Uma maneira simples de superar a intimidação
por que algumas pessoas nos intimidam, mas não Outras?
não importa o quão confiantes nos sentimos;há apenas algumas pessoas que ficam com a língua presa. Pode ser sua posição, sua personalidade ou seu poder. Pode ser que eles saibam como apertar nossos botões, e não sabemos como responder. Muitas vezes acontece quando somos desprevenidos e nos deparamos com essa pessoa quando não esperamos.
a primeira vez que conheci nosso CEO foi no banheiro.
na verdade, conheci o CEO das duas últimas empresas para as quais trabalhei no banheiro.
eu também conheci duas celebridades em banheiros de hotel.
cada vez, era intimidante. Eu sabia quem eles eram, mas eu não tinha planejado correr para eles. Quando isso aconteceu, eu me vi em uma perda de palavras coerentes. Eu queria causar uma boa impressão e não tenho ideia do que disse.
em cada caso, depois que saímos, pensei em 100 coisas diferentes que eu deveria ter dito em vez de qualquer coisa que eu murmurei.
por que estamos intimidados na presença de certas pessoas? Por que ficamos com a língua presa na presença deles, enquanto nos sentimos confiantes em torno dos outros?
é algo que acontece em nossas cabeças.
outras pessoas realmente não nos intimidam; vem de como as percebemos.
é uma questão de comparação:
- se os vemos como melhores do que nós, eles estão “lá em cima” e nós estamos “aqui em baixo.”
- se os vemos como iguais a nós, estamos em terreno plano.
nossos amigos, colegas e colegas de trabalho nos conhecem bem e construímos um relacionamento. Nós os vemos como eles realmente são, e aprendemos a nos sentir confortáveis. Não estamos intimidados, porque estamos em um terreno comum.São as pessoas que não conhecemos que tendem a nos intimidar. Pode ser um chefe ou cliente, ou pode ser uma figura de autoridade como um policial ou um juiz. Para um introvertido, pode ser um extrovertido. Pode ser um líder conhecido ou um membro da família forte.
não os vemos como sendo como nós. Não há terreno comum. Se soubermos que nos encontraremos com eles, a ansiedade atinge. Sentimos que não somos bons o suficiente, ou inteligentes o suficiente, ou interessantes o suficiente para ter uma conversa significativa com eles. Já estamos assumindo que ficaremos envergonhados ou que eles nos rejeitarão.Todas essas coisas são verdadeiras?
não importa – é o que acreditamos . . . e agimos de acordo com essa crença.O problema é que estamos comparando nossas vidas-que sabemos – com suas vidas – que não sabemos.Se os conhecêssemos, começaríamos a ver suas falhas, suas lutas e seus medos. Veríamos que eles lutam com questões parentais e finanças e pessoas que acham intimidantes. Nós os veríamos como pessoas reais com problemas reais que são simplesmente diferentes dos nossos.Em outras palavras, veríamos sua humanidade.Alguém disse: “a razão pela qual lutamos com a insegurança é que comparamos nossos bastidores com o carretel de destaque de todos os outros.”Como podemos superar nossa intimidação dos outros? Desafiando nossa percepção.O psicólogo Daniel Amen refere-se a esse processo como formigas: pensamentos negativos automáticos. Estes são os pensamentos que entram em nossas mentes automaticamente e arruinam nosso dia. O Dr. Amen diz: “eles deveriam ter nos ensinado na segunda série que não precisamos acreditar em todos os pensamentos estúpidos que entram em nossa cabeça. Temos a capacidade de desafiar esses pensamentos.”
Ele sugere que sempre que se sentir nervoso, intimidados ou fora de controle, devemos fazer duas coisas::
- anote os pensamentos negativos (que fica para fora da nossa cabeça).
- pergunte se eles são verdadeiros.
uma maneira de mudar nossos pensamentos é notá-los quando eles são negativos e conversar com eles. Se você pode corrigir pensamentos negativos, você tira o poder deles sobre você. Se não desafiarmos esses pensamentos, sua mente acredita e seu corpo reage a ele.Sempre que você se sentir intimidado por alguém, pare e lembre – se do que é verdade:
- estou intimidado com o que eles dizem, ou o que eu acho que eles querem dizer? Eles não são melhores ou piores do que eu; eles são humanos.
- se estou me concentrando no negativo, preciso me lembrar do positivo.
- eu não quero assumir o que eles estão pensando; eu preciso explorar.
- eu não tenho que comparar e ser como eles; eu preciso ser eu mesmo.
torná-lo prático
suponha que você sabia que você pode se deparar com o CEO da sua empresa em um elevador em breve, ou se deparar com uma celebridade local no supermercado. Decida com antecedência o que você poderia dizer, em vez de inventar algo no local.
o que você deve dizer? A maioria das pessoas tenta pensar em alguma maneira de impressionar a outra pessoa. Isso geralmente sai pela culatra, porque você está se concentrando em você em vez deles.
em vez disso, pense em algo que eles disseram ou fizeram recentemente que causou impacto em você-então agradeça a eles por isso. Seja genuíno e preciso, e faça sobre eles – não você.
ineficaz: “gostei muito da sua apresentação na semana passada.”
eficaz: “na semana passada em sua apresentação, você contou sobre os primeiros fracassos que teve em sua carreira. Isso foi refrescante, e acho que todos nós fomos energizados pela sua honestidade.”
ineficaz: “eu vejo você nas notícias todas as noites. Estou tão feliz em conhecê-lo!”
eficaz: “Quando você está relatando histórias de tragédia, você tem um comportamento calmo que nos dá esperança. Obrigado por isso.”
ineficaz: “Obrigado por nos ter todo. Tivemos um grande momento.”
eficaz: “foi uma noite divertida. Foi ótimo observar a maneira como você conectou as pessoas com base em seus interesses, para que elas tivessem algo para falar.”Eu conheci a comediante Carol Burnett há alguns anos em uma assinatura de livro que ela realizou em uma livraria local. Eu ouvi todos na fila dizendo a ela o quanto eles a amavam, e quanto tempo eles estavam assistindo, e como ela era engraçada. Ela foi muito graciosa em responder, mesmo que tenha ouvido os mesmos comentários milhares de vezes.Quando tive a chance de me conectar brevemente, eu simplesmente disse: “Carol, você trouxe muita alegria para nossa família por muitos anos. Obrigado.”
ela parou, me olhou nos olhos e sorriu. “Bem, isso foi muito gentil de você. Obrigado por dizer isso. Significa muito.”O poder da gratidão simples e honesta é incrível.
a confiança está na sua cabeça
as pessoas que nos intimidam são como nós, mas diferentes.
as diferenças? Nossa singularidade. Cada um de nós tem algo de valor para contribuir que ninguém mais tem. Não é melhor ou pior – apenas único.
a mesmice? CEO e celebridades são humanos, assim como nós. Deve ser óbvio desde que eu conheci todos eles em um banheiro. Isso é um terreno comum, e há muitas outras maneiras de ser verdade.
o CEO da nossa empresa acabou por ser uma das pessoas mais calorosas, atenciosas e de alta integridade que já conheci. Sua perspicácia nos negócios está fora dos gráficos, e ele provou sua competência. Mas ele se preocupa profundamente com todos na empresa e não hesitará em se conectar com qualquer pessoa que precise de um impulso.
quando estamos intimidados, geralmente é de nossas percepções incorretas. Mudar nossa confiança vem de mudar nossas mentes.
quem é a pessoa pela qual você se sente intimidado?