ajude seu filho a desenvolver resistência cognitiva: 5 dicas para incentivar a motivação intrínseca
dentro: 5 dicas práticas para criar crianças com alta motivação intrínseca. Motivação intrínseca é a capacidade de ser um self-starter e alguém que persevera mesmo quando as coisas ficam difíceis. Essas são habilidades de vida que podemos incentivar em nossos filhos, apesar da supersaturação de sistemas de recompensa externos e gráficos de comportamento.
meu filho foi apresentado pela primeira vez aos gráficos de comportamento codificados por cores na escola. Gráficos de comportamento ou chore charts nunca foram algo que eu fiz em casa porque eu queria que meu filho desenvolvesse a vontade de querer ser útil, querer contribuir, querer trabalhar duro — ser intrinsecamente motivado.
os gráficos de comportamento na escola foram um alerta rude para nós dois. Há um pouco de pesquisa que mostra como os sistemas de recompensa externos minam a motivação auto-gerada de uma criança para aprender, fazer um bom esforço e tentar novamente.
no entanto, há outras pesquisas que mostram como esse efeito foi exagerado. Muito provavelmente, depende do contexto e da entrega. Eu realmente vi professores que fazem isso muito bem e funciona para eles, e eu vi quando não funciona tão bem também.
embora a pesquisa não esteja clara, é claro que nossa cultura tem uma dependência excessiva de recompensas externas, gráficos de comportamento, prêmios, etc. Precisamos equilibrar essa mensagem com aquela que faz o bem se sente bem — por si só. Que um sentimento de realização é recompensador apenas pelo que é.
não perca as 5 dicas imprimíveis gratuitas para criar filhos com motivação intrínseca e robustez cognitiva no final deste post, para que você o tenha à mão quando precisar e apoie a motivação intrínseca de seu filho.
o que é motivação intrínseca? Definido pelos psicólogos do desenvolvimento Ryan e Deci (2000) como parte de sua teoria da autodeterminação, a motivação intrínseca é uma “inclinação natural para assimilação, domínio, interesse espontâneo e exploração que é tão essencial para o desenvolvimento cognitivo e social e que representa uma fonte principal de prazer e vitalidade ao longo da vida.”Vemos esse tipo de curiosidade, brincadeira e curiosidade emergir espontaneamente em crianças desde o nascimento. A motivação intrínseca está relacionada ao conceito de mentalidade de crescimento — a ideia de que nossas habilidades não são definidas em pedra e que podemos aprender com os erros — mas a motivação intrínseca é ainda mais do que isso. A motivação intrínseca também está relacionada a uma certa qualidade de força mental conhecida como resistência cognitiva.
a pesquisa sugere que existem vários aspectos que compõem os psicólogos do traço de personalidade chamam de robustez cognitiva. Pessoas com resistência cognitiva acreditam em si mesmas e em sua capacidade de fazer a diferença no mundo ao seu redor, estão intrinsecamente motivadas a trabalhar duro para tentar novamente e veem o fracasso ou o desafio como uma chance de crescer e aprender.
a robustez cognitiva é algo que todos queremos promover em nossos filhos. Queremos que nossos filhos:
- quer fazer bem porque é bom fazer bem. Não porque seja uma determinada cor, uma competição ou uma recompensa.
- tem um sentimento de orgulho de realização, seja por seus acadêmicos ou comportamento.
- entenda que todos têm dias ruins e todos cometem erros.
- ser capaz de voltar quando eles são derrubados, para tentar novamente, e para perseverar.
- acredite em si mesmo e tenha confiança em suas habilidades.
esses traços listados acima representam uma profunda confiança, um profundo senso de identidade que reflete a motivação intrínseca.
5 dicas para criar crianças com motivação intrínseca e resistência cognitiva
abrir espaço para erros
é importante que as crianças não vejam o fracasso como um ponto final, mas sim como um começo. Um lugar para crescer. Ver o desafio (por exemplo, fracasso, frustração, decepção, tempos difíceis, obstáculos) como uma oportunidade de aprender, crescer e se tornar uma pessoa mais forte, é uma parte fundamental de ter resistência cognitiva. Não só para sobreviver ao estresse ou desafio, mas para prosperar.Um estudo descobriu que quando as crianças estavam com raiva (em oposição a felizes ou tristes), elas eram mais propensas a usar estratégias inovadoras e prontas para resolver problemas quando confrontadas com um problema desafiador.Emoções negativas, especialmente frustração e raiva, podem servir para alimentar a motivação necessária para perseverar.
quando seu filho está frustrado e quer desistir, incentive-o a tentar novamente. Para redefinir, faça um do-over, retroceda, para dar outra chance.
isso é verdade quando seu filho também comete um erro nos relacionamentos. Por exemplo, se seu filho Age impulsivamente e pega um brinquedo de outra criança. Depois de reparar a situação, faça uma reforma”, vamos tentar nos revezar com esse brinquedo novamente.”
reflexão sobre suas ações e sim, seus erros é exatamente como o crescimento acontece. Especialmente, crescimento interno. Ser capaz de aprender com seus próprios erros, talvez até rir de si mesmo, se esses erros acontecem em sua vida profissional ou social é uma habilidade de vida inestimável.”Se os pais querem dar um presente aos seus filhos, a melhor coisa que eles podem fazer é ensinar seus filhos a amar desafios, ficar intrigados com erros, aproveitar o esforço e continuar aprendendo. Dessa forma, seus filhos não precisam ser escravos do louvor. Eles terão uma maneira vitalícia de construir e reparar sua própria confiança.”
