exercícios para melhorar seu rugby tackling
cinco dicas importantes
enquanto a força e o tamanho desempenham um papel importante na aderência, também é uma habilidade. Quando devidamente treinado, um jogador pequeno será capaz de entregar hits que são tão devastadores quanto um jogador maior e menos habilidoso.
Antes de tentar enfrentar com potência total, certifique-se de que você é tecnicamente proficiente. Aqui estão cinco dicas que todo rugger difícil de lidar precisa dominar.
aponte para os shorts
evite ser penalizado por tackles altos, pare o jogador adversário de forma mais eficaz e reduza o risco de lesões para você e para a pessoa que você está puxando apontando para os shorts. Se você acertar na altura dos shorts, é mais provável que execute um tackle bem-sucedido.
bater com o ombro
Tacking com os braços estendidos é uma ótima maneira de se machucar. Bater com os braços estendidos coloca o ombro em uma posição mecanicamente fraca. Na melhor das hipóteses, você provavelmente sofrerá uma lesão no manguito rotador. Na pior das hipóteses, você pode deslocar o ombro.
em contraste, bater com o ombro produz um impacto mais agressivo e também reduz o estresse nas articulações do ombro. Pense no seu ombro como uma arma, embora não seja inquebrável. No entanto, não execute tackles apenas de ombro (barcaças de ombro), pois são perigosos e ilegais.
enrole os braços
evite tentar agarrar seu alvo em um tackle com as mãos. Mesmo se você tiver um aperto vice-like, é relativamente fácil sacudir um equipamento apenas para as mãos. Em vez disso, envolva sua vítima em seus braços. Isso irá lembrá-lo de não enfrentar com os braços estendidos, produzindo um melhor equipamento e reduzir o risco de lesões. Pratique o combate enquanto segura bolas de tênis em suas mãos para praticar o envolvimento e evitar agarrar.
olhos abertos
tente manter os olhos abertos ao entrar em um equipamento. É natural querer fechar os olhos, mas fazer isso pode significar que você acaba perdendo totalmente sua vítima ou acertando-a em outro lugar que não a parte pretendida de seu corpo. Pratique isso no treinamento em velocidades cada vez maiores para dominar essa importante habilidade.
Minimize o uso de sacos de equipamento
depois de dominar os fundamentos do combate seguro e eficaz, você não deve gastar muito tempo trabalhando em sacos de equipamento. Os tackle bags permitem que você tente tackles que não funcionem ou possam até ser perigosos se tentados contra outro jogador.
muito trabalho de saco de equipamento pode ensinar-lhe maus hábitos que são difíceis de agitar em campo. Por exemplo, voar no ângulo errado ou enfrentar com os braços estendidos pode funcionar bem com uma bolsa de tackle, mas termina em desastre em um jogo.