Como Fazer Um Shake De Proteína Sem Um Liquidificador
shakes de Proteína são muito boas para aqueles que querem construir seus músculos. Quando as pessoas bebem shakes de proteína com grandes refeições, só então ganham peso. Caso contrário, os shakes de proteína são muito saudáveis e existem várias receitas que as pessoas podem tentar usar no liquidificador.
O Que Acontece Se Você Beber Shakes De Proteína Sem Se Exercitar? Os shakes de proteína contêm calorias e, se forem consumidos demais, perder peso pode ser um problema. Beber shakes de proteína deve fazer parte de uma dieta habitual, somente se o consumidor estiver se exercitando também. A melhor maneira de perder peso é queimando mais calorias do que um consome.
receita # 1 Para Fazer um Shake de proteína sem liquidificador
pegue uma garrafa e despeje 1 xícara de leite com baixo teor de gordura, 1 xícara de café, 1 colher de proteína de baunilha e mel. Quando todos os ingredientes estiverem dentro, feche a tampa da garrafa e agite-a vigorosamente. No entanto, certifique-se de que é abalado de uma forma que, nenhum ingrediente derrame. A textura do shake mudará imediatamente. O ingrediente do mel é para o gosto, e o consumidor não precisa incluí-lo em seu shake de proteína.
receita #2 para fazer um Shake de proteína sem liquidificador
para esta receita, a pessoa deve pegar um copo grande, que tem uma borda larga. Uma borda larga e fundo permitiria que a pessoa mexesse os ingredientes corretamente, usando uma colher. Tome leite, que é mais rico em proteínas, e pode atuar como um substituto para a proteína em pó. Também vá e confira Como fazer um milkshake de manteiga de amendoim sem um liquidificador – clique em recursos.
tome um iogurte rico em proteínas em seguida, como o iogurte grego, para que a base do shake de proteína seja espessa. Para aumentar a proteína no shake, adicione manteiga de nozes, 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa natural, porção de chalé com baixo teor de gordura (opcional) e, em seguida, agite os ingredientes. Se alguém quiser adoçar ainda mais o shake, então eles podem amassar e adicionar uma banana à mistura também. Mexa agressivamente usando uma colher, e este é o melhor shake de proteína que qualquer um pode ter.
receita #3 para fazer um Shake de proteína sem liquidificador
Se alguém quiser adicionar manteiga de amendoim em seu shake de proteína, então isso pode ser um ingrediente nutritivo. Tome 2 xícaras de leite com baixo teor de gordura, 1 colher de proteína em pó, 1 colher de sopa de manteiga de amendoim em pó e 1 colher de chá de xarope de bordo. Pegue todos esses ingredientes e coloque-os em uma garrafa, que uma pessoa pode agitar facilmente. Depois de agitar vigorosamente e certificar-se de que todos os ingredientes estão bem misturados, adicione 2 gotas de extrato de baunilha. A razão pela qual é fácil fazer um shake de proteína sem um liquidificador é porque, o shake de proteína não contém muitos ingredientes sólidos. Principalmente as pessoas usam proteína em pó ou outros tipos de pó em seu shake de proteína. Isso torna mais fácil misturar os ingredientes, com apenas a ajuda de uma colher ou usando uma garrafa alta. Certifique-se de usar ingredientes saudáveis em um shake de proteína, e não pule o exercício no primeiro dia que o consome.