Como evitar ficar doente na Índia

Como evitar ficar doente na Índia

Quando viajar, a primeira coisa que você deve considerar é que você está afastando-se de sua zona de conforto, em muitos aspectos, hábitos alimentares e de higiene estilo incluídos. E ao planejar uma viagem à Índia, esta é uma das primeiras coisas a considerar. Como evitar ficar doente na Índia? Como minimizar os riscos de comer comida de rua nas cidades indianas? Quais são as coisas a evitar na Índia? Depois de muitas viagens, ficar um mês inteiro em Delhi e ficar doente mais de uma vez, nos sentimos preparados o suficiente e compelidos a compartilhar nossas dicas para ficar seguro enquanto viajamos para e através da Índia e do subcontinente.

Como evitar ficar doente na Índia: o que saber

eu certamente não quero desencorajar ninguém de ir para a Índia. É um belo país com uma cultura rica e ficar doente vai impedi-lo de apreciá-lo plenamente.

e isso é uma pena. Confie em mim, você não quer perder os movimentados mercados indianos, os templos deslumbrantes, os palácios reais e as paisagens naturais. Aqui estão algumas coisas a considerar para se manter saudável na Índia e ter uma viagem incrível.

• problemas de Água na Índia e como resolvê-lo
• remédios Naturais se você ficar doente na Índia
• Como evitar ficar doente de comer comida de rua
• Tempo na Índia e a dengue, como evitá-lo

Minha experiência em primeira mão dicas sobre como não ficar doente na Índia

Na minha primeira viagem, Eu fui muito bem instruído para evitar comida de rua na Índia, devido à falta de normas de higiene e o alto nível de poluição e a poeira. Então, fiquei preso a restaurantes respeitáveis. Apesar de todo o meu zelo pela segurança, no segundo dia, fiquei doente como nunca antes na minha vida.Eu literalmente vomitei minha coragem a noite toda, começando à meia-noite até a manhã, quando finalmente desmaiei. No dia seguinte eu não toquei um pouco de comida até tarde da noite, quando uma pequena colher de arroz cozido chutou meu estômago desonesto novamente e eu vomitei pela última vez. Verde, provavelmente o veneno. Depois da última vez, comecei a me sentir melhor. Não tenho certeza do que provocou tal doença, talvez uma sopa de cogumelos que eu tinha no restaurante que continha leite.

Top medidas de segurança sobre como evitar intoxicação alimentar na Índia, e, na verdade, desfrutar de sua viagem

Muitas pessoas, especialmente dos países Ocidentais, antes de viajar é de admirar, ” será que vou ficar doente na Índia?”Não há necessidade de entrar em pânico ou ser paranóico sobre isso, mas é importante considerar diferentes países, regras diferentes, Geografia diferente, ingredientes diferentes e sistemas imunológicos diferentes!

eu não desejo que ninguém passe horas tremendo de intoxicação alimentar, e com este post, espero evitar que outros viajantes passem por isso, dando dicas sobre como evitar ficar doente com comida indiana.

problemas de água na Índia e como resolvê-lo

em agosto passado, passei o mês inteiro em Delhi e, embora fosse minha quarta vez na Índia, tive outro incidente que levou a uma noite inteira de vômitos. Enquanto a explosão mais pesada foi apenas uma noite, também nos dias seguintes (e semanas!) Eu não estava me sentindo bem. Comecei a eliminar ingredientes diferentes em cada refeição para tentar identificar o culpado. Às vezes eu me sentiria menos doente, mas ainda não no meu melhor.Finalmente, pesquisando, lendo e trocando informações com outros viajantes, cheguei à conclusão de que o que me fazia sentir sempre enjoado era a água da torneira. Obviamente, eu sabia que não podia beber água da torneira na Índia, mas ainda estava usando para escovar os dentes três vezes ao dia!

além disso, como alugamos um apartamento e fizemos muitas compras de supermercado para refeições em casa, usei água da torneira também para lavar frutas e vegetais: outro grande erro.

muito irresponsável de mim, mas eu não acho que uma quantidade tão pequena teria me afetado tanto. É por isso que, se você me perguntar como evitar ficar doente na Índia, meu primeiro pensamento vai direto para a água, e aqui estão algumas dicas que aprendi ao meu custo.

