como você ajuda um amigo em luto quando mora longe? 10 dicas para ajudá-lo a fornecer suporte de luto de longa distância.
como você ajuda um amigo em luto quando não mora nas proximidades? Esta é uma das perguntas mais comuns que ouvimos de amigos & parentes de pessoas em luto. Mesmo se você mora longe, você ainda pode estar lá para alguém que está com dor.
Whether
se você conhece alguém que lida com a perda ou quer estar pronto quando alguém que você ama de repente precisa de seu apoio – Aqui estão algumas boas regras básicas & dicas.
If
se você está de luto e gostaria de Ajuda para educar amigos & família sobre as melhores maneiras de apoiá-lo, essas diretrizes também são para você.
pule as platitudes e deixe-as tristes. A tristeza é saudável. É uma resposta natural à perda, às dificuldades e à morte. É difícil saber o que fazer quando seus amigos estão sofrendo. Dizer a eles para não ficarem tristes ou que sua pessoa não gostaria que ficassem tristes Apenas diz ao seu amigo que eles não podem ser honestos com você sobre como se sentem. Você pode animar alguém, dando-lhes conselhos ou dizendo-lhes para olhar para o lado positivo. Simplesmente não funciona.Deixe-os ficar tristes e deixe-os saber que você está lá. Não tente consertar o unfixable. Fique com a verdade: isso dói. Amo-te. Estou aqui.
ser e participante ativo em memoriais online. Se você for convidado para um memorial on-line, não entre na ligação e espreite. Ofereça-se para criar uma lista de reprodução para o evento ou ajude seu amigo em luto a hospedar um brunch memorial virtual ou happy hour no qual todos fazem uma receita que seu ente querido costumava fazer. Assuma parte do planejamento memorial para seu amigo (se você for capaz e eles quiserem a ajuda). Compartilhe histórias sobre a pessoa que perdeu em um vídeo rápido ou gravação de voz.
seja criativo. Não há uma maneira certa de memorizar uma vida ou reconhecer uma perda.
iniciar conversas que se conectam. Seu trabalho como pessoa de apoio não é animar alguém ou consertar sua dor, é ajudá-lo a se sentir ouvido e visto. Abrir conversas honestas sobre tristeza e perda pode ser assustador. Tudo bem. Seja o amigo que oferece espaço para seu amigo falar sobre o que está experimentando, mesmo que possa parecer desafiador. Convide-os para uma data de café ou chá em vídeo. Ofereça-se para agendar conversas regulares por telefone ou vídeo. Pergunte o que sua perda ou sua dor é a vida para eles. Seja sensível, preste atenção em como suas perguntas estão pousando e sempre deixe sua pessoa enlutada liderar.
ouça sem pular para consertar nada para eles. Veja o que acontece quando você abre espaço para que as coisas se sintam tão mal quanto elas.
enviar pacotes de cuidados. Evidência tangível de amor e apoio é uma coisa maravilhosa.
algumas ideias: cartões de Presente, para a entrega de alimentos e serviços de restaurantes locais que eles gostam, água engarrafada e outras bebidas saudáveis, uma variedade de chás (ou outra coisa que você sabe que eles gostam), saudável pré-embalados, única-servir alimentos (e.g. barras de granola ,frutas secas & nozes, biscoitos de lanche), plantas domésticas de baixa manutenção, monte um kit fácil de autocuidado (por exemplo, toalhetes faciais, máscaras calmantes & almofadas de gel sob os olhos, loção, protetor labial, meias confortáveis, guloseimas/lanches favoritos, etc.). Seja criativo. Tire do que você sabe do seu amigo.
envie pequenos presentes também. A dor é solitária e muito isolada. Pequenos presentes e cartas manuscritas ou cartões são maneiras tangíveis de mostrar seu amor e deixar seu amigo saber que você está pensando neles sem pressioná-los a fazer nada. Seja criativo. Extraia do que você sabe de seu amigo e de seu relacionamento único.
