Não FAÇA estas SEIS coisas se sua filha tem um distúrbio alimentar
“Minha filha tem um transtorno alimentar. O que posso fazer para ajudar?”
os pais me enviam um e-mail quase todas as semanas. Mães ou pais compartilham que sua filha tem um transtorno alimentar: anorexia, bulimia ou outros desafios com comida e peso. Todos querem saber a mesma coisa: o que posso fazer?
antes de compartilhar o que você, como um ente querido, pode fazer, quero reconhecer que ambos os filhos e filhas lutam com transtornos alimentares. Se você está procurando sinais ou sintomas, aqui está um ótimo artigo sobre o que procurar. Se você precisa de tratamento para o seu filho, fico feliz em encaminhá-lo a especialistas que tratam homens com transtornos alimentares.
pais e entes queridos podem desempenhar um papel significativo na recuperação de sua filha! Abaixo estou compartilhando as seis principais coisas para fazer e o que não fazer!
NÃO
1. Comente a aparência ou o peso da sua filha. Isso inclui elogios! Mesmo ” você parece saudável “pode ser percebido como” eu ganhei muito peso ” na mente do transtorno alimentar. Evite também falar sobre o corpo ou peso de outras pessoas (incluindo o seu).
2. Tente convencer sua filha de que ela não vai ganhar peso. Você quer que ela saiba que a ama, independentemente do peso dela. Quando ela se comunica, tem medo de ganhar peso, simplesmente responda:”você quer falar sobre isso”? Deixa-a falar. Valide os sentimentos. Além disso, leia o que você pode fazer no #5 abaixo.
3. Discuta calorias, dietas, exercícios ou seus hábitos alimentares. Tente discutir outras coisas além da comida. Tente discutir sentimentos. Não compare dieta ou perda de peso de alguém com o transtorno alimentar de sua filha. Os transtornos alimentares são doenças mentais. Eles não têm nada a ver com força de vontade ou disciplina.
4. Questione-a sobre se ela comeu, o que ela comeu ou se ela se envolveu em comportamentos. Em vez disso, pergunte como foi o dia dela ou sobre algo específico que ela fez sem relação com a comida.
5. Acuse-a de mentir sobre tudo porque ela mente sobre os comportamentos de transtorno alimentar. Entenda que ela mentir sobre os sintomas do transtorno alimentar é de um lugar de culpa e vergonha e não querer decepcioná-lo. Se sua filha tem um transtorno alimentar, sua mentira não é indicativa de seu caráter, mas sim de que ela está lutando com uma doença mental.
6. Fale durante tempos “sensíveis”. Não discuta o tratamento, suas preocupações ou tópicos importantes relacionados à recuperação dela durante a hora das refeições ou outros horários “cobrados”. Encontre um tempo fora de comer quando sua filha estiver calma. Saiba que as férias podem ser especialmente desencadeantes. Prepare-se para as férias, tendo conversas importantes antes das refeições.
DO
1. Diga ao seu filho que você se importa. Não há problema em compartilhar que você a ama e se sente assustada. Sempre use declarações ” Eu ” e faça seus sentimentos sobre você, não sobre sua filha ou o que ela faz. Por exemplo, dizer coisas como “você está se machucando” ou “se você apenas comesse mais…” não ajuda. Dizer coisas como” estou com medo e não tenho certeza do que fazer ” é honesto e reflete seus sentimentos.
2. Admita que você não sabe o que dizer o tempo todo. Compartilhe que você não consegue entender completamente como é ter um transtorno alimentar, mas que você estará lá para ouvi-la e ajudá-la a obter o apoio de que ela precisa. Sempre incentive-a a entrar em contato com sua equipe de suporte.
3. Valide os sentimentos de sua filha, mesmo que você não concorde com eles. Você não precisa validar suas ações. Sua filha com um transtorno alimentar tem sentimentos que são absolutamente reais e causando sua dor. Seu trabalho não é convencê-la desses sentimentos, mas ter empatia, tranquilize-a de que não há problema em sentir e encorajar a escrever seus pensamentos e compartilhar com sua equipe de apoio.
4. Modelo. Cuide-se. Coma alimentos que são divertidos de comer e que fornecem nutrição. Isso significa, comer sorvete quando você sentir vontade. Deixe seu filho ver que você não restringe, se sente culpado ou tenta “ganhar” alimentos por meio de exercícios ou comer saudável outros dias. Não há necessidade de contar à sua filha sobre seus hábitos, mas sim mostrar a ela. O que fazemos é muito mais poderoso do que o que dizemos.
5. Avalie seus próprios preconceitos em torno do ganho de peso e da fatfobia (veja este vídeo que fiz sobre como responder quando sua filha se autodenomina gorda). Sua filha acha que tem medo de ganhar peso. A verdade é que ela está com medo de não ser amada se ganhar peso. Se você tem preconceitos em torno de pessoas “gordas” ou comentou sobre o excesso de peso, isso pode fortalecer o poder do transtorno alimentar em vincular a gordura ao mal.
6. Socorro! Obtenha treinamento ou terapia para si mesmo! Isso não é fácil de navegar e você não precisa fazer isso sozinho. Eu ofereço serviços de coaching para os pais. Muitas vezes, uma a duas sessões é suficiente para ajudar os pais ou entes queridos a se sentirem equipados com o que podem fazer. Se você estiver interessado, envie-me um e-mail: [email protected].