Como ficar quieto e feroz ao mesmo tempo
a confiança não é apenas para extrovertidos.
se você é um introvertido como eu, tenho certeza que você já ouviu essa frase temida: “você está tão quieto, como um rato.”
eu nunca sei como responder. Minha primeira reação é olhar meu interlocutor direto nos olhos enquanto respiro devagar. Tento não tornar óbvio que estou reunindo o máximo de paciência possível para a interação que inevitavelmente se seguirá.
uma vez, em um trabalho, alguns colegas de trabalho discutiram como eu estava “quieto como um mouse” bem na minha frente. Em outro trabalho, do nada, três colegas de trabalho me perguntaram (um de cada vez) por que eu estava tão quieto, no mesmo dia. Quando o colega de Trabalho nº 3 entrou no meu escritório, eu estava pensando em colocar uma placa dizendo: “Eu sou um introvertido. É apenas a minha personalidade.”
o equívoco de ficar quieto
o que você quer que eu diga? Acho que essa pergunta vem da percepção de que, se você estiver quieto, deve estar quebrado. Deve haver algum evento traumático escondido em seu passado que o deixou assim, porque pessoas felizes e saudáveis são falantes, certo? Então, quando eles perguntam, mesmo que você aprecie suas boas intenções e preocupação, Você não pode deixar de notar que seus olhos estão lhe dando um olhar de “cachorro perdido”.
e é irritante af.
além disso, ficar quieto coloca você na mesma categoria que um mouse. Então, como você perde a imagem da pequena e temerosa criatura com a qual o olho público o combinou e recupera sua ferocidade interior?
você está perfeitamente bem do jeito que você é
primeiras coisas primeiro: vivemos em um mundo construído em torno do ideal extrovertido, o que significa que a sociedade assume que os traços extrovertidos são o padrão e a maneira preferida de ser. Susan Cain escreve sobre essa ideia prejudicial em seu livro, Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t stop Talking.Embora o ideal extrovertido provavelmente tenha influenciado como os outros o percebem, a verdade é que é a sua própria auto-imagem que mais importa.
introversão vem com uma matriz de superpoderes: foco, intuição, criatividade, um mundo interior maior que a vida. Você é quem cria laços profundos e significativos em um mundo bêbado nas redes sociais. Você é quem percebe os detalhes importantes que todos os outros ignoram.
confiança não mostra o mesmo caminho em todos, por isso não se segure a um One-size-fits-all padrão: se faz seus amigos extrovertidos falante e borbulhante, bom para eles! Isso pode não ser o caso para você, e tudo bem.
dito isto, aqui está o que me ajudou a deixar para trás o rótulo “mouse”.
como ser quieto e feroz
possua seu silêncio.Não há nada como estar confortável com o seu próprio silêncio. Pode parecer que estou pregando ao coro com este, mas não é tão simples na prática.
na maioria das vezes, descobri que só me sentia confortável com meu próprio silêncio se estivesse sozinho. No entanto, em público, senti um temporizador invisível na parte de trás da minha cabeça contando quanto tempo tinha sido desde a última vez que falei, me empurrando para dizer algo agora, porque eu não queria ser percebido como lento ou estúpido.
em outras ocasiões, eu pensaria demais se a outra pessoa estava ou não confortável com o silêncio. Senti como se fosse minha responsabilidade não incomodar a outra pessoa com a falta de uma conversa suave e agradável.
mas, eventualmente, percebi que todas essas são construções que haviam encontrado seu caminho em minha mente graças ao ideal extrovertido. A verdade é que o silêncio é apenas silêncio. Isso não faz de você nada mais, ou nada menos.Então, meu conselho para você é aprender a se sentir confortável em seu próprio ritmo de falar. Não se force a se interpor ou a dizer mais se você realmente não tiver nada para se comunicar. Não esgote sua bateria social com borbulhamento falso apenas para acomodar os outros.
e certamente não pense que sua falta de palavras o tornará menos interessante ou cativante. O estereótipo “forte e silencioso” existe por uma razão! (Se você não está convencido, imagine por um momento um Batman falador. Caso encerrado.)
sempre que você pensar que ficar quieto o torna menos feroz, lembre-se de todos os heróis e heroínas reais ou imaginários, vilões, sedutoras misteriosas e figuras de poder que fazem de seu silêncio uma parte de sua mística. Alguns exemplos são John Wick, Audrey Hepburn, Abraham Lincoln, viúva negra ou Magneto… então você está em boa companhia!
nem todo mundo vai gostar de você, e tudo bem (então pare de tentar encontrar a maneira “certa” de interagir).
para algumas pessoas, essa afirmação soará como uma verdadeira Debby Downer. Mas se você deixá — lo afundar — realmente afundar-pode ser uma das mudanças de paradigma mais libertadoras que você pode fazer.
