suco de Manga
você simplesmente não pode dizer não a um copo refrescante de suco de Manga! Esta bebida tropical de 5 minutos é uma das minhas favoritas para servir no verão, quando mangas maduras suculentas estão disponíveis em abundância. Você também pode fazê-lo usando purê de Manga enlatada ou mangas congeladas e apreciá-lo durante todo o ano!
sucos de frutas e vegetais frescos são realmente bons para consumir no verão, pois mantêm você hidratado, além de fornecer a nutrição necessária. Experimente estas receitas simples de suco caseiro também-suco de Abacaxi, Suco De Melancia, Suco de Amla, suco de Kokam e suco de gengibre de melancia.
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- Sobre Esta Receita
- Ingredientes
- Como fazer Suco de Manga?
- Perguntas mais Frequentes
- Benefícios para a Saúde de Mangas
- Armazenamento Sugestões
- Você também pode gostar
- Receita de Cartão de
Sobre Esta Receita
Suco de Manga é um suco tropical receita que requer apenas 1 ingrediente principal maduros e suculentos, a manga e vem juntos em apenas 5 minutos. Dilua com água ou você também pode ir para água de coco ou suco de laranja para torná-lo um pouco mais nutritivo.
você pode facilmente fazê-lo em casa com o uso de um liquidificador simples. Você só precisa descascar e picar as mangas e misturá-las com água, para obter essa bebida doce, picante e frutada.
o suco caseiro é muito melhor do que o comprado na loja. É livre de qualquer adição de açúcar, cor ou conservantes. É muito econômico fazer em casa também.
o suco de manga é uma ótima bebida para servir no verão, quando as mangas estão na estação, mas você pode apreciá-lo durante todo o ano, fazendo-o com mangas congeladas ou purê de Manga enlatada. Sirva no café da manhã, brunch ou lanches à noite. Esta receita pode ser facilmente duplicada ou triplicada de acordo com sua necessidade.
Este Suco de Manga é,
- Vegan
- Doce + Picante
- Refrescante
- Fácil de fazer
- Quick + Fuss-Livre
- Um Verão favoritas
Ingredientes
Mangas-Use mangas suculentas maduras para fazer o suco. Para verificar se as mangas estão maduras e doces, pressione-as suavemente com o dedo. Eles devem retribuir um pouco. As mangas maduras também cheiram frutadas e doces. Evite os que têm manchas pretas ou macias na pele.
tente escolher a variedade de manga com menos fibras. Se você sentir que há muita fibra após a mistura, passe o suco por uma peneira de malha fina. Meus favoritos para fazer o suco são Ataulfo, champanhe e indianos como Alphanso e Kesar.
além disso, para 2 xícaras de carne de manga, você precisará de 2 mangas grandes. Se eles forem menores em tamanho, opte por 3-4 mangas para obter essa quantidade.
se as mangas não estiverem na estação, use manga congelada ou polpa de Manga (purê).
água-para diluir o suco, adicione água. Você também pode substituir a água por água de coco ou suco de laranja para tornar o suco um pouco mais nutritivo. Adicionar água de coco macia ou suco de laranja também ajuda a neutralizar as propriedades de aquecimento da manga.
a adição de suco de laranja ou água de coco também não altera o sabor, portanto, adicione sem dúvida.
para reduzir as qualidades de aquecimento das mangas, mergulhe-as em água em uma tigela ou panela por algumas horas.
outros-para animar o suco, você pode adicionar mais ingredientes, como hortelã fresca, folhas de manjericão, gengibre fresco, sal preto, suco de limão espremido na hora, etc.Se você sentir que as mangas não são doces o suficiente, adicione pouco açúcar, mel (não vegano) ou qualquer outro adoçante preferido durante a mistura. Adicionar sementes de chia embebidas no suco de manga também é uma boa ideia, pois ajuda a esfriar seu corpo.
como fazer suco de Manga?
adicione 2 xícaras de manga picada e 2 xícaras de água gelada ao frasco grande de um liquidificador.
misture até ficar homogêneo. Se o suco for fibroso, passe-o por uma peneira de malha fina. Adicione mais água, se necessário. Despeje o suco em copos, adicione alguns cubos de gelo e sirva gelado.
Perguntas Frequentes
para tornar este suco ainda mais nutritivo, você pode usar outras frutas como laranja, abacaxi, kiwi, etc, juntamente com mangas.
benefícios para a saúde das mangas
a manga é chamada de “Rei das frutas”, devido ao seu sabor excepcional e propriedades nutricionais. Uma rica fonte de vitamina A, C, ferro, Beta-caroteno, potássio e fibra dietética, esta fruta sazonal tem muitos benefícios para a saúde que são realmente bons para o crescimento geral do nosso corpo. Alguns deles são:
- tem propriedades anti-inflamatórias, que o ajudam no combate a infecções e também trata a anemia. O suco de manga é muito benéfico quando se trata de fortalecer os ossos, manter os níveis de pressão arterial e controlar o colesterol.
- devido à sua riqueza em vitamina C, é considerado ótimo para a saúde dos olhos e da pele.
- também ajuda na prevenção de alguns tipos de câncer, pois a manga é carregada com compostos antioxidantes. Também ajuda no combate ao diabetes.
- no geral, aumenta sua imunidade e mantém a doença afastada!
sugestões de armazenamento
nunca recomendarei que você prepare um suco fresco e guarde e o mesmo acontece com este suco de manga também. Como leva apenas 5 minutos, faça-o fresco e consuma. Se mantido por mais tempo, tende a perder seu frescor e o sabor também muda um pouco.
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cartão de receita
receita de suco de Manga
Impressão de Pin
Ingredientes 1x2x3x
- ▢ 2 copos picado mangas maduras
- ▢ 2 xícaras de água
Instruções
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Adicione 2 xícaras de mangas picadas e 2 copos de água gelada para o frasco grande de um liquidificador.
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misture até ficar homogêneo. Se o suco for fibroso, passe-o por uma peneira de malha fina. Adicione mais água, se necessário. Despeje o suco em copos, adicione alguns cubos de gelo e sirva gelado.