Alaska Neurology Center
no verão, o Alasca é conhecido como a terra do sol da meia-noite, mas no inverno o Alasca se torna a terra sem sol. Durante os meses de inverno, algumas áreas do Alasca não vêem o nascer do sol por 40 dias! Na área metropolitana de Anchorage, porém, alguns dias podem ver apenas 4,5 horas de luz do dia. Menos luz do dia significa menos sol e menos exposição ao sol pode levar à diminuição dos níveis de vitamina D. De acordo com o Alaska div. da Saúde Pública, “A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel essencial que é a principal responsável por manter as concentrações séricas normais de cálcio e fosfato, aumentando sua absorção no intestino delgado. A deficiência de vitamina D é conhecida por causar desmineralização dos ossos e outros tecidos, levando a problemas esqueléticos, como osteomalácia e raquitismo. “Eles também dizem que 80% -90% da vitamina D em um ser humano é sintetizada dentro da pele após a exposição à luz ultravioleta B (UVB). Existem duas formas de suplementos de vitamina D sem receita vitamina D2 e vitamina D3 (Ergocalciferol e colecalciferol). A vitamina D3 é mais eficaz para deficiências, pois é facilmente convertida e armazenada pelo corpo e é mais semelhante à forma natural. Então, como alguém que vive em 40 dias sem luz solar não se torna deficiente em vitaminas? Em partes do Alasca rural, onde a luz do dia é escassa, as dietas locais tendem a ser ricas em salmão e gorduras de mamíferos marinhos, ambos extremamente ricos em vitamina D. Também se pensa que durante os meses de verão os Alaskans são expostos ao sol com mais frequência, com alguns dias vendo até 21 horas de luz do dia. A sobrecompensação à luz do dia pode levar a níveis mais altos de vitamina D armazenados na gordura. Pode ser por isso que alguns moradores não percebem a diferença durante os meses de Inverno. Este evento não está isolado no Alasca, no entanto, a deficiência de vitamina D é agora reconhecida como uma epidemia nos Estados Unidos. Evite estar além disso, pegue um pouco de sol coma alguns peixes e tome suas vitaminas!