Breath Hold Diving
aprender breath hold diving transformará completamente sua experiência de snorkeling. Descer ao nível do Recife dá uma perspectiva totalmente nova e permite que você veja as cores de forma mais vívida. Você vai tirar fotos muito melhores também. Você ficará surpreso com o quão perto você pode chegar de pescar, eles não estão com medo, eles virão até você. Você poderá ver criaturas que não são visíveis da superfície, como camarões e nudibrânquios. Os recifes que você pensava anteriormente serem muito profundos para mergulhar agora se tornam seu playground e você pode ver 90% do que os mergulhadores veem sem o ônus do equipamento de mergulho.
nadar sob a água com máscara e snorkel é chamado de mergulho de respiração, mergulho com pele, mergulho ativo, mergulho com snorkel, mergulho livre ou apneia. A ideia é prender a respiração por um longo período Debaixo d’água. Mergulhadores livres sérios respiram segurando extremos (o atual recorde mundial de apneia estática da AIDA é uma retenção de respiração de mais de 11 minutos e a profundidade do registro é de 214 metros). Mas o resto de nós, todos os dias, os mortais estão preocupados em ficar alguns metros abaixo da superfície por alguns minutos. Isso é suficiente para experimentar com segurança a vida marinha em seus termos.
Duck Dive Technique
Duck diving é a técnica usada para ficar debaixo d’água de forma suave e eficiente, sem salpicos na superfície. É muito fácil com um pouco de prática. Enquanto nada na barriga com snorkel na boca, pegue um pulmão cheio de ar e prenda a respiração. Estique os braços para fora na frente e dobre-se ao meio na cintura para que sua cabeça submerja. Levante os pés acima da cabeça e estique as pernas para que você desça verticalmente primeiro. Não Chute suas barbatanas até que estejam sob a água. Você pode usar um golpe de mama com os braços para ajudar na propulsão.
mantenha seu snorkel na boca. Ele se encherá de água, por isso é importante que, quando você retornar à superfície, sua primeira ação seja expirar, expurgando a água do snorkel. Você pode então continuar mergulhando na superfície sem interupção. Com a experiência, você aprenderá a começar a purgar seu snorkel logo abaixo da superfície, um golpe muito suave permitirá que as bolhas em expansão limpem a água do snorkel no momento em que você surgir.
Ponderação
Se você está vestindo um terno molhado você pode precisar de um ou dois pesos em um cinto de peso para começar você abaixo da superfície. Se você tem muita gordura corporal, você também será flutuante. Você não deve usar tanto peso que você luta para nadar na superfície. Teste quanto peso você precisa um pouco de cada vez. Flutue verticalmente na água usando sua máscara e mergulhe com snorkel e respire fundo. Se você estiver corretamente ponderado, você deve flutuar no nível dos olhos. Quando você expirar, começará a afundar. Seu terno molhado está cheio de bolsas de ar que comprimirão Debaixo d’água, tornando-o menos flutuante. Você não pode mergulhar enquanto usa um dispositivo de flutuação como um colete salva-vidas.
equalização de pressão
em seu primeiro mergulho subaquático, você pode se surpreender ao sentir sua máscara apertar seu rosto e seus tambores de ouvido doem como quando um avião pousa. Isso se torna do aumento da pressão Debaixo d’água. A pressão a 10 metros de profundidade é o dobro do que é na superfície. Se sua máscara se sentir apertada, expire suavemente pelo nariz para equalizar a pressão, é por isso que as máscaras de snorkeling/mergulho têm um bolso no nariz. Para equalizar seus ouvidos, segure o nariz e expire suavemente pelo nariz. Não o force. Se você não pode igualar ascend e tentar novamente.
quanto tempo você pode ficar debaixo d’água?
uma vez submerso a questão torna – se quanto tempo você pode ficar lá? A primeira tentativa provavelmente será inferior a 30 segundos, pode ser assustador ficar sem fôlego. Mas você ficará surpreso com a rapidez com que pode melhorar seus tempos apenas com a prática repetida. Certifique-se de que, entre cada mergulho de pato, você recupere totalmente a respiração, respire fundo lentamente, relaxe e diminua a frequência cardíaca até estar pronto para ir novamente. Enquanto sob a água, limite seu movimento, pois todo o movimento queima oxigênio. Se você quiser nadar, Faça chutes lentos e firmes. É melhor manter os braços ao seu lado, os peixes se aproximarão de você se você parar de bater os braços. Não empurre seus limites de tempo ou profundidade, quando sentir vontade de surgir, comece a finning.
hiperventilação
é possível estender o tempo de espera da respiração com uma técnica chamada hiperventilação. Isso envolve tomar várias grandes respirações de ar antes de mergulhar. Quando a respiração segurando o corpo usa o ar nos pulmões primeiro, então ele tira oxigênio do sangue. O cérebro recebe um sinal para respirar novamente não quando o oxigênio expira, mas quando os níveis de dióxido de carbono são muito altos. Tomar muitas respirações profundas libera CO2 para que o cérebro seja “enganado” para não respirar até mais tarde. Mas se o O2 acabar antes que o sinal para respirar seja recebido, o cérebro será desligado. Esta técnica pode ser extremamente perigosa. Você pode apagar sem qualquer aviso e se afogar. Não pratique hiperventilação. Sempre mergulhe com um amigo. Se você estiver interessado em aprender técnicas avançadas de mergulho livre, podemos recomendar algumas escolas de mergulho livre.
quão profundo você pode ir?
quão profundo você pode ir em uma respiração de ar depende principalmente de quanto tempo você pode prender a respiração. Uma vez que você pode equalizar seus ouvidos para descer alguns metros, você deve ser capaz de nadar até 10 metros sem desconforto físico, basta deixar o suficiente para retornar à superfície.
segurança
já discutimos a importância de não hiperventilar antes do mergulho com pato, deixar o limite empurrando mergulhos livres para os profissionais treinados.
recomenda-se sempre mergulhar com um Parceiro, caso você tenha algum tipo de dificuldade.
tente não tocar em nada no Recife. A vida marinha geralmente o deixará em paz, a menos que você a assedie. Alguns corais podem queimar e picar, alguns peixes camuflados são altamente venenosos, até conchas podem matar. Se você quiser pegar uma rocha para suporte debaixo d’água olhar com muito cuidado antes de tocar.
ao emergir após um mergulho livre, Olhe para a superfície para se certificar de que você não colidiu com nenhum outro nadador ou pior, um casco de barco. Vire – se enquanto sobe para verificar todas as direções. Lembre-se de que os barcos não podem vê-lo debaixo d’água, então mergulhe com snorkel em áreas seguras longe do tráfego de barcos. Você poderá ouvir o ruído do barco Debaixo d’água, mas a direção pode ser enganosa.