Como Motivar Alguém A Estudar: 10 Coisas que Você Precisa Saber
por William Wadsworth
O Cambridge-educado memória psicólogo & estudo treinador em uma missão para ajudar VOCÊ ace seus exames. Ajudar meio milhão de estudantes em mais de 175 países todos os anos a estudar de forma mais inteligente, não mais difícil. Turbine seus estudos hoje com a nossa folha de dicas de estudo “genius”, que economiza tempo e aumenta as notas.
se você está procurando ajudar alguém a se motivar para estudar, é provável que você seja pai. Como coach e psicólogo de sucesso no estudo, entendo bem a frustração de ver uma criança, adolescente ou jovem adulto com baixo desempenho na escola, faculdade ou universidade.
nós só queremos o melhor para nossos filhos … então por que eles tornam isso tão difícil para si mesmos?!
talvez seu filho esteja lutando com sua revisão, procrastine descontroladamente ou não faça nenhum dever de casa, a menos que você os nag.
talvez eles também estejam ficando muito frustrados com a falta de progresso!Como alguém que ajudou muitos estudantes a encontrar seu get-up-and-go, obter alguém motivado para estudar depende de vencer duas batalhas: encolher suas âncoras e inflar suas pipas.
Deixe-me explicar:
Como motivar alguém para estudo começa com a compreensão de seu “pipas & âncoras”
Quando eu estou trabalhando com o aluno (ou seu pai) sobre a sua motivação para estudar, tudo resume-se a dois conjuntos de fatores: as pipas e as âncoras.
pense na motivação do estudo do seu filho como um conjunto de escalas.
por um lado, você tem as “âncoras”: estes são fatores que puxam a motivação do seu filho para baixo e matam sua unidade para ter sucesso.Do outro lado, você tem as “pipas”: fatores que elevam a motivação do seu filho e lhes dão sede de perseguir seus objetivos. Se você está trabalhando para motivar alguém a estudar, você quer começar identificando os fatores em jogo, então encolhendo as ” âncoras “que estão arrastando a motivação para baixo enquanto maximiza as” pipas ” que dão motivação um impulso.
veja como:
melhorar a motivação para estudar lançando as “âncoras” segurando-as
Aqui estão as quatro principais âncoras que você precisa observar e algumas dicas sobre como combatê-las:
medo do fracasso
uma das âncoras mais pesadas e comuns, temendo o fracasso é muitas vezes uma razão pela qual os alunos não tentam.O medo pode fazer seu filho se sentir oprimido ou derrotado.
a melhor maneira de combater o medo do fracasso é garantir que seu filho tenha todas as ferramentas e apoio de que precisa para se motivar para estudar de forma eficaz e obter resultados dos quais se orgulha:
- incentive a autoconfiança em seu filho com uma cultura familiar que grita: “Não há problema em cometer erros, eles são uma parte essencial do aprendizado!”
- um tanto contra-intuitivamente, estar muito fixado em um único objetivo ou critério de sucesso pode realmente ser uma boa maneira de diminuir a motivação do seu filho para estudar, não aumentá-lo.
- ajude-os a encontrar um plano b viável caso o plano a não funcione, então eles têm menos medo do processo.
- Escolha uma citação inspiradora sobre enfrentar a possibilidade de fracasso e coloque-a no espaço de estudo do seu filho
- Encontre o exemplo perfeito com essas coleções de citações inspiradoras e motivacionais.
- Comemore o endeavour mesmo que não leve ao sucesso!
lembre-se, verdadeiros mestres em qualquer coisa na vida falharam mais vezes do que a maioria das pessoas tentou. O fracasso faz parte do processo de sucesso, desde que você esteja falhando bem – em outras palavras, fazendo esforço e aprendendo com o que funciona e o que não funciona.
crenças Limitantes (“eu não posso fazer isso”, “tem Que ser perfeito”)
Outro pesada âncora, crenças limitantes decorrentes da existência de um natural, mas inútil “mentalidade fixa”.
