Como Cair Corretamente Quando Snowboard
lesões na Cabeça são uma das piores coisas que pode acontecer com você quando você snowboard. Se você aprender a cair corretamente, você pode reduzir esse risco e manter-se fora da sala de emergência.
quando você está indo snowboard você precisa se lembrar que a segurança deve sempre vir em primeiro lugar. Quando eu estava na faculdade eu nunca usava um capacete, e riu de pessoas que fizeram.
no entanto, experimentei uma concussão acoplada, mas uma era tão ruim que não era a mesma por 6 meses. Eu acredito em ser louco em um snowboard, mas eu também acredito que você precisa estar seguro. Nos últimos anos, eu me tornei um instrutor e me recuso a ensinar a ninguém, a menos que eles estejam usando um capacete de snowboard adequado.
como você cai em um Snowboard?
há várias maneiras de você cair em um snowboard, alguns são bons (vamos passar por cima deles) e outros são muito ruins. Quando você não cair corretamente, isso fará com que você tenha um dia ruim.
Normalmente, os piores ferimentos que os snowboarders podem enfrentar envolvem a cabeça. Isso geralmente decorre de cortar a borda errada e isso os arremessa para baixo em alta velocidade.
é muito doloroso…não faça isso.
se você está um pouco confuso e está preocupado em pegar a borda errada. Volte e primeiro leia meu artigo sobre este tópico chamado postura adequada de snowboard.
outra maneira snowboarders pode cair é por faceplanting. Não há muito a dizer sobre isso, é autoexplicativo, e vou examinar maneiras de evitar esse problema abaixo.
provavelmente a melhor maneira de cair quando o snowboard está pousando em sua bunda. Especialmente quando você está em uma corrida preparada. Ao aprender a cair, enfatizo isso nas minhas aulas. É muito melhor pousar na sua bunda do que na sua cabeça.
minha maneira final de cair é bastante épica, e só pode ser feita em alta velocidade. Embora envolva cortar a borda errada, a maneira como você cai é diferente. Eu chamo-lhe pinwheeling. Este Outono faz você girar para baixo e a prancha é como um volante. Embora não vá tão longe, é uma merda.
eu não quero que você se preocupe, muito do que você está lendo pode ser mitigado por ter a postura certa. Na verdade, se você tem a postura adequada, ele vai percorrer um longo caminho para mantê-lo seguro.
nada é perfeito, mas vai ajudar muito.
Como Pousar Ao Cair Em Um Snowboard?
primeiro, a melhor maneira de não se machucar, não está caindo. Se você não cair, não se machucará. Tenha em mente que este não é um mundo perfeito, e você vai cair. Aqui estão algumas dicas rápidas para quando você sentir o chão chegando até você.
- aponte para uma pilha de Neve fresca. Se você está triturando em Minnesota, provavelmente não é fresco. É aqui que minhas dicas abaixo entrarão.
- quando você se sente perdendo o equilíbrio. Agache-se e tente descer. Estar mais perto do solo reduz a distância que você percorrerá ao cair. Isso torna o impacto menos agitado.
- passeio dentro do seu nível de conforto. Não estou dizendo para não desafiar a si mesmo. Apenas seja esperto sobre isso, não Monte um diamante negro quando sair da Colina do coelho.
Fique Baixo Ao Triturar Em Um Snowboard.
quando você snowboard caindo vai acontecer. Eu ensino para SkiJammers em Minneapolis, e algo que dizemos naquela escola de esqui, é ” se você não está caindo, você não está aprendendo.”Eu caio regularmente nas minhas aulas porque geralmente estou tentando fazer algo que ainda não dominei, e os alunos da 3ª série zombam de mim por isso.
uma das melhores maneiras de mitigar lesões por quedas, é ficar baixo. Quando você está fazendo snowboard, sua postura deve estar em uma posição atlética de qualquer maneira.
no entanto, quando você sente uma captura de borda ou você se sente indo para baixo. Tente diminuir agachando-se, se puder. (realmente depende de como você está caindo).
se você andar agachado, metade da batalha é vencida aqui, porque você já está mais perto do chão, e quando agachado você terá melhor controle.
** * Também Se Cair Para Trás Dobre O Queixo, Isso Protegerá Sua Cabeça Do Golpe Inicial No Chão.
Como Cair E Proteger Sua Bunda.
Ok, então você está descendo uma colina e pega a borda do calcanhar e se sente indo para trás. Qual é o seu trabalho?
para mim, já vou me agachar um pouco e vou começar a me agachar mais. Além disso, vou me inclinar para a frente na cintura e tentar pousar em uma das minhas nádegas (qual depende do ângulo da corrida e de como estou caindo etc.).
cair em uma bochecha é um excelente plano para evitar lesões. Você pode ter uma contusão, mas é muito melhor do que um osso quebrado.
ao cair para trás, certifique-se de proteger a cabeça a todo custo. Certifique-se de dobrar o queixo ao se agachar para a frente. Esta é a maneira mais fácil de sofrer uma concussão e você não quer uma.
além disso, não tente pousar no meio de sua bunda. Escolha um lado. Isso impede você de machucar o osso da cauda.
como cair para a frente-usando seus antebraços
se você se encontrar retalhando e começar a cair para a frente. Sua primeira reação será estender a mão com as mãos para parar sua queda. Não faça isso. Em vez disso, coloque os braços para fora, mas dobre o cotovelo e faça contato com os antebraços e a neve. Fazer isso ajudará a dissipar a energia e, se você fizer isso corretamente, deslizará para a frente por algum tempo, pois seus antebraços acabaram de se tornar pequenos esquis. Meus parabéns! Você se tornou um esquiador e está deitado na neve e descendo uma colina.
algumas coisas a serem cuidadosas ao fazer isso.
- faça isso enquanto faz um punho. Caso contrário, você pode causar ferimentos graves nos dedos ou no pulso.
- pratique o pouso em seus antebraços no bunny hill primeiro. Isso requer um pouco de habilidade, e você não deve apenas cair sobre eles, você está querendo cair para que ele dissipe a energia através de seus braços em seu corpo e em declive.
- se feito corretamente, pode ser um passeio divertido para baixo, mas tente ficar longe da floresta e mover-se para a segurança relativa.
Segurança Em Um Snowboard-Pontos Finais.
- pratique cair na bunda e nos antebraços, algumas vezes antes de subir no elevador da cadeira. Fique confortável com isso, certificando-se de saber o que fazer.
- não ande acima do seu nível de habilidade. Vejo que as pessoas fazem isso o tempo todo. Diamantes negros e o parque são divertidos. Mas se você não pode aguentar lá, não vá. Você pode ferir a si mesmo e aos outros. Isso não significa que você não deve se desafiar. Mas se você cair em um diamante negro e você calcanhar-lo para baixo o caminho todo. Volte para uma corrida azul e aumente suas habilidades.
- Use Sempre Um Capacete. As Concussões São Uma Das Principais Lesões Que Os Snowboarders Podem Sofrer. Você precisa de sua cabeça quando tiver 50 anos. Protege-o.