o Que comer para aumentar a sua Ojas
‘Uma pessoa que tem bom Ojas raramente fica doente.’- Dr. Vasant Lad
Ojas é um termo sânscrito que significa ‘vigor’ ou ‘vitalidade’. Ojas é a coisa boa que procuramos. É a essência em nosso corpo que nos dá uma primavera em nosso passo e um brilho em nossos olhos. É a nossa reserva de energia subjacente do corpo, a base da nossa imunidade e a base para a nossa felicidade e contentamento na vida. São todas as coisas bonitas em nosso bem-estar que queremos em abundância.
quando Ojas é deficiente, temos fadiga, humor baixo, sono ruim e resfriados e gripes frequentes. Nosso espírito é fraco e nos falta prazer na vida.
medicina moderna, Ojas é descrito como uma colcha de retalhos de secreções de diferentes peptídeos, neurotransmissores, hormônios, neuro-químicos e outras propriedades que exercem o seu efeito em todo o corpo, para que possamos permanecer na homeostase – em harmonia e equilíbrio para alcançar o nosso pleno potencial na vida.
veja como você pode dizer se você tem alta ou baixa Ojas
Sinais de alta Ojas:
- Você se sente descansado após o despertar
- Uma tez brilhante
- olhos brilhantes
- a Sua língua está claro e cor-de-rosa
- Você começa pouco freqüentes resfriados e gripes
- Você está feliz e alegre, muitas vezes,
- Grande energia e criatividade
- Clareza na mente, intelecto e o coração
- Você está feliz e alegre, muitas vezes,
Sinais de deficiente Ojas:
- doenças Crônicas estados
- Pobre energia
- dores
- Baixa de humor, ansiedade, a solidão
- Freqüentes resfriados e gripes
- Peso no corpo e na mente
- Pobre tez
- revestimento Grosso na sua língua
- Falta de prazer na vida
Como Construir Ojas Através de Sua Dieta
Ojas é o último produto de boa nutrição e digestão. Portanto, o primeiro passo é garantir que você esteja comendo alimentos integrais de boa qualidade, frescos e na estação. A segunda é garantir que a digestão seja forte com indigestão mínima.
além disso, de acordo com Ayurveda, existem certos alimentos que constroem diretamente essa essência de Ojas.
as qualidades dos ojas são doces, pesadas, untuosas, frias e suaves, de modo que os alimentos de construção Ojas incorporam essas qualidades.
alimentos que são mais elevados em qualidades de construção Ojas incluem tâmaras, amêndoas, ghee, açafrão, leite de vaca cru, mel, cereais integrais, como arroz basmati. Se sentir fraco, debilitado, fadiga ou se recuperar de doenças, esses alimentos podem ser tomados em abundância.
outros alimentos para cada um incluem abacates, Bananas (dedos muito maduros são melhores), figos, batatas doces, folhas verdes, Abobrinha, nozes (especialmente amêndoas), feijão mungo, tofu e frutas frescas, suculentas e doces na estação.
Alimentos para evitar que esgotem Ojas incluem alimentos secos, crus e mal cozidos excessivos; alimentos enlatados, congelados, fritos ou velhos; álcool; estimulantes; açúcar refinado; farinha refinada e alimentos fortemente processados.
além das sugestões dietéticas, existem tônicos à base de plantas que suportam Ojas. Ervas como Ashwagandha, Shatavari e a fórmula clássica Chyawanprash.
Uma ótima receita para impulsionar o Ojas é o “Ojas Beber’:
Ojas Bebida
Ingredientes
- 12 as amêndoas descascadas
- 200ml de água
- 5 medjool datas
- ½ colher de chá de cada de canela, cardamomo, seco, gengibre em pó
Método
- Mergulhe as amêndoas e as datas em água, durante a noite ou durante algumas horas. Adicione as especiarias e misture até ficar homogêneo.
- aqueça em um fogão e beba quente.