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se você entrar no meu escritório nos dias de hoje, encontrará paredes cobertas com notas adesivas para vários projetos e subprojetos e etapas a serem realizadas para alcançar os objetivos finais desses projetos. No meio da minha terra pegajosa estão minhas notas pessoais. Aqueles que lêem: exercício, diário, meditação, todo 27, diversão vários outros. Estes são lembretes visuais para mim que a vida tem muitos pedaços da torta que devem ser endereçados para viver uma vida plena e inteira. Um com propósito e valores que significam algo para você.
acima é um exercício divertido para colocar um visual para as coisas que você segurar perto e querido. Você pode começar por dentro ou por fora, apenas ser consistente o tempo todo e medir onde você está nas categorias. Avalie o nível de satisfação em sua vida (“0” representando “nenhum” até “10” representando “muito satisfeito”) nas áreas da roda de equilíbrio da vida. Sombreie as seções em várias cores, torne-as divertidas.Ao sombrear a seção da roda em várias cores, você pode ver claramente as áreas em sua vida onde você tem o potencial de crescimento e desenvolvimento positivo, bem como as áreas que você está balançando na vida.
aqui está uma amostra que você pode imprimir e experimentar por conta própria http://sherylbullock.com/LifeBalanceWheel.pdf
por que fazer isso? Essas dimensões são compostas por características, identidades e comportamentos comuns. Avaliar as necessidades nessas sete áreas pode ajudá-lo a prevenir futuros problemas de saúde e consequências, tornando as escolhas mais saudáveis um hábito e parte de sua vida cotidiana hoje.
com que frequência devo fazer isso? Grande pergunta! Mês. A vida joga bolas curvas em nós o tempo todo e às vezes podemos estar contra um prazo ou nos novos estágios de um relacionamento. O pêndulo pode balançar um caminho este mês e outro o seguinte. Ter um dedo no pulso de onde você está colocando sua energia é a chave para viver uma vida plena e equilibrada.O bem-estar espiritual é um processo de compreensão (ou tentativa de entender) crenças, valores e ética que ajudam a guiar sua vida. Algumas pessoas exploram sua espiritualidade através da fé, Comunidade, algumas pessoas passam tempo ao ar livre Caminhando, enquanto outras meditam ou praticam ioga. Seja qual for a sua abordagem preferida, gastar tempo perguntando e explorando sua vida espiritual pode ser uma parte importante para o seu bem-estar geral.
o bem-estar emocional é baseado em como você se sente. A vida pode ser estressante e pode ser comum sentir-se sobrecarregado. Manter uma vida emocional saudável é importante para a saúde geral. Algumas maneiras de se manter emocionalmente saudável são gerenciar seu nível de estresse, ficar por dentro dos prazos no trabalho, dormir oito horas, pedir ajuda ou consultar um terapeuta.Bem-Estar Intelectual significa ficar curioso e engajado em aprender coisas novas. Ser um aprendiz ao longo da vida não apenas o tornará um indivíduo completo, mas também o tornará mais saudável. Envolva-se em atividades criativas e mentalmente estimulantes. Leia Por Prazer, esteja ciente de questões sociais e políticas, ou junte-se a um clube que se concentra em melhorar os interesses intelectuais.
o bem-estar físico envolve a manutenção de um corpo saudável. Isso significa mover seu corpo( exercício), comer refeições bem equilibradas (nutrição) e dormir, controlar o estresse. Manter um corpo saudável é um componente chave para uma vida longa e saudável.O bem-estar Social envolve a participação em sua comunidade e o desenvolvimento e nutrição de relacionamentos saudáveis. Ter uma rede social forte pode lhe dar apoio e orientação quando você está estressado ou precisa de alívio do estresse.Bem-estar ambiental significa cuidar do seu ambiente global e do seu ambiente pessoal. Se você está desordenando seu quarto, reciclando seu lixo ou se voluntariando para limpar seu ambiente, trabalhar ativamente para servir seus ambientes pode melhorar sua saúde e a saúde das pessoas ao seu redor.