como Boa Aparência faz você se sentir bem
você já experimentou se sentir mal o dia todo por causa de um dia de cabelo ruim? A maioria dos adolescentes se sente mal consigo mesma quando não consegue controlar a acne. Talvez você esteja se sentindo tão abatido porque suas roupas não parecem combinar ou se encaixar.
essas mudanças em seu corpo podem fazer você se sentir mal consigo mesmo. Existe uma conexão entre se sentir bem e ter uma boa aparência. Como você olha ou faz você se sentir confiante e poderoso, ou feio e insalubre.
a verdade é que você se sentirá melhor se estiver confiante em sua aparência geral. Sim, a beleza é profunda na pele e uma carga de bons genes, mas o amor próprio é mais importante para sua saúde mental. Leia mais para saber como ter uma boa aparência, se sentir bem e ter autoconfiança.
a conexão de autocuidado e sentir-se bem
regimes de autocuidado como cuidados com a pele, exercícios e o que você come podem ajudá-lo a se sentir mais saudável e feliz. Sempre será um bom sentimento quando você tiver essa confiança exorbitante, e como você consegue isso? É parecendo bem, sentir-se bem seguirá. O autocuidado não é vaidade; trata-se de encontrar o equilíbrio da beleza interior e exterior. É por isso que muitos blogs de saúde mental recomendariam que cuidar ou mimar-se é sempre uma boa ideia para se sentir bem fisicamente, emocionalmente e mentalmente.
os regimes de autocuidado são extremamente importantes não apenas para estabilizar o seu dia, mas podem fazer você se sentir bem. Coisas simples como fazer um tratamento facial, fazer o cabelo ou se exercitar podem fazer você ficar bem, se sentir bem e ter confiança.
Encontre o senso de equilíbrio: Beleza interior e exterior
se você quiser cuidar de si mesmo, encontre esse senso de equilíbrio entre a beleza interior e exterior. Além de melhorar sua aparência física, aprenda a encontrar o equilíbrio no desenvolvimento de sua personalidade, caráter e mente.
depois de encontrar esse equilíbrio, isso se manifestará em sua aparência física. Você não pode apenas concentrar seu tempo e energia para parecer atraente o tempo todo, você tem que encontrar esse senso de equilíbrio para o auto-aperfeiçoamento, especialmente em como você trata outras pessoas. Não importa o quão bonito você seja, encontre o que realmente o faz feliz. Sim, suas rotinas de autocuidado podem ajudá-lo a parecer deslumbrante e se sentir maravilhoso. Mas não importa quantos produtos de beleza você use, não importa o quão caro seja seu vestido, isso não o ajudaria a ter paz de espírito ou a ter melhor saúde mental. Sentir-se bem consigo mesmo se estende a como você trata seu corpo e sua mente. Você se sente bem consigo mesmo quando reconhece seu valor e não tolera desrespeito. Sentir-se bem consigo mesmo implica sua capacidade de honrar seu corpo através do que você o alimenta e do exercício que você faz para nutri-lo.Sentir-se bem consigo mesmo é realizado quando você ouve seu corpo. Você não deve fazer nada disso — autocuidado, exercício, Cuidados com a pele ou terapia-por causa do que as outras pessoas dizem. Não faça isso por causa dos padrões da sociedade. Faça isso porque você quer melhorar a si mesmo, você quer desenvolver confiança, e você quer cuidar de si mesmo.
a conexão Look Good Feel Good
a conexão look-good feel-good funciona de maneira inversa. Quando você está bem, isso vai fazer você se sentir bem. Quando você se sentir bem consigo mesmo, ele irradiará para sua beleza natural. Esta é uma rua de mão dupla e sempre andará de mãos dadas.Não importa quantos anos você tem, não importa sua preferência de gênero, se você é solteiro ou casado, parecer agradável e se sentir bem sempre será para seu benefício. Isso pode parecer inferior, mas estudos mostram que, se você é atraente, é mais provável que seja feliz.
“se você é atraente, é mais provável que seja feliz na vida. Pessoas mais bonitas são mais felizes.”
Daniel Hamermesh, professor de economia na Universidade do Texas
Como ter uma Boa Aparência e se Sentir bem
Agora que você sabe a ligação entre boa aparência e se sentir bem, é hora de dar passos de bebê e siga estas dicas.
Dica #1: Exercício
você pode ter ouvido isso um milhão de vezes, mas ser fisicamente ativo pode ajudá-lo a parecer agradável aos olhos e se sentir bem. Isso garante o exercício regular. Quão regular é regular? Se você puder fazer isso por pelo menos 30 minutos todos os dias, é melhor. Caso contrário, exercite-se pelo menos 3 vezes por semana, por um total de 150 minutos.
com o exercício, você pode perder peso, tornar-se mais magro, ter esse brilho natural e produzir hormônios felizes. Qualquer forma de atividade física como ioga, caminhada, corrida ou ciclismo é recomendada. Além disso, o exercício melhora a circulação sanguínea e tem uma saúde física e mental geral melhor.
Dica #2: Mime-se
Mime-se não é colocar maquiagem pesada, mas dar atenção e se estragar. Isso pode significar ter suas unhas feitas, ir ao salão para cabelos saudáveis, colocar máscaras faciais rejuvenescedoras ou hidratar.
se você acha que precisa de um banho quente, um me-tempo para apenas relaxar durante todo o dia, ou precisa de um dia de spa, em seguida, fazê-lo. Se você acha que é mimado hidratando todas as noites, faça-o. Apenas certifique-se de encontrar o hidratante que funciona para você e hidratar o pescoço e o peito também.
você não quer que seu rosto e pescoço sejam desiguais, certo? Se usar óleos essenciais, loções para o corpo e creme para as mãos faz você se sentir melhor, então vá em frente.