Incentive seu filho a desenvolver uma” mentalidade de crescimento”, que enfatize sua capacidade de aprender, crescer e mudar. Meu episódio de podcast com Dr Erika Patall fornece um ótimo resumo, e você pode encontrar alguns recursos valiosos da minha estante aqui. Eu realmente recomendo ler o livro envolvente Mindset de Carol Dweck,* o texto seminal sobre “mentalidade de crescimento”. Um método eficaz de desafiar crenças limitantes é ajudar seu filho a ser honesto sobre eles (mesmo que pareça doloroso enfrentá-los!):
- juntos, discutir e escrever todas as coisas que eles acreditam sobre suas habilidades, potencial e ética de trabalho. Descompacte-os criticamente, encontrando pelo menos uma razão pela qual cada crença é falsa.
- por exemplo: “sou ruim em francês”, mas ” posso melhorar com a prática regular!”
- Jogue o jogo” ainda ” como uma família – sempre que a conversa interna negativa subir de cabeça na conversa, adicione a palavra “ainda”:
- “I can’t do Math(s)” torna – se “i can’t do Math(s)… YET” – ser realista sobre as deficiências presentes, ao mesmo tempo que oferece um lembrete de um futuro mais brilhante possível-com a prática certa!
o objetivo é ajudar seu filho a desenvolver sua própria confiança interna em suas habilidades. Até que eles façam, lembre seu filho todos os dias de seu potencial!
baixa energia
um aluno desmotivado costuma lutar contra a fadiga e a apatia.
para uma correção de curto prazo, dar um passeio pode ser uma ótima maneira de fazer uma pausa enquanto recebe algumas endorfinas!
mas você precisa manter a energia do seu filho alta todos os dias – especialmente durante a revisão e os exames. Como?
- ajude seu filho a desenvolver bons hábitos de sono e descanso – os intervalos são importantes!
- incentive o exercício regular-a ioga pode ser uma ótima ferramenta para construir energia física e mental.
- aumente seu bem-estar mental com apoio familiar e escuta ativa.
- incentive-os a comer regularmente e priorize os alimentos certos – bagas, nozes e chocolate amargo proporcionam um impulso cerebral perfeito!A hidratação também é muito importante – certifique-se de que há uma garrafa de água à mão durante as sessões de estudo.
distrações
multitarefa costumava estar na moda: a ideia é que você faça mais fazendo muitas coisas ao mesmo tempo.Mas um cérebro 100% focado na tarefa em questão é realmente capaz de realizar mais, em menos tempo e com um padrão muito mais alto, do que um cérebro que é apenas metade focado.
esta âncora parece simples de resolver em teoria: apenas se livrar das distrações!
mas conquistar as distrações pode ser muito mais fácil dizer do que fazer.
Aqui estão 5 estratégias rápidas que podem realmente ajudar a superar distrações externas e ajudar seu filho a se motivar para estudar:
- configure um espaço de estudo que minimize as distrações ambientais-telefone desligado, console desconectado e fora da vista.Ouvir música pode ser uma grande ajuda para o foco ao estudar, especialmente se houver ruído externo.
- “Focus apps” pode ajudar a estruturar seu tempo e bloquear as mídias sociais.
- Experimente o método Pomodoro como uma ótima maneira de começar com pedaços gerenciáveis de estudo!
- o treinamento de Mindfulness é uma maneira fantástica de desenvolver a capacidade do aluno de se concentrar mais e por mais tempo.
impulsionando a motivação do estudo através de” pipas ” que os ajudam a subir
queremos inclinar o equilíbrio das escalas motivacionais do seu filho fortemente para as pipas.
por quê? Porque quando as pipas superam as âncoras, seu filho estará montando uma onda motivacional perfeita e sustentável. E esse é o nosso objetivo.
no entanto, há uma ressalva. algumas pipas são confiáveis-elas podem ser mais difíceis de voar, mas são garantidas para servir melhor seu filho a longo prazo. Outras pipas não são confiáveis-elas podem funcionar a curto prazo, mas não são eficazes ou sustentáveis como métodos para motivá-las a estudar.