Pois é comum que os introvertidos se sentir em desvantagem em situações sociais — especialmente se estivermos em torno de pessoas que não está familiarizado com — podemos tentar encontrar o “caminho certo” para interagir e colocar mais pressão em nós mesmos para seguir esse protocolo (o que isso significa em nossas cabeças). Pode assumir a forma de: “se eu não vou dizer muito, pelo menos vou fazer meus comentários contarem dizendo as coisas ‘certas’. Então, em uma reunião, nos concentramos em encontrar a lacuna na conversa onde podemos inserir aquele comentário pensativo ou sarcástico que planejamos com antecedência… apenas para encontrar duas horas depois que não dissemos nada porque esse momento nunca chegou.
a coisa é, se algumas pessoas não vão gostar de você, não importa o que, não haverá “caminho certo” para fazê-los gostar de você. A beleza disso é que você pode escolher ser infalivelmente fiel a si mesmo.
pode ser um pouco esmagador nas primeiras vezes que você tenta interagir usando uma versão mais” não filtrada ” de si mesmo. Não faz mal. Você pode fazer isso gradualmente. Use uma ferramenta como a regra de 5 segundos de Mel Robbin para dar a você a coragem de sair da sua zona de conforto.
você pode implementar a regra de 5 segundos assim: da próxima vez que chegar a uma festa, respire fundo e conte para trás de 5 para 1 Antes de tocar a campainha. Quando você chegar a 1, Solte parte do seu filtro interno e toque a campainha. Isso dá a você o tempo de preparação e uma sugestão específica para a ação. A partir daí, faça como Madonna disse: Expresse-se! Sim, você pode descobrir que tem opiniões impopulares, ou que nem todos receberão sua referência espirituosa de Star Wars. Mas sabes que mais? O número de pessoas que vão rir de sua piada de Star Wars irá surpreendê-lo. Haverá pessoas que o acharão interessante ou que o “receberão”. Eles podem até vir dos lugares mais insuspeitos. Essas pessoas vão gostar de você por quem você realmente é.
o resto? Os inimigos vão odiar. Esquece-os.
Junte-se à revolução introvertida. Um e-mail, todas as sextas-feiras. Os melhores artigos introvertidos. Inscreva-se aqui.
encontre maneiras de compartilhar seus presentes em seus próprios termos.
eu já posso ouvi-lo dizendo: “Eu tenho que?”
não, na verdade não. Ninguém pode forçá-lo a fazê-lo se você não quiser. Mas vou lhe dizer o seguinte: sair da sua zona de conforto e ter novas experiências fará com que você se sinta um superstar, apenas por se desafiar a fazê-lo.
muitas pessoas confundem introversão com timidez, e mesmo que haja pessoas que são ambas, esse equívoco pode ser o culpado por trás da ideia de que os introvertidos não são bons em se colocar lá fora. O problema é que os introvertidos foram informados dessa construção desde que eram jovens, e muitos de nós acreditamos sem saber melhor.
agora, a chave aqui é se envolver. Observe que eu não disse “falar em público” ou abordar pessoas aleatórias na rua. Os introvertidos geralmente precisam fazer um esforço extra para falar em tempo real, então não se trata de “superar sua fraqueza” e se sentir inadequados quando sentir que não estava à altura da tarefa.
como introvertido, você tem muitos presentes-intelectuais e criativos — então pense em como você poderia compartilhá-los com os outros. Por exemplo, Eu estive no palco muitas vezes como dançarina, e eu amo isso. Verdade seja dita, fico desconfortável depois que o show termina, quando o público vem se misturar com os artistas. Improvisando na frente de 50 pessoas em um traje chamativo? Feito! Fazendo conversa fiada com um membro da audiência depois? Não, obrigado.
mesmo sendo uma pessoa muito introvertida, descobri que a dança é a linguagem que me permite me comunicar facilmente com confiança na frente de estranhos. Pisar no palco sempre vale a pena; cumprimentar o público no final é um pequeno preço a pagar pelos sentimentos de orgulho e empoderamento que recebo.
na verdade, para muitos introvertidos, a performance pública é fortalecedora, porque nos permite finalmente compartilhar nossa bela paisagem interior com os outros. O truque é fazê-lo em seus termos.
não precisa ser uma atividade contínua. Também não precisa ser pessoalmente. A comunicação não verbal também é boa. Você poderia ser um streamer de videogame, você poderia enviar sua poesia para publicação, ou você poderia tocar seu violino em um café próximo, ou com uma banda. Você precisará de tempo sozinho para recarregar após esses tipos de interações, mas a sensação de oferecer seus presentes ao mundo vai ficar com você, ajudá-lo a abandonar as crenças limitantes e reafirmar que você está totalmente no controle do processo, como a estrela do rock que você é.
então, da próxima vez que alguém lhe rotular um “Rato Silencioso”, você sabe com certeza que você é realmente uma mamba negra feroz. O resto do mundo vai recuperar o atraso em breve. 
Você pode gostar:
- Para Introvertidos, o Desempenho Pode Ser Capacitando — Aqui está o Porquê
- Por que o Zoom Chamadas São tão desgastante para os Introvertidos
- 15 Sinais de que Você é um Introvertido, com Alto grau de Funcionamento Ansiedade
participamos na Amazônia programa de afiliados.