⇒ leia mais: leia nossa lista completa do que embalar para a Índia e quando é o melhor momento para ir.

1. É seguro beber água da torneira na Índia? A resposta é não, pois a água não é tratada, portanto contaminada. Os habitantes locais bebem, mas para os ocidentais, isso pode causar problemas.

2. A longo prazo, pode ser uma dor, mas entre as dicas sobre como evitar ficar doente na Índia, sugiro que você escove os dentes com água engarrafada.

3. Se você estiver cozinhando, pode usar água da torneira para ferver, mas para lavar frutas e vegetais, sugiro que você lave a primeira sujeira com água da torneira e bicarbonato de sódio e depois enxágue com água mineral.

4. É Seguro lavar com água da torneira? Obviamente, você não pode tomar o banho completo ou banho com água engarrafada, mas eu sugeriria para uma lavagem íntima que você use água mineral para evitar infecções.

5. É seguro beber água fervida da torneira na Índia? Se você não tem outra opção, então é sua melhor aposta, caso contrário, vá para a água mineral selada, uma das nossas melhores dicas sobre como evitar ficar doente na Índia.

Agora, eu sei que você está pensando que pode ser caro, especialmente se você estiver viajando em um apertado, mas juntamente com a pena para o seu próprio bem-estar, você pode extremamente reduzir os custos através da compra de uma das mais de 20 litros de água recipientes fechados que são vendidos na maioria das lojas (pelo menos em Delhi, mas tenho certeza de que também em outras cidades) por preços muito acessíveis.

isso é mais fácil se você estiver alugando um apartamento em vez de ficar em um hotel. Normalmente, é em torno de 1 USD, desde que você pague 5 USD depósito para o próprio recipiente que você vai dar de volta cada vez que você terminá-lo e eles dão-lhe um novo para outro Dólar. No final da sua estadia, você o recebe de volta e receberá o reembolso do seu depósito.

para encerrar isso, minha primeira recomendação sobre como não ficar doente na Índia é que você use a água do recipiente grande para lavar, cozinhar e até ferver para fazer chá, mas para beber. Também recomendo grandes marcas de água engarrafada, como Bisleri e Kinley, disponíveis em praticamente todos os lugares da Índia.

itens e estratégias que ajudarão você a se manter saudável na Índia

Use um SteriPEN. Uma grande ajuda é levar um purificador de água com você, como SteriPEN Ultra USB Recarregável Portátil, Handheld UV Purificador de água. Este é um pequeno dispositivo que usa luz UV para tornar os vírus inofensivos e limpar a água em apenas 48 segundos. Isso também evitaria que você carregasse muitas garrafas se fizesse caminhadas na natureza.

desinfetantes para as mãos. Isso pode ser lenços umedecidos, bem como os desinfetantes em gel engarrafados. Eles ajudarão você a manter as mãos limpas quando os banheiros não estiverem disponíveis.

beba sempre água engarrafada. Eu sei que estou me repetindo, mas simplesmente não consigo enfatizar o suficiente a importância disso.

mantenha-se hidratado. Com a água certa, isto é. Ficar doente causará desidratação, o que não ajudará a fazer você se sentir melhor. Certifique-se de beber água suficiente para uma recuperação rápida.

evite gelo. Isso está diretamente ligado ao ponto acima. Você não sabe que água eles usaram para fazer o gelo, então é melhor evitá-lo. Além disso, beber muito frio e causar muito contraste de temperatura não é uma coisa boa para o intestino.

