Como Começar a Sua Vida Juntos (15 Acionáveis Passos)
a Vida de grandes eventos e pouco acontecimentos de cada dia, muitas vezes, um desafio que nos emocionalmente, especialmente os que envolvem repercussões negativas.Como resultado, sentimos como se tudo estivesse desmoronando e simplesmente não temos controle sobre isso.
mas a boa notícia é que é possível mudar sua vida, mesmo que as coisas pareçam extremamente desconsoladas.
é possível tomar medidas acionáveis para reunir sua vida se você estiver disposto a tentar!
o que posso fazer para juntar a minha vida?
emoções dolorosas podem afetar nossa saúde mental e física, mas existem maneiras de lidar com esses tipos de emoções.Lembre-se de que há pessoas ao seu redor que amam e valorizam você como pessoa e podem ajudá-lo a sair do seu momento difícil.
você precisa deixar suas emoções para se sentir melhor e pensar com mais clareza.
uma vez que você é capaz de fazer isso, você pode começar a colocar sua vida de volta nos trilhos.
a partir de passos simples como respiração profunda e meditação para distrair – se de seu trem contínuo de pensamentos, essas coisas não são difíceis de praticar.
vamos voltar aos trilhos e tentar estes 15 passos acionáveis para obter a sua vida juntos:
fale sobre seus sentimentos para alguém.
encontre alguém com quem você possa conectar o coração ao coração e deixar suas emoções saírem.
falar sobre isso definitivamente aliviará o fardo e é aqui que você pode tentar começar.
(para obter o apoio de que você precisa, recomendo a terapia ONLINE. É flexível e acessível.)
remova pessoas tóxicas de sua vida. Você já observou que são as pessoas tóxicas na vida que muitas vezes se tornam o obstáculo entre você e suas realizações?Corte-os e se você não puder removê-los de sua vida, escolha simplesmente parar de ouvi-los e não levar sua negatividade a sério.
pare de procrastinar. A procrastinação pode realmente amortecer sua vida e fazer você se sentir pior consigo mesmo, quando você não realiza algo.
quando algo precisa ser feito, tente o seu melhor para definir uma programação, organizar e fazer isso.
organize-se.
uma das maneiras de esclarecer seus pensamentos é organizar sua vida.
se tudo continuar a ser uma bagunça ao seu redor, você nunca terá a chance de pensar com clareza. Tente organizar seu espaço físico e mental.
valorize o tempo que você tem. Pare de desperdiçar seu tempo e comece a fazer algo produtivo; use seu tempo intencionalmente.
Prepare-se uma refeição, dê um passeio, encontre-se com um velho amigo ou leia um livro. Isso aumentará seu humor e permitirá que você se sinta bem consigo mesmo.
Estabeleça metas na vida.
mesmo que isso signifique objetivos de curto prazo sobre o que você fará amanhã, tenha alguns objetivos na vida a serem esperados. Os objetivos vêm em todas as formas e tamanhos diferentes,e até mesmo realizar alguns deles lhe dará algo para esperar.
(adoro usar o aplicativo BLINKLIST para encontrar novos objetivos por meio de livros e leitura.)
Aprenda a assumir responsabilidades.
pare de culpar os outros pela situação que você está enfrentando atualmente.
pode ter sido seu próprio erro que o colocou aqui. E tudo bem, todos cometemos erros.
pense no seu infortúnio da perspectiva de um estranho, obtenha a perspectiva de sua própria situação e veja onde você poderia ter dado errado.Seja honesto consigo mesmo.
não há necessidade de continuar vivendo o que o impede de desfrutar das coisas reais da vida.Seja honesto consigo mesmo sobre o que traz um sorriso ao seu rosto e o que o deixa desconfortável.
procure ajuda de um conselheiro. Chegar aos outros em busca de soluções é uma coisa muito saudável a fazer, especialmente quando sua vida parece estar se afastando em uma direção com a qual você não se sente confortável.
pode ser qualquer pessoa, de um amigo próximo ou membro da família a um profissional.
Cuide da sua saúde.
simplesmente não há necessidade de pular refeições ou começar a comer compulsivamente quando você está se sentindo para baixo. Sempre cuide da sua saúde física, não importa qual seja a situação. Você pode aprender como através de pesquisas, vídeos e informações na web.Se você está comendo os alimentos certos, descansando bastante e se exercitando-você é mais capaz de lidar com emoções não saudáveis porque o bem-estar físico leva ao bem-estar mental.
descanse adequadamente.
algumas pessoas começariam a se manter desnecessariamente ocupadas para sair dessa fase desagradável da vida.
não dormir o suficiente certamente não é o caminho a seguir.
você precisa dar a sua mente descanso adequado para começar a pensar claramente sobre o que precisa ser seus próximos passos na vida.
entre em uma rotina.
uma rotina saudável mantém sua mente ocupada e fresca. É uma boa ideia entrar em uma rotina regular para que simplesmente não haja tempo para pensar demais ou estresse indesejado.
Comemore suas realizações.
você pode optar por compartilhar suas realizações com os outros e você certamente pode celebrá-los você mesmo também.
não se esqueça de dar um tapinha nas costas sempre que conseguir algo.
pare de agradar a todos. Não importa o quanto você tente, algumas pessoas podem nunca estar felizes com tudo o que você faz.
não leve isso para o lado pessoal, aprenda a definir limites e continue fazendo o que precisa ser feito.
pare de gastar demais para evitar problemas financeiros. A última coisa que você quer é problemas financeiros em meio a todas as coisas que a vida joga em você.
certifique-se de ter um futuro financeiro seguro para reduzir suas preocupações.
voltar aos trilhos
o medo do desconhecido muitas vezes nos impede de voltar aos trilhos e começar a apreciar as pequenas coisas da vida.Se você quiser se recompor após uma experiência ruim, pode trabalhar para superar todos os seus medos.
às vezes não é possível se livrar de todos esses medos completamente e em tal situação você pode aprender a viver com esses medos e continuar seguindo em frente independentemente.
Saltar para trás quando a vida parece estar desmoronando não é impossível.
tudo o que você precisa fazer é começar a praticar alguns hábitos saudáveis que o ajudariam a voltar aos trilhos para que você possa começar a aproveitar sua vida mais uma vez.
todos experimentam momentos difíceis em algum momento de sua vida.
o importante é se recompor em vez de deixar que essas emoções negativas comam de dentro. É verdade que o tempo cura até mesmo as feridas mais teimosas, mas não há necessidade de esperar tanto tempo.Você merece viver feliz como todos os outros e você é o único que pode obter a sua vida juntos novamente.