Relazioni sane: come comunicare efficacemente senza combattere
Essere in una relazione è complicato. Ci vuole lavoro e molta pazienza. Molti fattori costituiscono relazioni sane come rispetto, fiducia, onestà, ma soprattutto communication comunicazione. Una buona comunicazione è un’abilità appresa che prende pratica sotto forma di ascolto attivo. Entrambi gli individui capiscono che quando hanno discussioni, devono essere aperti, non giudicanti e accettare le reciproche opinioni/opinioni anche se non sono d’accordo.
Family Builders crede in relazioni sane in cui entrambe le persone sono libere di essere se stesse, di comprendere i valori reciproci e di accettarsi a vicenda senza cercare di cambiarsi a vicenda. Per fare questo, ci deve essere un alto livello di comunicazione aperta libera da frustrazione e confusione. Ecco quattro passaggi per una comunicazione efficace in una relazione sana:
1. L’onestà è la migliore politica
Rimanere fedeli ai fatti e il problema a portata di mano. Non c’è spazio per incolpare o accusarsi a vicenda. Inoltre, è importante usare affermazioni ” I ” come “Vorrei dirti i miei sentimenti instead” invece di ” Mi interrompi sempre.”Ricorda che entrambi siete una squadra e una squadra funziona meglio quando può comunicare in modo efficace. Incolpare e accusare può porta al risentimento, in modo da essere sicuri di dichiarare il vostro sentimento e pensieri utilizzando “Io” invece di “voi.”
2. Mantenere la parola
Decidere le regole per la conversazione e attenersi a loro. Buone regole da seguire sono:
· Mantenere le voci calme e morbide, senza urlare.
· Stabilire un contatto visivo.
3. Prestare attenzione ed essere empatico.
La chiave qui è essere un buon ascoltatore. È necessario rimanere impegnati nella conversazione, anche se non siete d “accordo con quello che l” altra persona sta dicendo. Invece, si prega di prendere un minuto e cercare di mettersi nei loro panni. Pensa a come potrebbe sentirsi la situazione per loro. È anche essenziale non affrettarsi a parlare, ma lascia che dicano tutto ciò che vorrebbero dire, prenditi un minuto per pensarci, poi dì quello che vorresti dire.
4. Conferma
È fondamentale mostrare la convalida in ciò che l’altra persona sta dicendo, anche se non sei d’accordo. Ripetendo indietro ciò che l ” altra persona si sente è un ottimo modo per mostrare comprendere i loro sentimenti e capire quello che stanno dicendo prima di andare avanti nella conversazione.
Un altro fattore importante per relazioni sane è scuse. Sono necessarie scuse per mostrare empatia, convalida e cambiamento in una relazione. Per creare scuse significative, dovresti intenderlo e prendere provvedimenti per cambiare il tuo comportamento.
Se desideri maggiori informazioni su relazioni o comunicazioni sane, ti preghiamo di contattarci al (405) 232-8226.