o Que usar/Levar Para a Aula de Zumba (a Partir de Um Aficionado Zumba)
Se eu tivesse tempo, dinheiro e força física, gostaria de Zumba longo de todo o dia! Enquanto eu já tenho meu vício em Zumba há muitos anos, um amigo recentemente me lembrou que algumas pessoas estão apenas começando sua jornada de Zumba e realmente não sabem por onde começar. Isso me fez realmente pensar sobre isso, e eu não quero nada mais do que ajudar. Um dos primeiros lugares para começar é saber o que vestir e o que levar com você para a aula. Vamos dar uma olhada nisso agora.
o que vestir (e levar) para a aula de Zumba.
| MULHERES | HOMENS |
| Calças de yoga, esportes, ou de calças de suor) | Calças de música, esportes, ou de calças de suor) |
| Leggings | Calções |
| Shorts | t-shirt de Esportes |
| da parte superior do Tanque | Regular t-shirt |
| t-shirt de Esportes | |
| Regular t-shirt |
Independentemente da sua idade ou género, o direito de sapatos de dança (tênis) são extremamente importantes. Além disso, recomenda-se uma toalha, uma garrafa de água, uma faixa de suor e roupas sobressalentes.
e por último, mas não menos importante: muita energia e uma boa atitude!
eu tenho dado isso um monte de pensamento sobre a semana passada. Quando penso na minha primeira aula de Zumba, lembro-me de me sentir um pouco desconfortável porque não estava usando as coisas certas. Eu não parecia fora do lugar, mas eu certamente senti isso porque eu não podia ficar confortável e desfrutar da classe.
simplesmente olhar para a lista acima de roupas opcionais de Zumba não é realmente suficiente, é? Talvez precisemos dar uma olhada em que tipo de roupa são necessárias, quais são os itens mais confortáveis e quais itens adicionais você deve levar para aproveitar ao máximo a experiência. Vamos nos aprofundar um pouco mais no que vestir para Zumba.
existe uma roupa de Zumba?
você pode estar se perguntando se há uma roupa Zumba específica ou kit esportivo que você tem que usar para a aula, e a resposta é não. Embora não haja roupa, as pessoas geralmente se vestem da mesma forma porque certas peças de roupa proporcionam mais conforto em uma aula de Zumba. A Zumba, como marca e empresa, também projetou e fabricou uma ampla gama de itens de treino Zumba, como leggings, calças capris, shorts, camisetas, coletes e muito mais. Estes são geralmente bastante confortáveis para um treino.
vista a peça para Zumba
o que você veste para Zumba pode tornar a experiência divertida ou arruiná-la completamente para você. Por exemplo, se você não está confortável com suas bochechas da bunda saindo para todos verem, você provavelmente não deve usar shorts atrevidos para sua classe Zumba.
quando participei da Zumba pela primeira vez, usei uma camiseta extremamente folgada. Era enorme porque eu não me sentia muito bem com meu corpo na época. Cheguei à minha primeira aula, escolhi uma posição oculta na parte de trás e me preparei para colocar meus melhores esforços. Não demorou muito para que meu corpo estivesse superaquecendo, e minha camiseta grande estava atrapalhando meus movimentos. E foi aí que tive que aprender sobre o que vestir para Zumba e o que não vestir!
obter uma roupa de Zumba é realmente muito Importante Antes de começar suas aulas. Enquanto algumas pessoas lhe dirão que vale tudo (e na realidade isso acontece – ninguém vai jogá-lo fora ou julgá-lo por usar o que você quer), se você quer se sentir confortável e participar plenamente da aula, você precisa usar o pano certo.
Zumba, é claro, tem sua própria gama de roupas Zumba que você pode conferir em seu site, mas se você quiser economizar o dinheiro e primeiro testar as águas antes de investir em equipamentos reais, caçar algo em seu próprio armário é uma opção melhor.
Antes de pularmos em quais itens de vestuário são mais adequados, vamos dar uma olhada no que você precisa levar para as aulas de Zumba com você, independentemente da sua idade e sexo.
o Que Levar para a Aula de Zumba
Quando você cabeça para fora para a primeira classe (ou seguintes classes), existem algumas coisas que você absolutamente tem que levar com você – estas são para o seu próprio conforto. Você pode não precisar de cada um desses itens – basta descobrir o que você encontraria mais valor.