não considere seu trabalho de suporte feito após enviar algo uma vez. Não espere uma resposta-que pode estar anos-luz além de sua energia ou capacidade. Que você pensou neles e estendeu a mão é o que importa.
oferecer suporte tangível e concreto. Não diga “me ligue se precisar de alguma coisa”, porque seu amigo não ligará. Quando alguém morre, a vida diária continua avançando para os membros sobreviventes da família. Mesmo que você não esteja por perto, existem maneiras de diminuir o fardo de “atividades normais da vida” para seu amigo. Ofereça-se para fazer coisas práticas que irão liberar espaço & tempo para que eles processem e sintam sua própria perda. Exemplo :” eu não posso tirar essa dor para você, mas talvez eu possa ajudar a aliviar um pouco sua carga. Eu ficaria feliz em fazer uma hora de história virtual para seus filhos algumas noites por semana, se isso lhe desse um minuto para si mesmo. Isso funcionaria para você?”
Junte-se a um amigo em comum próximo. Entre em contato com amigos em comum locais e trabalhe em conjunto para encontrar maneiras específicas e concretas de apoiar sua pessoa/família em luto. Algumas idéias: Descubra uma programação de quem pode cozinhar (ou pegar) o jantar para cair em certas noites. Ofereça-se para pegar prescrições, trazer o correio, ancorar as folhas ou pá a neve. Descubra quem pode parar na noite anterior à coleta de reciclagem para levar a lixeira até o meio-fio, ou quem pode parar de manhã antes do trabalho e levar o cachorro para passear. Seja específico. Seja confiável.
lembre-se de grandes datas. Defina lembretes de calendário para aniversários, aniversários, & feriados e envie a seu amigo um texto ou uma nota nessas datas. Deixe-os saber que você está pensando neles, você não os esqueceu ou a pessoa que eles perderam, que você sabe que essas datas ainda são importantes, que você se lembra. Uma nota ou um texto permite que sua pessoa de luto saiba que você está pensando nela sem pressioná-la a fazer nada.
além disso, deixe sua pessoa enlutada liderar com o que ela faz ou não quer fazer, incluindo não responder à sua mensagem. Que você se lembrou E estendeu a mão é o que importa.
ficar ao redor. Funerais e memoriais não marcam o fim do luto. Eles marcam o começo. A maneira como você aparece para seus amigos agora é importante. Continuar a aparecer-perguntando sobre como eles estão indo 6 meses a partir de agora, ainda perguntando 2 anos a partir de agora, e assim por diante – é muito importante também. O luto não termina, mas o apoio tende a cair rapidamente nos meses & anos após uma perda. Defina lembretes de calendário para entrar em contato com datas importantes. Faça o Check – in e ofereça um ouvido auditivo em qualquer Média, dia da semana ou fim de semana comum. Envie pacotes de cuidados, cartas e pequenos presentes. Estas são todas as formas poderosas de amor e conexão.
crédito Extra: para uma compreensão mais profunda do luto e aprender a realmente apoiar as pessoas com dor (e cuidar melhor de si mesmo), leia meu livro, não há problema em você não estar OK – disponível onde quer que compre livros. Leia este livro para obter uma compreensão mais profunda do que sua pessoa enlutada está experimentando (emocional, mental e fisicamente), por que nossas idéias padrão sobre luto e apoio não são precisas ou úteis, aprender a realmente ajudar os outros e como cuidar melhor de si mesmo.
lembrar: Não há problema em se sentir estranho. Você não precisa ser perfeito, apenas presente.
certifique-se de compartilhar este post, amigos. Ajudar as pessoas a melhorar em dar apoio requer um esforço da comunidade. A maioria das pessoas quer ajudar, eles simplesmente não têm certeza de como. Ao compartilhar este post( e outros dos arquivos da RIG), ajudamos todos a melhorar a entrega do amor e apoio que pretendem.É difícil ver pessoas que você ama com dor. Como você apoia alguém quando não mora perto dele? Essas dicas são para você. Precisa de Ajuda para educar amigos & família sobre as melhores maneiras de apoiá-lo de longa distância? Temos-te a ti. Clique Para Tweet