Aqui estão as 6 principais pipas a serem observadas e algumas dicas de especialistas para fazê-las voar:
a promessa de uma recompensa de “emoção barata”
ter um sistema de recompensas e punições é uma tática motivacional frequentemente usada entre os alunos e seus pais.
recompensas de guloseimas açucaradas ou tempo de jogo, em troca de uma sessão de estudo.
ameaças sobre consequências negativas se o trabalho não for feito.Balançar uma cenoura (promessa de recompensa) ou abanar uma vara (ameaçando uma punição) certamente pode fazer com que o burro proverbial puxe a carroça.
o problema é que é provável que eles rapidamente se ressentam tanto da tarefa quanto daquele que empunha a cenoura / pau, em outras palavras, minando qualquer motivação intrínseca para estudar..
lembre – se de que as recompensas são uma pipa não confiável-embora possam ser uma solução útil de curto prazo se usada junto com outras ferramentas motivacionais.
é melhor que as recompensas e punições sejam concebidas e aplicadas pelo aluno (em vez de seus pais) na medida do possível – saiba mais sobre o porquê neste podcast com a Dra. Erika Patall.
ficando competitivo
a segunda pipa não confiável é a competição. É altamente eficaz no curto prazo-acredite em mim, eu nunca teria mudado minhas notas e realizado meus exames escolares sem o desejo de superar meus rivais mais próximos!
uma pequena comparação social saudável e auto-liderada é uma ferramenta útil no desenvolvimento do seu filho para ter sucesso. Mas a comparação conduzida por figuras de autoridade (pais e professores) pode facilmente sair pela culatra e destruir a confiança.
também é importante que a competição não consuma seu filho, pois isso pode levá-lo a sofrer acadêmica ou psicologicamente em estágios posteriores de sua carreira acadêmica.
se seu filho deve competir, incentive-o a competir com seu próprio desempenho anterior. Nade sua própria pista.
um claro “por que”
saber “por que” eles querem ter sucesso é uma das pipas mais poderosas e confiáveis que seu filho pode ter. Um “porquê” pode transformar objetivos vagos em ambição motivada e motivação de estudo.
no entanto, esses motivos nem sempre podem ser óbvios. Incentive-os a debater por que estudar assuntos para eles:
- que habilidades é ensinar diretamente?
- por exemplo, ser capaz de falar francês durante as férias.
- o que o sucesso significará para o seu futuro?
- por exemplo, desbloqueando sua universidade / faculdade / carreira preferida. (Se eles não sabem o que é isso … então reserve um tempo para pensar!)
- que Características está construindo? Mesmo que as habilidades diretas do sujeito possam não ser extremamente úteis no mundo real ou em sua futura carreira, o assunto pode estar ensinando resiliência, resolução de problemas, capacidade de superar um desafio, dar sentido a conceitos complexos?
como último recurso para superar um ataque teimoso de procrastinação em uma tarefa, virar esta rodada de exercícios e fazê-los debater os custos de não fazer o trabalho!
o ambiente certo
como já aprendemos, o ambiente de estudo certo pode ser a chave para evitar distrações. Ele também pode fornecer um impulso muito necessário para a motivação, mentalidade e foco do seu filho.
Felizmente, Existem muitas opções para maximizar o ambiente de estudo do seu filho:
- incentive – os a estudar em um espaço onde outros alunos trabalham-como a biblioteca!
- ajude-os a organizar um espaço de estudo dedicado em casa. Experimente em conjunto com diferentes lugares e layouts – até mesmo horários do dia – para minimizar as distrações e inspirar o foco.