escolha sabiamente sua comida. Se você não está acostumado a comida muito picante, peça pratos suaves. Ou versões leves deles. Você sempre pode aumentar a ingestão de especiarias à medida que se acostuma. Além disso, não tenha medo de perguntar quais são os ingredientes que fazem um prato. Em algumas sopas eles usam leite, e enquanto o queijo paneer nunca me deu problemas (muitas vezes eu tinha o típico prato indiano palak paneer), seu leite fez. Sucesso.

prefira alimentos embalados. Eu sei que a comida de rua parece legal e exótica. E eu sei que a comida de rua indiana parece deliciosa. Mas se você não tiver certeza, tente evitá-lo e prefira alimentos embalados.

rápido. Se você está começando a se sentir doente, não tenha medo de jejuar. Mesmo por um dia inteiro. Não vais morrer de fome. Isso, na verdade, permitirá que seu sistema digestivo faça uma pausa e se concentre na cura. Mas não se esqueça de beber para se manter hidratado.

prefira alimentos cozidos. Como um grande fã de alimentos crus, isso é muito difícil para mim. Mas na Índia, especialmente se você já adoeceu, você deve preferir comida cozida. Evite frutas cruas de fora, pois são lavadas com água da torneira.

se você tem um estômago sensível ou não, se você estiver viajando para a Índia, certifique-se de ter um seguro de viagem que cubra também despesas médicas e um voo de volta no caso de você ficar doente e preferir chegar em casa. World Nomads tem grande cobertura que você pode comprar, estender e reivindicar quando você está em casa ou se você já saiu e está viajando.
Clique aqui para mais detalhes e os preços atuais.

o que fazer se você ficar doente na Índia? Os remédios que eu uso

se você tem um estômago sensível ou não, as chances são de que você vai ficar doente na Índia. Eu sempre faço e dificilmente sou o único. Então, quando meu estômago e intestino reagem, eu tenho meus remédios naturais prontos. O que eu levo comigo na Índia?

1. Probióticos. Amigos do intestino, se você é intolerante à lactose como eu, você preferirá os probióticos sem lactose que o ajudarão a restaurar suas entranhas. Você pode até começar a tomá-lo antes de viajar e sentir-se doente, apenas tornará suas entranhas mais fortes.

2. Zeolito. Seu apelido é “varredor intestinal” porque absorve as toxinas. Você pode encontrar o zeólito em pó ou comprimidos, tomei o pó e misturei menos de meia colher de chá meia hora antes do almoço em um copo de água. Basta seguir as instruções para o produto de sua escolha, provavelmente viajar os comprimidos são melhores. De qualquer forma, certifique-se de beber muita água (água limpa!).

3. Extrato De Sementes De Toranja. Ajuda a combater a inflamação e infecções de fungos e parasitas no intestino e no estômago. Se necessário, também é adstringente. Eu tomo uma cápsula de extrato de sementes de toranja após o almoço e uma após o jantar também depois que eu curei. Você pode encontrá-los em gotas e comprimidos. Gotas são super amargas, então eu prefiro comprimidos.

4. Terapia Vaccinium Vitis Idaea-Gemmo. Ajuda a restaurar as boas bactérias do intestino e a combater a inflamação quando o cólon está irritado. Eu uso em gotas como esta.

se você preferir ir com a medicina tradicional, certifique-se de visitar o seu médico antes de embarcar em sua viagem para a Índia.

para se manter saudável na Índia, você pode fazer seus próprios smoothies com frutas frescas e vegetais que encontrar no mercado local e um dos melhores Mini liquidificadores de viagem que recomendamos. Não se esqueça de lavar as frutas e vegetais com água mineral!

