como fazer barras de ração de emergência
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Para quem não sabe, uma ração de emergência barra de alimentos é projetado para mantê-lo vivo durante algum tipo de cenário de sobrevivência. As barras de ração de emergência têm uma vida útil muito longa, mas o mais importante, são caloricamente densas. Normalmente, uma barra tem várias centenas de calorias, tornando-as ideais para sacos de insetos ou caches de sobrevivência.
existem algumas desvantagens nas barras de ração, apesar. Eles geralmente não têm um sabor muito bom e não são muito nutritivos. Na verdade, você poderia dizer que eles são totalmente insalubres, uma vez que os ingredientes são principalmente farinha, açúcar e encurtamento. Sim, eles vão mantê-lo vivo, mas você provavelmente não vai se sentir bem.
é por isso que recomendo fazer suas próprias barras de ração de emergência em casa. Você pode comprá-los na Amazon, mas se você mesmo os fizer, poderá controlar os ingredientes e garantir que está recebendo tudo o que seu corpo precisa para se manter saudável. Além disso, você vai economizar algum dinheiro.
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existem muitas receitas por aí, mas meu novo favorito é este que encontrei no canal do Youtube, Prepper Logic. Ao contrário das barras de ração típicas, estas são realmente boas para você. Eles não têm muito açúcar (embora ainda sejam doces), são carregados com proteínas e têm um ótimo sabor!
Aqui está a receita:
Seca Tigela Ingredientes:
- 6 xícaras de aveia (1800 calorias)
- 2 colheres de sopa de sementes de chia (140 calorias)
- 3 colheres de sopa de farinha de cânhamo (60 calorias) ou farinha de amêndoas (120 calorias)
- 2 colheres de sopa de fruta em pó (opcional)
- 6 colheres de pó de proteína (720 calorias)
Molhado Tigela Ingredientes:
- 1 xícara de mel (1000 calorias)
- 1 xícara de óleo de coco (1900 calorias)
- 10-12 amontoamento colheres de sopa de manteiga de amendoim (1000 calorias)
Instruções:
1. Misture os ingredientes da tigela seca.
2. Misture os ingredientes da tigela molhada. Para fazer isso, você precisará usar o microondas enquanto vai até ter um líquido agradável e consistente. Tente 25 segundos no microondas, mexa, depois outros 25 segundos, etc. até que esteja pronto.
3. Despeje os ingredientes molhados na tigela seca e misture tudo bem. A mistura resultante deve ser dura, mas quebradiça.
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4. Use uma forma de muffin de 12 xícaras para formar os ingredientes em”barras”. Em seguida, coloque-os no freezer por 12 horas. Quando terminarem, devem ficar assim:
5. Agora, basta retirá-los e comê-los ou armazená-los. Para armazená-los a longo prazo, selá-los a vácuo e mantê-los em um local fresco e escuro. Para fazê-los durar ainda mais, coloque um absorvedor de oxigênio em cada um. Caso contrário, basta colocá-los em um saco Ziploc no freezer.
eu fiz as contas e descobri que essas barras chegam a cerca de 550 calorias cada, o que é muito bom, especialmente porque elas nem sequer são carregadas com muito açúcar como a maioria das barras de ração.
para saber mais sobre esta receita e vê-la feita, assista ao vídeo abaixo.