Smoothie de morango fácil de 5 minutos

Smoothie de morango fácil de 5 minutos

meu smoothie de morango go-to! Você precisa de menos de cinco minutos para fazer este smoothie de morango fácil. Use nossa receita simples por conta própria ou use-a como base para outros smoothies. Pular para o Smoothie de Morango Receita

Por que Você Deve Fazer Este Smoothie de Morango

eu fiz uma versão de fácil esta receita de vitamina mais vezes do que posso contar. É perfeito por conta própria e é a melhor receita básica para adicionar mais ingredientes.

Aqui estão mais algumas razões que nós amamos:

• Você precisa de menos do que 5 minutos para fazer isso.
• você pode usar frutas frescas ou congeladas. Na verdade, morangos congelados tornam o smoothie mais cremoso.
• é fácil se adaptar ao que você tem na cozinha.
• este smoothie é perfeito para o café da manhã ou um lanche.
• as crianças adoram!
• você pode fazer o smoothie antes do tempo, congelá-lo e economizar para mais tarde. Detalhes abaixo.

Como fazer o melhor smoothie de morango

básico de smoothie receita leva quatro ingredientes simples:

Morangos — eu amo a adição de uma enorme xícara de todo morangos e particularmente gosto quando o smoothie é feita com frutas congeladas. Para um smoothie feito com mirtilos, experimente nossa receita fácil de smoothie de mirtilo.

Banana-eu uso uma banana para fazer um smoothies grandes ou dois menores (Tamanho Infantil). Para o melhor smoothie de degustação, use uma banana madura. Para o smoothie mais cremoso, use fatias de banana congeladas (compartilhei como congelo frutas para smoothies abaixo).

meia laranja – Quando tenho laranjas em casa, adoro adicioná-las ao meu smoothie matinal. Adiciona vitamina C extra e sabor tropical. Se você não tem laranjas à mão, não se preocupe, você pode substituir outras frutas como manga, abacaxi e bagas.

leite (laticínios ou não lácteos) – para ajudar os ingredientes a se misturarem, gosto de adicionar um pouco de líquido ao liquidificador. Para um smoothie sem leite, use água. Ainda tem um gosto incrível. Para mais cremosidade use leite (laticínios ou não lácteos ambos funcionam).

para fazer o smoothie, adiciono tudo no liquidificador e depois misturo até ficar homogêneo. Para um smoothie gelado, jogue um punhado de gelo ou use frutas congeladas.

Smoothie Variações

Ao fazer smoothies, eu costumava exagerar a lista de ingredientes, mas agora eu gosto de manter as coisas realmente simples. Adoro este smoothie com apenas os ingredientes básicos compartilhados acima, mas de vez em quando, adiciono um ou dois ingredientes extras. Aqui estão algumas sugestões:

• adicione mais frutas (frescas ou congeladas). Eu amo manga, abacaxi e bagas.
• adicione verduras como espinafre, couve ou acelga. Eu adiciono uma a duas xícaras. (Observe que adicionar verduras a isso tornará a cor do smoothie marrom).
• adicione gordura saudável com um pouco de abacate.
• adicione mais proteína e fibra com sementes de cânhamo, sementes de chia ou seu pó de proteína favorito.
• adicione nuttiness e poder de colagem extra com uma colher de sopa de manteiga de Amendoim, Manteiga de amêndoa, manteiga de caju ou outra manteiga de nozes.
• adicione um pouco de chocolate com uma colher de sopa de cacau em pó ou minhas pontas de cacau favoritas.
• adicione gengibre fresco ou açafrão ou adicione especiarias secas, como canela em pó ou açafrão moído.

como congelar frutas para smoothies

para tornar os smoothies ainda mais fáceis, congele frutas frescas em porções. Você pode até preparar pacotes de smoothie e congelá-los para uma opção de smoothie grab e blend.

para congelar frutas para smoothies, enxágue e pique frutas frescas em pedaços pequenos. Seque-os e arrume-os, em uma camada, em uma assadeira forrada com papel manteiga. Deslize a assadeira para o freezer e congele até ficar duro (duas a três horas). Para bananas, descasque – as, corte e arrume na assadeira.

quando a fruta estiver dura, divida-a entre sacos seguros para freezer e mantenha-a no freezer para o seu próximo smoothie.

mais receitas de smoothie

• faça este smoothie verde cheio de proteínas com espinafre fresco, banana, laranja e iogurte grego em menos de 5 minutos.
• nosso smoothie de mirtilo fácil que o mantém feliz por horas. Um pequeno smoothie oferece quase 5 gramas de fibra, bem como 5 gramas de proteína.
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