- Apoie seu espaço mental e bem-estar, equipando-os com ferramentas e recursos:
- escuta ativa, meditação, diário, sair, ter alguém para conversar!
hábitos e rotinas de estudo
uma pipa chave para motivação de longo prazo e motivação nos alunos é o desenvolvimento de rotinas e hábitos.Sou um grande fã do poder das rotinas, porque elas tornam os comportamentos (como estudar) mais automáticos; uma maneira “livre de força de vontade” de alcançar o sucesso.
você pode apoiar seu filho cimentar bons hábitos de estudo e revisão por:
- ajude-os a criar ferramentas organizacionais e de planejamento para tornar o estudo mais gerenciável.
- trabalhe em conjunto para definir um cronograma de sessões regulares de estudo-inclua muito tempo para atividades extracurriculares e pausas para garantir a sustentabilidade a longo prazo.
- o Coaching de estudo especializado é uma ótima maneira de você e seu filho aprenderem hábitos de estudo eficazes.
mais importante, apoie seu filho a refletir regularmente sobre o que está e o que não está funcionando e ajude-o a fazer alterações!
fazer progresso
o progresso é um motivador fantástico, mas muitas vezes pode ser difícil de ver – especialmente no meio da revisão.
felizmente, existem algumas maneiras práticas comprovadas de tornar o progresso visível:
- ajude-os a aprender a quebrar grandes tarefas com marcos, para verificar como eles são alcançados. Se os marcos forem muito grandes ou distantes, quebre – os ainda mais-“pedrinhas” como eu os chamo!
- Incentive seu filho a acompanhar seu progresso nessas tarefas menores com o estabelecimento de metas regulares (semanais ou diárias) e, em seguida, reconhecendo suas conquistas juntos
- nem todo progresso precisa estar relacionado ao resultado. Às vezes, poderia ser medido apenas pelo esforço feito – palavras por dia de uma grande tarefa, minutos por dia de aprendizado de idiomas.
- tem uma maneira de acompanhar o progresso: existem muitas ferramentas para fazer isso digitalmente, mas sou um grande fã de colocá – lo na parede-planilhas, listas de verificação, gráficos de parede para coletar estrelas douradas (não me importo com a idade do seu filho..!).
celebrar o progresso (especialmente pequenos passos) é uma ótima maneira de reforçar a mentalidade de crescimento do seu filho e reprimir crenças limitantes.
resumo: como motivar alguém a estudar
o poder do modelo” pipas e âncoras ” é sua flexibilidade. Motivar uma criança ou adolescente a estudar não tem uma bala de prata de tamanho único, mas ao aprender a reconhecer os fatores que são mais importantes para influenciar e aumentar a motivação de seu filho para estudar, você poderá identificar o que mais importa e trabalhar nisso.
Aqui está um resumo de pipas e âncoras para olhar para:
- Âncoras:
- o Medo do fracasso
- crenças Limitantes
- Baixa energia
- Distrações
- Pipas:
- “hotéis Baratos de emoção” recompensas
- Concorrência
- Uma clara “por”
- ambiente
- Fazendo progresso
Se você gostaria de apoio para motivar o seu filho para estudar, por favor, clique aqui para saber mais sobre 1:1 Estudo de Sucesso em treinamento. Os pais são capazes de fazer coisas incríveis para apoiar seus filhos em seus estudos, mas muitas vezes pode ser útil trabalhar ao lado de conhecimentos externos também:
- como psicólogo treinado em Cambridge, entendo a Ciência da motivação e como aproveitar os fatores certos nas circunstâncias certas.Seu filho é único, mas com uma década de experiência trabalhando 1: 1 com os alunos sobre como eles abordam seus estudos, aprendi o que funciona e o que não funciona para uma ampla gama de diferentes tipos de indivíduos.
- uma nova voz externa de além da família pode muitas vezes ser valiosa para obter mudanças positivas.
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desejando a você e sua família todo sucesso em seus estudos!
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