- uma garrafa de água-claro, isso é essencial. Zumba é alta energia, e você vai suar muito. Você precisa ter certeza de que se mantém hidratado.
- uma toalha-novamente, isso é para controlar o suor. Você, sem dúvida, vai querer limpar o suor durante e após o treino.
- Sweatband – você obtém sweatbands para seus pulsos, bem como sua cabeça. Eu encontrei muito valor em uma faixa de suor de pulso, pois eu poderia limpar meu rosto enquanto fazia Zumba sem ter que parar.
- Roupas De Reposição-você pode precisar de algo para mudar após o treino, como você pode esperar para ser encharcado.
- energia e uma boa atitude – quando você chegar à aula de Zumba, deixe seus problemas na porta. A classe Zumba é um lugar para alta energia. A atmosfera é enérgica, feliz e solidária.
o que vestir!
o que os homens devem usar para a classe Zumba
tem havido um pouco de sentimentos mistos em relação aos homens que fazem Zumba. Deixe-me colocar sua mente à vontade. Zumba foi realmente criado por um homem. Não há nenhuma razão para que você não deve fazê-lo e derivar tanto Saúde e prazer a partir dele. Claro, você vai se divertir um pouco mais se estiver vestido com o papel.
Zumba não é o tipo de programa de exercícios em que o instrutor precisa examinar de perto sua forma e técnica. Isso significa que você pode pular as calças de corrida ou calças de ioga. Em vez disso, opte por usar algo ligeiramente solto e confortável. O que você veste deve ser flexível o suficiente para permitir uma gama completa de movimentos sem pegar ou fazer você se sentir como se estivesse lutando contra o tecido.
eu recomendaria fortemente o uso de calças de nylon ou calças de trilha para uma aula de Zumba. Uma camiseta é provavelmente a melhor aposta para os homens também, embora eu tenha visto muitos homens vestindo coletes soltos também.
o que as mulheres devem usar para a classe Zumba
como mulher, calças de ioga ou meias são perfeitamente aceitáveis.
novamente, não há necessidade de usar nada muito bem ajustado, pois isso só vai fazer você se sentir desconfortável, e o instrutor não precisa dar uma olhada em sua técnica ou forma.
muitas mulheres também optam por usar um par de shorts, pois pode ficar bem quente. Você pode emparelhar isso com uma camiseta, colete ou camiseta, mas certifique-se de que eles não sejam muito folgados ou muito apertados. Deve ser solto para permitir um movimento confortável.
o que as crianças devem usar para a classe Zumba
as crianças são um pouco mais fáceis de se vestir para Zumba. Uma camiseta e shorts ou calças de pista são absolutamente bons de usar. Claro, Você não quer que seu filho aqueça demais, então escolha os tecidos com sabedoria. A maioria das crianças usa calças capris, calças justas, calças de ioga ou shorts para a aula. Camisetas, coletes e tops também são aceitáveis.
vamos falar sobre Sapatos
quando comecei o Zumba, fiz um faux pas de sapato. Eu pensei que meus tênis de corrida regulares fariam muito bem quando, na realidade, esses sapatos são projetados apenas para um movimento para frente e para trás. Quaisquer movimentos laterais se mostraram difíceis, e descobri que, em vez de poder ser leve e deslizar sobre meus pés, meus sapatos estavam pegando tudo. Portanto, eu estava em um estado constante de semi-tropeçar em meus próprios sapatos. Lição aprendida!
tênis de dança são provavelmente a sua melhor aposta quando se trata de sapatos Zumba. Claro, você pode escolher entre a gama de sapatos Zumba, mas os tênis de dança, em geral, são uma ótima opção.
posso fazer Zumba descalço?Como algumas aulas de fitness, como Pilates e ioga, podem ser feitas com os pés descalços, as pessoas começam a se perguntar se podem fazer uma aula de Zumba com os pés descalços ou com as meias. Infelizmente, não é recomendado que você pratique Zumba sem sapatos. Haverá muita dança na aula e muitas vezes as aulas têm algumas pessoas nelas. Se você faz Zumba sem sapatos ou apenas em suas meias, as chances são altas de que você se machuque.
vamos para Zumba
agora que você sabe o que vestir e o que levar com você para suas aulas de Zumba, é hora de reservar sua primeira aula e se mudar. Com a roupa e os acessórios certos( não se esqueça da sua garrafa de água), há todos os motivos para acreditar que sua primeira aula de Zumba e aqueles que a seguem serão absolutamente incríveis.