Como Aumentar Suas Chances de Ter um bem-Sucedido de Transferência de Embriões
Apoiar a Sua Mente & > Corpo Antes de Sua Transferência de Embriões
Existem coisas simples que você pode fazer para ajudar o seu revestimento endometrial durante esse tempo para obtê-lo agradável e pegajoso, e otimizar o seu ambiente gestacional, então você está na melhor forma para receber e cultivar embriões e aumentar suas chances de sucesso de uma transferência de embriões.
comer para fertilidade:
- mantenha sua dieta cheia de alimentos saudáveis e integrais, ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas!
- obtenha sua gordura de fontes saudáveis como abacates
- Obtenha seus carboidratos de fontes com baixo IG – pense em grãos integrais, bagas e vegetais
- evite pular refeições, jejum intermitente e dietas cetogênicas
- precisa de Ajuda? Seu Conceive Health ND pode ajudá-lo a criar um plano de dieta de fertilidade personalizado que funcione para você
considere a acupuntura:
a acupuntura ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo para o revestimento, reduz a contratilidade do útero e reduz a resposta ao estresse.
desenvolver hábitos saudáveis:
- reduza seu consumo de cafeína
- aumente seu consumo de água e eletrólitos
- durma com qualidade suficiente
- relaxe e reduza o estresse. Isso inclui a redução do estresse fisiológico causado por sobrecarregar, undersleeping, e as dietas radicais que podem afetar os hormônios (SE e Ceto)
- Moderada de exercício e de movimento, promover a circulação e são bons para a saúde mental
Manter um IMC saudável:
UM IMC que é demasiado alto ou baixo tem um impacto sobre a receptividade endometrial. Em caso de dúvida, seu Conceive Health ND pode ajudá-lo a determinar metas de peso saudáveis e realistas que apoiarão sua fertilidade.
tome os suplementos certos:
tomar os suplementos certos é importante – muito, muito pouco ou o nutracêutico errado pode afetar seu sucesso.
a conexão mente / corpo:
enquanto você cuida do seu corpo, é igualmente importante considerar a conexão mente/corpo/espírito. Isso inclui pensar sobre o que funcionaria melhor para você durante esse período:
- Por exemplo, você pode decidir exibir esses dois meses, como uma “mini férias” para recuperar sua energia mental, uma oportunidade de fazer uma pausa de todas as coisas fertilidade relacionados
- Ou você pode considerar juntar um TRIO de grupos de apoio e se conectar com outras pessoas que passaram ou estão passando — a mesma coisa. Saiba mais sobre grupos de apoio à fertilidade.
- você pode decidir se concentrar em preparar e desfrutar de seus alimentos saudáveis favoritos, iniciar uma prática de ioga ou uma meditação diária – essencialmente, quaisquer atividades de autocuidado que você goste de fazer que o ajudem a se sentir bem consigo mesmo
reserve uma consulta com um naturopata de saúde para conceber.