5 Sfaturi pentru supraviețuirea infidelității declanșează indiferent când lovesc
infidelitatea supraviețuitoare se poate simți imposibilă, enervantă, epuizantă, care nu merită efortul. Și acesta este momentul în care te trezești și îți amintești ce se întâmplă. Supraviețuitorii declanșatorilor de infidelitate se pot simți ca având sare grosieră frecată într-o rană care nu se vindecă niciodată.
pentru soțul trădat, o astfel de pedeapsă Prometeică poate face ca ideea iubirii, încrederii și fericirii să pară o glumă crudă. Ca și cum a învăța că soțul / soția a fost infidel nu este suficient de rău, acum trebuie să vă faceți griji despre supraviețuitor infidelitate declanșează prea.
și dacă ideea acestora nu te face să alegi viața unică, există bonusul suplimentar de a nu ști niciodată când demonii mici vor lovi.
deci, cum se face că atât de multe căsătorii supraviețuiesc infidelității? De ce ar vrea un soț trădat să-și facă griji pentru amărăciunea și neîncrederea care rămân mereu în jur? Și de ce ar vrea soțul rătăcit să-și facă griji că va fi pedepsit pentru totdeauna?
și poate cel mai rău dintre toate, de ce ar vrea oricare dintre soți să meargă pe coji de ouă într-un efort de a se îndepărta de amintirile și emoțiile declanșate?
credeți sau nu, Cuplurile supraviețuiesc. Iar supraviețuirea declanșatorilor de infidelitate este o componentă importantă a călătoriilor lor.
afacerile nu sunt doar ultima picătură a celor nefericiți și disperați. Un număr semnificativ de bărbați și femei care recunosc că și-au înșelat soții pretind, de asemenea, că sunt „căsătoriți fericiți” cu soții lor.
poți să tresari sau să dai din cap, dar această incongruență poate fi de fapt cheia salvării unei căsnicii după infidelitate. Dacă ambii soți sunt de acord că chiar și 20% din istoria lor maritală este pozitivă, au șanse de 90% să o facă.
dar ce anume este un declanșator și de ce este ceva ce trebuie să îmbrățișezi dacă ești hotărât să-ți împaci căsnicia?
gândiți-vă la un declanșator ca la o replică a unui cutremur. În orice moment, fără niciun motiv aparent, un eveniment aparent inofensiv poate provoca amintirile și emoțiile infidelității să revină.
când o persoană se află într-o stare declanșată, „realitatea” se estompează în fundal. Întregul accent este pe oprirea durerii și a fricii.
indiferent de situația aparent neutră, persoana intră în modul de supraviețuire — luptă sau fugă emoțională. Și supraviețuitor infidelitatea declanșează acum se simte ca supraviețuitor descoperirea afacerii peste tot din nou.
dacă lucrați pentru a vă salva căsnicia după o infidelitate, înțelegerea și pregătirea pentru declanșatori vă vor ajuta enorm.
rețineți că atât trădatul, cât și trădătorul pot experimenta declanșatoare de infidelitate. Este întotdeauna ușor să-i dai soțului trădat o „trecere de victimă” și să presupui că este singurul care suferă. Dar supraviețuitor infidelitate declanșează aparține trădătorului, de asemenea. Și salvarea căsniciei tale va face apel la compasiune bidirecțională pentru a le neutraliza.
Iată 5 sfaturi pentru supraviețuirea declanșatorilor de infidelitate, împărtășite din înțelepciunea atât a terapeuților, cât și a „supraviețuitorilor”.”
- acceptați și așteptați declanșatoarele ca de obicei.
în același mod în care durerea țese o cale încurcată, chiar în timp ce avansează, vindecarea după infidelitate necesită timp. Se întâmplă în valuri și nu toate pot fi planificate.
vor fi momente când vei simți că ai făcut progrese, apoi brusc, wham! Un miros, un cântec, o porțiune de drum, „ding” de o notificare de text noaptea târziu — nimic nu pare inculpabil.
și apoi, aici vin emoțiile. Simți ceea ce ai simțit cu luni, chiar și cu ani în urmă, complet cu baia de hormoni de panică care curg prin corpul tău. Te simți vulnerabil, furios, greață, frică, chiar nesigur…și nesigur.
și da, este normal. Supraviețuirea declanșatorilor de infidelitate necesită practică … și pregătire.
- caută terapia de cuplu.
terapia individuală în situații de infidelitate nu restabilește încrederea. Iar încrederea este piatra de temelie a vindecării unei căsnicii rupte de infidelitate.
