.