Como evitar ficar doente, na Índia, comendo comida de rua

comida de Rua na Índia, é sempre tentador, então é totalmente compreensível que os viajantes dificilmente poderá resistir. No entanto, se estou dando dicas sobre como evitar intoxicação alimentar na Índia, não posso negligenciar as iguarias que você encontra nas ruas locais.

pois tão cativante quanto samosa, pakora, puri ou calos cozidos são, pense duas vezes antes de pular indiscriminadamente em todas as barracas de comida. Na verdade, existem diferentes tipos de alimentos para evitar na Índia, ou melhores tipos de lugares e formas de cozinhar.

então, o que comer na Índia para evitar ficar doente? Ou melhor, o que não comer na Índia? Como mencionei, prefira alimentos cozidos a crus, pois esta é a melhor maneira de se livrar dos micróbios. No entanto, mesmo para as mordidas fritas, considere onde estão. Se muito exposto à poluição da cidade, evite. E especialmente tente entender quanto tempo eles estão sentados lá. Normalmente, barracas ocupadas são mais propensas a ter produtos mais frescos.

quando se trata de frutas frescas, sucos ou mesmo calos assados e cozidos, você precisa prestar atenção extra à água que eles usam para lavá-lo ou fazer os sucos. Apenas um conselho para algumas das frutas que você encontrará nas ruas e o que é seguro para comer na Índia.

1. Abacaxi. Eles são baratos e deliciosos, mas você precisa ser cauteloso porque as facas usadas para cortá-los podem estar sujas, então se você pode apenas pedir-lhes para enxaguá-los com água mineral.

2. Milho na espiga. Calos cozidos são fervidos em água da torneira, por isso cabe a você se você acha que pode arriscar ou não. Quando se trata de milho assado, por outro lado, eles geralmente esfregam limão e sal por cima. Embora seja delicioso, você ainda precisa ter cuidado como é feito. O que eu sugiro é comprar um limão e esfregar você mesmo em seu milho, será delicioso e evitará estômago desonesto.

3. Água de coco. Eu amo isso. Entre as melhores coisas que você poderia ter na Índia, para hidratar e também acalmar um estômago desonesto, é a água de coco. Felizmente, você encontrará barracas de coco em cada esquina. Você pode beber a água dentro e, quando terminar, abri-la para poder comer a deliciosa (e muito saudável) carne de coco. A faca que eles usam para cortá-la, no entanto, pode estar suja, então o que você pode fazer é uma vez que eles removeram o topo, você pode levar o coco para casa e fazer o buraco para a palha com sua própria faca. Ou apenas peça ao vendedor para limpá-lo com água mineral.

4. Sumo. Também neste caso, eu recomendo que você escolha adequada lojas em vez de barracas de rua, mas também aqui, se você deseja certificar-se de que você sabe como evitar ficar doente na Índia, você realmente precisa ter cuidado com a limpeza do local e a água que eles usam.

o clima na Índia e na dengue: o que fazer

muitas vezes as pessoas perguntam: Por que os turistas adoecem na Índia?

a Índia é muito úmida e especialmente durante a estação de chuva (em agosto passado, fomos apanhados no meio de fortes tempestades de Chuva mais de uma vez), existe o risco de dengue, uma doença debilitante transmitida por um mosquito. Aqui siga o seu bom senso, como evitar poças onde os mosquitos prosperam, use repelente de mosquitos Quando você sair e também alguns para a casa.

Turismo na Índia mantém próspera, então eles estão bem equipados para tratar este tipo de doença ou para dar o medicamento para a intoxicação alimentar, mas tendo em mente algumas precauções, de comer com segurança, na Índia, para as coisas a evitar, na Índia, vai ajudar você a aproveitar melhor sua viagem.

A melhor maneira de evitar a dengue é perseguir o mosquito longe:

Sempre aplique um repelente de insetos, seja spray ou creme, tenha especial cuidado se estiver chovendo temporada.

se ainda não estiver na cama do seu hotel, defina onde puder uma Rede Mosquiteira, especialmente se você reservou um hotel barato na Índia.

leia mais: guia essencial para o que embalar para a Índia