în contextul terapiei de cuplu, puteți pune și răspunde la întrebări într-un cadru sigur. De asemenea, învățați abilități indispensabile pentru comunicarea informațiilor profund dureroase, fără a risca daune suplimentare.
alegând o practică cu un bărbat și o femeie care lucrează împreună, aveți avantajul suplimentar al unei perspective duale de gen. „Energia” din cameră este, de asemenea, mai echilibrată.
terapeuții sunt capabili să vă ghideze cu blândețe și compasiune prin exprimarea emoțiilor declanșate. De asemenea, vă învață abilități de coping, atât pentru dvs. ca indivizi, cât și pentru căsătorie ca entitate.
- stăpânește-te.
dintre toate sfaturile pentru a supraviețui declanșatorilor infidelității, niciunul nu este la fel de esențial ca propria mentalitate.
dacă sunteți soțul care a fost trădat, aveți dreptul să așteptați deferență și anumite acțiuni ale soțului / soției. Dar el / ea ar putea rămâne în arest la domiciliu ani de zile și, dacă nu vă schimbați propria mentalitate, căsnicia dvs. nu va supraviețui.
declanșatoarele sunt răuvoitoare, deoarece folosesc o memorie pentru a împinge emoțiile negative la suprafață și pentru a vă arunca în centru. Și te ademenesc să reacționezi din norul acelor emoții contaminate.
indiferent de ce parte a infidelității vă aflați, cel mai bine este să alegeți cine sau ce este responsabil. Tu … sau declanșatoarele. Dacă răspunsul ești tu, în momentul în care apare declanșatorul, va trebui să renunți la insigna de victimizare, vină sau scuze.
emoțiile tale nu trebuie să fie busola ta. Trebuie să alegi cum vei gândi … și întotdeauna cum te vei comporta.
- verificați-vă zilnic.
acesta este un exercițiu esențial în stăpânirea de sine. Nu te luxul de a” winging-l ” atunci când vine vorba de supraviețuitor infidelitate declanșează și vindecarea căsnicia ta.
s-ar putea să te trezești după o noapte de vise rele și amintiri dragate. Și s-ar putea să te uiți la soțul tău și să simți din nou toată tristețea și durerea.
scrie-l. Puneți sentimentele printr-un proces de screening pe care dvs. și terapeutul dvs. îl concepeți. Dar indiferent de ce, decideți să adoptați perspectiva că acest declanșator și sentimentul negativ rezultat și modul în care îl gestionați sunt doar combustibil pentru creștere.
dacă angajamentul tău este să creezi o căsnicie nouă și mai bună, vei beneficia amândoi angajându-te la auto-responsabilitate și auto-creștere. Și va trebui să fiți persistenți și statornici și să trăiți acest angajament zilnic.
- comunică potențialele declanșatoare între ele.
totul revine la comunicare, nu-i așa?
amintiți-vă, este posibil să încercați să vă vindecați căsnicia. Dar nu încerci să te întorci la căsnicia ta așa cum a fost. Această căsătorie nu mai există. În multe privințe, nici nu ar trebui.
lucrați pentru a evolua ca indivizi în relația voastră și asta implică o comunicare deschisă cu voi înșivă și unul cu celălalt. Nu este permisă citirea minții sau presupunerile.
dacă sunteți soțul care a înșelat, fiți atenți la potențialele declanșatoare care ar putea trimite partenerul în frică. S-ar putea să nu vă gândiți la nimic să rămâneți târziu la serviciu sau să intrați în cealaltă cameră pentru a lua un apel telefonic. Dar soțul dvs. va fi probabil declanșat.
și dacă sunteți soțul trădat, va trebui să oferiți partenerului dvs. posibilitatea de a vă câștiga încrederea. Un soț trădat care intră în rolul de șef de supraveghere insistând asupra urmăririi dispozitivelor și mașinii partenerului și menținându-l pe un contract de închiriere scurt îl poate găsi cu un partener care nu poate trăi fără o măsură de autonomie personală.
comunicând deschis și compătimitor, veți încuraja încrederea, iubirea și dorința reciprocă de fericire.
munca de a supraviețui infidelității — și de a supraviețui infidelității declanșatoare — poate părea o povară nedreaptă, în special pentru soțul trădat.
dar acea chemare la acțiune care pune atât de multă responsabilitate pe fiecare individ este chiar lucrul care salvează căsătoria. Pe măsură ce vă luptați împreună pentru a supraviețui declanșatorilor infidelității, în timp ce vă aflați încă în contextul căsătoriei, construiți o legătură mai puternică și o bază de intimitate, respect, încredere și dragoste, pietrele de temelie ale unei căsnicii satisfăcătoare și durabile.
amintiți — vă, o perlă nu este altceva decât hotărârea stridiei de a distruge ceea ce altfel ar distruge-o-transformând-o în ceva frumos.