bircher de suco de laranja com maçã, canela e nozes
se as manhãs em sua casa são uma corrida louca para se organizar e sair pela porta, este Bircher de suco de laranja será uma ótima receita para você. Para não mencionar, é uma ótima receita para garantir que você pode dar o seu metabolismo um kickstart primeira coisa na parte da manhã.
preparar um café da manhã nutritivo na noite anterior é uma ótima maneira de garantir que você desfrute de um saboroso café da manhã, mesmo quando as manhãs estão agitadas.
a doçura da fruta, canela e suco é equilibrada com a acidez do iogurte. As nozes crocantes tornam uma maneira saborosa de começar o dia.
este café da manhã também viaja bem, então você pode até fazê-lo em uma jarra com tampa e levá-lo para ir.
esta receita vem de forma direta nosso agosto-aumento do metabolismo-Desafio de perda de peso de 28 dias.
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Suco de Laranja Bircher com Maçã, Canela e Nozes
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Você:
| Curso | Café Da Manhã |
| Cozinha | Vegetariana |
Porções
- 2 colher de chá de passas
- 1/3 de xícara de suco de laranja espremido na hora
- 1/4 de xícara de reduzido teor de gordura grego de iogurte natural
- 1/2 maçã cortada
- 1/2 colher de chá de canela
- 1 colher de sopa de nozes picadas
- 1/3 xícara de flocos de aveia
Porções
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Ingredientes
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Coloque a aveia e as passas em uma tigela e regue com o suco de laranja. Deixe na geladeira por uma hora ou prepare a noite anterior para o café da manhã.
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quando estiver pronto para comer, cubra com iogurte, pedaços de maçã, canela e nozes para servir.
329 calorias por servir.
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