Como Fazer Um Saco De Pancadas caseiro com travesseiros?
você está tendo um dia ruim? Perfure um saco de pancadas. Você vai se sentir melhor. Além disso, você pode fortalecer seus braços e ombros e também ter um ótimo treino aeróbico.
com a crescente demanda por sacos de pancadas, seu preço também está aumentando. No entanto, ter um saco de pancadas serve inúmeros benefícios. Em tal condição, é benéfico fazer um saco de pancadas caseiro com travesseiros ou outros materiais domésticos.
mas você não sabe como fazer um? Neste artigo, você aprenderá como fazer um saco de pancadas com travesseiros.
Como Fazer Um Saco De Pancadas caseiro com travesseiros?
Itens que Você Vai Precisar
- Almofadas
- Fronhas
- Areia/pó de Serragem
- fita Adesiva
- Corda
- saco de Duffel
- gancho de Suspensão ou de espera
1. Escolha um Shell
você pode escolher um saco de duffel. Verifique bem. Veja se todas as tiras são removidas. Examine todas as áreas de costura e costura e reforce as áreas fracas, se encontrar alguma.
ao escolher um, certifique-se de que não há materiais duros que não possam ser removidos. É melhor usar o saco feito de nylon ou lona resistente.
2. Encha o saco
agora, é hora de começar a encher o saco de pancadas. Você pode preenchê-lo com travesseiros ou inicialmente encher as fronhas com areia.
certifique-se de posicioná-los densamente e uniformemente no saco de duffel usando fita adesiva. Para garantir que coloque os elementos de enchimento em camadas. Comprima-o e coloque a próxima camada. Em seguida, feche os casos com segurança.
3. Amarre uma corda
depois de terminar o recheio, feche o saco de duffel. Em seguida, amarre uma corda ao redor. Certifique-se de enrolar a corda algumas vezes e aperte-a com um laço. Deixe uma boa quantidade de corda para pendurar o saco de pancadas.
4. Cubra o Saco Com Fita Adesiva
Enrole a fita adesiva ao redor do saco de perfuração horizontalmente de cima para baixo. Tente cobrir de tal forma que nenhuma das partes da bolsa seja vista. Este procedimento dará à sua bolsa alguma estabilidade e forma uniforme.
você deve usar luvas de mão para a segurança da sua mão.
5. Pendure a bolsa
agora que você terminou de fazer a bolsa, é hora de pendurar a bolsa!
Use a parte restante da corda para pendurá-la no gancho de suspensão ou prendê-la a um suporte. Você também pode usar um suporte de saco de pancadas caseiro.
você pode usar um travesseiro como um saco de pancadas?
você pode usar um travesseiro como um saco de pancadas. Existem alguns travesseiros de perfuração no mercado. No entanto, você pode fazê-los em casa.
se o seu travesseiro não estiver cheio o suficiente, encha-o com mais recheios de travesseiro. Em seguida, pendure-o contra a parede. No entanto, você não terá a mesma resistência que uma bolsa pesada. Mas seja qual for o caso, você pode socá-lo.
Qual É a Melhor Coisa para Encher um Saco de boxe Com?
se você quiser uma bolsa pesada, é melhor preenchê-la com materiais menores e mais finos, como areia ou serragem. Encha roupas ou tecidos mais finos no meio para que o peso não se torne arrogante para o seu invólucro.
por outro lado, se você quiser uma bolsa leve, encha-a com toalhas, roupas velhas ou tiras de tecido.
o que um saco de pancadas iniciante deve preencher?
se você é um iniciante, comece com um saco de pancadas leve e macio. Para recheios, você pode usar um pano velho ou outro tecido de sucata, espuma, água ou bola de gel. A bolsa se move mais, para que você possa melhorar sua agilidade com ela. É melhor para suas articulações.
Perguntas Frequentes
Q: Quais são o tamanho e o peso certos de um saco de pancadas?
Ans: o tamanho e o peso de um saco de pancadas dependem do tipo de treinamento que você terá. Também depende se você quer uma bolsa pesada ou uma bolsa leve.
geralmente, um saco de pancadas pesado deve ser metade do seu peso. Um saco de pancadas leve pesa de 25 a 40 libras. Os 40 libras. os são ideais para jovens ou rebatedores leves.
por outro lado, um saco de 70 libras é ideal para adolescentes. Bem, 80 lb. e para cima é para adultos. No entanto, modelos mais pesados são aqueles que pesam 100 e até 200 libras.
P: perfurar um saco de pancadas pesado é um bom treino?
Ans: um treino de bolsa pesada é recomendado se você quiser dominar as técnicas de boxe. Dá um treino eficaz de corpo inteiro, melhora sua força. Você consegue construir sua resistência, melhorar a estabilidade, equilíbrio e coordenação.
no entanto, se você é um iniciante, é melhor começar com um treino de bolsa leve.
Q: Devo comprar um saco de pancadas cheio ou não cheio?
Ans: quando você for ao mercado, verá os dois tipos de sacos de pancadas—cheios e não preenchidos. Se você não quer que o problema para encher o saco de si mesmo, você deve comprar um cheio.
no entanto, muitas pessoas gostam de preenchê-lo. Desta forma, eles podem controlar a firmeza e outros recursos também. Se você estiver comprando um preenchido, verifique se ele tem a opção de alterar o preenchimento.
conclusão
existem muitos outros substitutos de um saco de pancadas. Mas, seria melhor se você tivesse um saco de pancadas, pois ele vem com muitas vantagens. Se você tem problemas de dinheiro, então você sempre pode fazer um em sua casa.
ao fazer um saco de pancadas, tome as medidas de segurança necessárias. Tente evitar trabalhar com a mão nua. Faça uma bolsa que atenda às suas necessidades.
não vá apenas para o pesado. Conheça a profundidade do seu treinamento e considere o nível de sua eficiência.