como ficar frio em clima úmido: 9 dicas eficazes
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o clima úmido pode ser difícil de combater quando se trata de se manter fresco, especialmente porque as temperaturas estão aumentando. Felizmente, existem alguns ótimos métodos para se manter saudável e seguro durante a próxima onda de calor úmida.
para ficar frio em clima úmido, você deve se concentrar em esfriar a temperatura do corpo e reduzir a temperatura da sua casa. Quando você se encontra de frente para o ar livre, você pode escolher atividades que o mantêm no lado mais frio e beber muita água.
mantendo-se fresco.
uma das maneiras mais eficazes de vencer a umidade é manter a temperatura do corpo baixa. Se você está dentro de casa ou ao ar livre, existem algumas etapas que você pode tomar para vencer o calor.
Bebida Fria + alimentos frios = Corpo Mais Frio
beber muitos dos fluidos certos pode ser a maneira mais eficaz de manter a temperatura corporal baixa. Há muitas opções ao escolher uma bebida hidratante, como água, leite, água com infusão de frutas, suco de frutas 100%, bebidas esportivas, chá sem cafeína e água de coco. Evitar bebidas alcoólicas e com cafeína ajudará seu corpo a reter o maior número possível de eletrólitos.
evite usar o forno e coma alimentos frescos como saladas e frutas frescas. Escolha frutas com alto teor de água, como melancia. Você pode até congelar melancia e jogar os pedaços em seu copo de água no lugar de cubos de gelo!
algodão para a vitória
o algodão é a escolha perfeita do tecido para clima quente e úmido para roupas e roupas de cama. Usar camadas de algodão leves e absorventes de umidade ajudará a mantê-lo fresco com a respirabilidade do tecido. As camadas são uma ótima escolha porque podem ser removidas e colocadas de volta à medida que as condições climáticas mudam.
Desafio Do Balde De Gelo?
absolutamente brincando aqui. Você não precisa despejar um balde cheio de água gelada para ficar fresco. No entanto, um banho de água fria definitivamente pode ajudar. Os pontos de pulso também desempenham um papel importante em manter a temperatura do corpo baixa. Água fria, uma toalha úmida ou uma bolsa de gelo no Pescoço, Pulsos, dentro dos cotovelos ou joelhos, topos dos pés e tornozelos são todos pontos de pulso que o ajudarão a se refrescar rapidamente.
torne-se um com o clima
aclimatar-se ao seu clima tem um dos maiores efeitos a longo prazo quando se trata de ficar frio em clima úmido. A luta, no começo, é um pouco real, mas os benefícios a longo prazo o tornarão bastante hardcore!
comece com algum exercício leve ao ar livre. Nada muito extenuante, mas talvez uma breve caminhada moderadamente passeada. Abaixe seu AC 1-2° por dia, o que o ajudará a se ajustar à temperatura da casa lentamente. Continuar a se manter hidratado ainda desempenha um papel importante em mantê-lo fresco e saudável enquanto se aclimata às condições climáticas úmidas.
está ficando quente aqui
o próximo grande passo no plano para esfriar é trazer a temperatura dentro de casa para um nível confortável.
A/C, Por Favor
se você está entre o número de casas que têm ar condicionado, clima quente e úmido seria um ótimo momento para usá-lo. Mantenha a temperatura em um nível confortável para você. Se você acionar a temperatura para dizer 65℉, um aumento em sua conta de energia elétrica é uma possibilidade definitiva. O objetivo é menos suar, não necessariamente recriando uma tundra ártica em sua sala de estar.
colocação do ventilador importa
se o ar condicionado não é uma opção para você, os fãs podem definitivamente ajudar a criar uma brisa agradável dentro de casa, ajudando você a se sentir um pouco mais frio. Um ventilador bem colocado pode manter o ar em movimento e direcionado nos lugares certos.
colocar um ventilador na janela pode circular o ar fresco e pode puxar o ar quente para fora de uma sala obsoleta. A colocação do ventilador também depende do arranjo de seus móveis e de quaisquer obstáculos decorativos que possam estar no caminho. Um ventilador de caixa no chão de frente para uma parede oposta de onde você gostaria que o ar frio pudesse puxar o ar frio do chão e circulá-lo mais alto na sala. Normalmente, recomenda-se apontar os ventiladores para longe das superfícies com itens leves, como papel.
janela aberta, janela fechada
como mencionado acima, uma janela aberta com ventilador pode circular o ar velho e quente de uma sala. Uma janela aberta também pode trazer ar fresco para uma sala quente e úmida. No entanto, fechar uma janela também pode manter o calor e a umidade fora, permitindo que um ventilador circule o ar mais frio do nível do chão ou que seu ar condicionado Faça efetivamente o seu trabalho.
Desconecte-O!
não está carregando seu telefone agora? Desligue o carregador! Eletrônicos que não são necessários podem gerar muito calor indesejado. Pode não parecer, mas quando você tem um carregador de telefone, um laptop, um PlayStation no modo de descanso e cafeteira todos conectados, o calor se acumula! Evitar o uso de um forno também aqueceria drasticamente a quantidade de calor que está sendo liberada em seu espaço de vida também.
desligar a eletrônica e pequenos aparelhos ao redor da casa quando eles não estão em uso ajudará a reduzir a quantidade de calor que é adicionada a uma sala. Isso permitirá um resfriamento mais eficiente ao usar o método de recarga de sua escolha. Isso é mais importante quando não usa ar condicionado, mas também pode economizar dinheiro reduzindo sua conta de energia elétrica! Os dois pássaros inteiros com um conceito de pedra podem realmente funcionar na vida real!
no grande aberto.
ficar fresco ao ar livre pode ser um desafio em clima quente e úmido. Felizmente, existem várias coisas que você pode fazer para se manter mais satisfeito se estiver enfrentando o ar livre.
mantendo-o fresco
enquanto se prepara para o seu dia, tente planejar atividades que o manterão fresco, como nadar ou finalmente pegar aquela exposição de arte que você está morrendo de vontade de ver (no prédio com ar-condicionado). Certifique-se de usar seu protetor solar de pelo menos 30 fps e um belo chapéu de abas largas para proteger sua pele e olhos do sol forte.
saia na sombra e descanse frequentemente para evitar exaustão desnecessária ou superexposição. Se a atividade extenuante for obrigatória, saia e faça os trabalhos pesados no quintal no início da manhã ou à noite, quando as temperaturas estiverem mais frias durante o dia.
Segurança Em Primeiro Lugar!
existem algumas preocupações de segurança ao lidar com alto calor e umidade. Se você se preocupar com sua segurança ou com alguém ao seu redor, não hesite em procurar aconselhamento médico.
Beber! Bebe! Bebe!Como mencionado acima, a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo é manter-se hidratado. Existem toneladas de opções para bebidas que o mantêm hidratado. Existem também maneiras de hidratar sem beber água. Comer melancia e outras frutas e vegetais com alto teor de água definitivamente ajudará. 
muito calor
as condições mais difíceis de observar são a exaustão pelo calor e a insolação. Essas duas condições devem ser monitoradas por um profissional de saúde. Em caso de dúvida, entre em contato com seu provedor de cuidados primários ou serviços de emergência, se for absolutamente necessário.