cheers capítulo dois
não Deixe que essas 3 Coisas Você Parar de criar a Vida que Você Deseja que Aconteça
Há muita conversa sobre a consciência – estar no momento presente com plena sensorial apreciação do que é. A gratidão é a maneira mais rápida de sentir paz e realização. Mas a apreciação consciente não significa que você não pode querer mais.Empurrar-se para dar passos em direção a mais diariamente, para alcançar objetivos e viver a vida que você quer é uma forma de amor próprio e algo que muitos de nós perdemos a capacidade de fazer.
No nosso dia-a-dia focado em fazer as coisas que precisam ser feitas, como o trabalho, pagar contas, alimentar o cão e responder a um fluxo interminável de e-mails, textos e compromissos – e podemos ficar presos a estes obstáculos.
se você deseja atingir seus objetivos, precisa enfrentar esses 3 obstáculos:
isso é matador. Achamos que temos semanas, meses e anos para fazer com que nossos objetivos e sonhos pessoais aconteçam. Bomba da verdade: não estamos ficando mais jovens! Pode ser desconfortável se comprometer a tomar as medidas que sabemos que são necessárias para alcançar nossos objetivos.A parte fácil é sonhar com a vida que queremos para nós mesmos, a parte difícil é tomar as ações para chegar lá.Nós procrastinamos e adiamos agir por mais um dia, porque hoje estamos ocupados demais para trabalhar nesse objetivo. Seja honesto consigo mesmo, você está realmente muito ocupado ou está optando por fazer algo mais fácil, como assistir Netflix em vez de agir.
“no final, nos chutamos. Lamentamos o tempo perdido à medida que os prazos se aproximam, o tempo se esgota e a oportunidade escorrega por nossos dedos.”– Ellen Hendriksen, PhD, psychologytoday.com
O tempo para nós é agora meus amigos! Pare de adiar para amanhã o que você pode fazer hoje. Pare de dar desculpas a si mesmo ou colocar a culpa nos outros.
você tem uma nova oportunidade de agir a cada dia, mesmo que seja uma pequena ação super-duper. Quem quer acordar quando temos oitenta anos com arrependimentos que dependiam de nos adiar por muito tempo! Não deixe a procrastinação ficar entre você e seu objetivo.
auto-dúvida
muitos de nós estão procrastinando em tomar essas ações diárias que nos ajudarão a viver a vida que queremos porque no fundo, Nossa Voz She-devil está nos dizendo que não podemos. está nos dizendo que não somos suficientes. Não inteligente o suficiente, jovem o suficiente, determinado o suficiente, rico o suficiente, forte o suficiente – que vamos falhar de qualquer maneira e então por que se preocupar.
as boas e más notícias. A má notícia em primeiro lugar-podemos nunca desligar totalmente que ela-diabo voz de auto-dúvida. Agora a boa notícia – está tudo em nossas mentes. Que a voz She-devil não é uma coisa real, sólida e permanente de segurar em suas mãos. Temos absolutamente poder sobre ela.Temos a capacidade de lutar com essa dúvida, de desligá-la, de ignorá-la, de esbofeteá-la.
existem infinitas maneiras de nos encher de positividade e inspiração, tantos exemplos para olhar ao nosso redor de pessoas que superaram o que parecem desafios intransponíveis e, no entanto, acreditaram em si mesmas e chutaram um grande saque!
“sempre temos uma escolha e, embora possa ser difícil sair da mentalidade de dúvida, com prática e algum amor próprio, é possível.”- Lauren Stahl, mindbodygreen.com
então, descubra o que ajuda você a calar essa dúvida todos os dias, ou seja, afirmações, meditação, listas de gratidão, notas adesivas no espelho do banheiro, fotos de revistas cortadas de tudo o que você está sonhando.
lembre – se de que a dúvida não é verdade, é apenas sua mente, seu demônio transando com você. Pensar dessa forma pode ajudar a tirar seu poder de nos impedir de dar os passos diários em direção aos nossos objetivos.
ansiedade
é possível ser uma pessoa positiva com muita determinação e a mentalidade certa para superar a insegurança, mas ainda ficar paralisada da ação pela ansiedade. É uma parte diária da nossa vida em nossas cabeças sentir preocupação, nervosismo ou desconforto com algo com um resultado incerto ou sobre um evento iminente.
onde fica feio e objetivo-parar é quando o nível normal de medo e preocupação se torna excessivo. Quando nos permitimos tornar – nos tão inquietos e apreensivos que encerramos a ideia ou ação inteiramente-o que faz com que nossos passos diários em direção aos nossos objetivos, portanto, não aconteçam.A ansiedade é comum e impede que tantas mulheres vivam a vida que desejam. Não há resposta fácil para superar o medo e a preocupação. Aqueles com ansiedade séria devem procurar ajuda de profissionais para orientação em trabalhar seu caminho através dele.Mas para aqueles de nós com ansiedade leve nos impedindo de tomar medidas diárias em direção aos nossos sonhos, o que eu acho que ajuda é perceber que a ansiedade é um sentimento. Um sentimento muito parecido com um líquido que muda de forma. Pense nisso como água (ou vinho, se isso ajudar!). Ele assumirá a forma de qualquer forma em que conscientemente o despejamos.Se nossas mentes preocupantes podem derramar nossos pensamentos na forma de medo e pânico, não poderíamos treinar nossas mentes para despejá-lo em uma forma diferente? Recuperar o controle através do que dizemos a nós mesmos, através da respiração, através de técnicas de relaxamento, através de pensamentos positivos e amor – para a forma de uma preocupação menor, o tamanho que não nos impedirá de tomar a ação.
melhor ainda, podemos visualizar derramando essa ansiedade na forma de amor, esperança ou excitação por como nos sentiremos quando chegarmos um passo mais perto da vida com a qual estamos sonhando? Não deixe que a ansiedade seja um obstáculo que o impeça de alcançar seu objetivo final para uma vida mais feliz.
“uma maneira de quebrar o ciclo é aprender a aceitar que nem todo pensamento intrusivo está sinalizando uma razão legítima para se preocupar; simplificando, nem todo pensamento é verdadeiro.”- Deborah Glasofer, PdD, verywellmind.com
mover-se
compreender nossos pensamentos e comportamentos limitantes é um passo na direção certa. Explorar maneiras que funcionam para cada um de nós para superar a procrastinação, a dúvida e a ansiedade devem fazer parte de nosso plano de crescimento pessoal e autocuidado.
felicidades para se aproximar de alcançar nossos objetivos!
– Marlene
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