Dica # 3: Cuide do seu cabelo
seu cabelo é sua glória e ter um cabelo bonito pode capacitá-lo. Cuidar do seu cabelo não significa mudar a cor do cabelo toda semana, você só precisa garantir que ele seja saudável e quicando. O brilho que você tem pode refletir como você trata seu corpo-a saúde do seu cabelo também conta.Aqui está um exemplo de por que cuidar do seu cabelo pode fazer você se sentir bem. Você está sofrendo perda de cabelo? Se você vir muitos fios de cabelo no chão, isso pode fazer você se sentir triste e preocupado certo? Mas se você cuidar do seu cabelo e ver aquela aparência saltitante e saudável, mesmo sem um soprador de cabelo, você se sente positivo e confiante.
cuide do seu cabelo bebendo vitaminas como vitamina A, vitaminas B, vitamina C, Vitamina D e biotina. Use shampoo orgânico e condicionadores para cabelos naturalmente saudáveis. Além disso, corte o cabelo se houver pontas duplas.
se você acha que precisa visitar o salão para fazer um tratamento, faça-o. Apenas certifique-se de não exagerar nos tratamentos de salão e escolha o tratamento adequado ao seu tipo de cabelo.
Dica # 4: Estabeleça hábitos de sono saudáveis
é um dado fato, se você não dormiu o suficiente, você se sente mal o dia todo. Além disso, mostra em seu rosto, você pode parecer abatido, ter aqueles olhos inchados e, a longo prazo, pode ter rugas ou ganhar peso. Nenhuma quantidade de maquiagem pode encobrir isso. Estabelecer padrões de sono saudáveis significa dormir e acordar ao mesmo tempo todos os dias. Se você prioriza seu sono, tudo o resto segue. Você será capaz de se concentrar bem no trabalho, você pode se livrar dos desejos de comida, você está em um humor melhor sempre, e não há mais bolsas para os olhos.
se você pode acordar cedo e ter tempo para se exercitar, você vai se sentir bem e olhar agradável durante todo o dia. Deixe seu corpo reiniciar e redefinir para que você possa parecer fresco o dia todo, todos os dias.
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Dica #5: use o que parece bom, Sinta-se bem e confortável
sim, olhar grande também significa vestir-se bem. Você já experimentou usar calças de moletom e moletons e se sente mal o dia todo? Mas se você usa suas roupas bonitas e se sente confiante de que está bem, você se sente positivo o dia todo.
você não precisa comprar roupas de marca ou sapatos caros para se sentir bem consigo mesmo. Você não quer acumular dívidas de cartão de crédito e fazer com que você se sinta deprimido certo?
tudo que você precisa é um senso de estilo. Renove as roupas em seu armário, compre roupas acessíveis dentro do seu orçamento e, claro, algo em que você se sinta confortável.
não se importe com o que as outras pessoas dizem sobre sua roupa, o importante é que você se sinta confortável com seu senso de estilo e se sinta bem consigo mesmo. Contanto que você saiba como carregar sua roupa, ninguém nunca saberá que você não tem um guarda-roupa extenso.
Dica # 6: Sorria … Sempre!
crie o hábito de sorrir o tempo todo. Mesmo que seu dia não esteja indo bem como planejado ou haja muita toxicidade ao seu redor, aprenda a sorrir para todos que você conhece, até mesmo estranhos. Sorrir pode fazer você parecer mais atraente e mais jovem.Além disso, as pessoas são facilmente atraídas por pessoas que sorriem porque emitem uma vibração positiva. Ao sorrir, Você também está condicionando seu cérebro a se sentir feliz. Veja como ficar bem e se sentir bem sempre tem essa conexão?
Dica # 7: Seja grato
mesmo que as coisas não estejam indo bem em sua vida, não fique de mau humor no canto e se sinta mal consigo mesmo. Em vez de perder tempo reclamando do que você não tem, seja grato por todas as suas bênçãos na vida.
Comemore suas pequenas vitórias e aprecie o que você tem agora, não o que está faltando. Concentre-se em melhorar a si mesmo, mas ainda seja feliz com o que você tem. Seja grato pela sua boa saúde, sentindo-se bem e a felicidade seguirá.
dica # 8: Seja gentil … com você e com os outros
como você pode ser gentil consigo mesmo? Transforme seus pensamentos pessimistas em otimistas. Sentimentos negativos só podem causar estresse e preocupação o tempo todo, o que, por sua vez, pode diminuir sua atratividade. Trate-se de vez em quando, atualize-se, não trabalhe demais, pegue um hobby e cuide de sua saúde mental.
seja qual for o tratamento que você deseja receber de outras pessoas, faça isso com os outros também. Lembre-se da regra de ouro: não faça aos outros o que você não quer que os outros façam a você. Lembre-se de que você tem que encontrar o equilíbrio entre a beleza interior e exterior, e ser gentil com todos que encontrar é um passo na direção certa.
Algo O Impede De Se Sentir Bem?
supondo que você tenha feito todas as dicas mencionadas acima, mas ainda há algo impedindo você de ter dias felizes. Talvez haja algo que está incomodando ou impedindo você de ser feliz e há algumas emoções que você precisa resolver.
você já pensou em falar com um conselheiro ou terapeuta? Você pode marcar uma consulta para aconselhamento de saúde mental on-line no Kentucky Counseling Center (KCC). Lembre-se de que sentir-se bem começa dentro de você, todo o resto irradiará em sua beleza exterior.