― Carol S. Dweck, psicólogo do desenvolvimento
pesquisadores descobriram que adultos com resistência cognitiva têm menos capacidade de resposta cardiovascular ao estresse, melhor saúde geral, melhor bem-estar mental e são mais propensos a serem líderes transformacionais.
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Reconhecer Quando Eles Trabalham Duro: Promover uma Mentalidade de Crescimento
Quando o seu filho realmente tenta — quando eles trabalham duro em algo e colocar em um monte de esforço — o reconhecer. Quando eles mostram que estão intrinsecamente motivados, comente sobre isso para que eles comecem a reconhecer como se sentem quando realizam algo.
“Uau, eu amo essa foto que você desenhou para mim! Eu posso dizer que você realmente trabalhou duro nisso!”
além disso, reconheça quando eles próprios estão orgulhosos. “Eu posso ver que você está realmente orgulhoso dessa história que você escreveu. Sabes porque estás orgulhoso? Porque você trabalhou muito nisso! Também estou orgulhoso de ti.”
as crianças pequenas pensam em uma mentalidade fixa. Eles não assumem naturalmente que as coisas podem ou vão mudar. Então, se você costuma dizer coisas como: “você é tão inteligente!”ou” você é tão bom em matemática!”Eles vão pensar que é assim que eles são. Que é a sua capacidade inata é por isso que eles são bons em matemática.
então, um dia, eles terão um problema de matemática que não vem facilmente para eles. E eles vão acreditar que eles simplesmente não têm a capacidade de resolver o problema de matemática e eles vão desistir sem colocar em muito esforço.Se, por outro lado, você consistentemente comentar sobre o quão duro eles trabalham e seu esforço, eles vão acreditar que eles fizeram bem na matemática, porque eles trabalharam nisso. Então, quando eles enfrentam esse problema de matemática mais desafiador, eles vão se esforçar muito em vez de desistir facilmente.
mas não se trata apenas de elogiar o esforço-em vez disso, trata-se de ajudar seu filho a refletir sobre como se sente quando trabalha duro em algo.
eles vão acreditar que com algum esforço, talvez um monte de esforço, que eles podem resolver o problema. Eles terão a crença de que podem fazê-lo. Essa é uma grande parte da motivação intrínseca.
e, se for difícil e eles falharem, eles tentarão novamente, o que é resistência cognitiva.
isso também está relacionado a ter uma mentalidade de crescimento. Em um estudo em que os pais elogiaram o esforço (e não as características/habilidades inerentes) aos 14-38 meses de idade, seus filhos eram mais propensos a acreditar que sua capacidade era mutável, desfrutar de desafios, descobrir maneiras de melhorar e atribuir seu sucesso ao trabalho duro quando tinham 7 a 8 anos de idade!
“a maneira como falamos com nossos filhos se torna sua voz interior.”
– Peggy O’Mara
dê ao seu filho o dom de uma voz interior que elogia a perseverança, o trabalho árduo e promove sua crença interior de que eles podem fazê-lo.
divida grandes objetivos em etapas menores
às vezes, a falha acontecerá repetidamente. É quando as crianças precisam de incentivo extra para serem intrinsecamente motivadas a realizar algo e não desistir.
a melhor maneira de ajudar seus filhos a aprender isso é quebrar o objetivo — e reconhecer seu progresso.
hoje vamos andar de nossa casa para aquela caixa de correio em sua bicicleta.
desta vez, vamos experimentar um novo alimento.
hoje vamos aprender as primeiras 5 palavras à vista.Aprender a dividir metas em etapas gerenciáveis é uma habilidade fundamental para a vida. Lembro-me de um professor de Psicologia disse uma vez, não se preparar para o fracasso, estabelecendo grandes metas. Basta definir uma meta para hoje. Vou me exercitar hoje. Talvez amanhã, talvez não-mas hoje.
estabelecer pequenos objetivos é como construímos hábitos. É também como podemos ensinar aos nossos filhos a importância de praticar e como podemos dar-lhes a coragem de tentar as coisas realmente difíceis de novo e de novo.
celebre sucessos
a pesquisa mostra que quando o elogio é profundamente sincero, é benéfico para a motivação intrínseca das crianças.
o elogio recebeu muita pressão ruim-e é verdade que elogiar a capacidade inata ou elogiar demais é problemático.
mas elogios sinceros e específicos podem aumentar o orgulho que uma criança tem naturalmente:
“foi tão gentil de você dar uma volta ao seu amigo com seu brinquedo. Divertiste-te tanto com ela!”
“estou tão feliz que você fez xixi no penico! Você se sente feliz e orgulhoso? Vamos fazer uma dança feliz!”
” Uau, eu amo esse desenho que você fez! Vejo que trabalhaste muito nisso. Vou ficar no meu escritório!”
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como pai, você quer aproveitar e compartilhar os sucessos de seu filho e é isso que devemos fazer!
mas em vez de se concentrar na pessoa ou mesmo no comportamento, concentre-se em seus sentimentos (e seus sentimentos) de alegria interna.
isso, em última análise, é o que é verdadeiramente gratificante. E seu filho fica feliz quando você está orgulhoso. Essa ajuda constrói sua própria motivação intrínseca.
a felicidade reside na alegria da realização e na emoção do esforço criativo. – Franklin D. Roosevelt
ajude-os a reconhecer esses sentimentos de orgulho, felicidade e satisfação que vêm com trabalho duro, bom jogo e tentando algo repetidamente.
fomentar um sentimento de gratidão
pesquisas recentes mostram que praticar gratidão regularmente pode aumentar o foco na escola e também ajudar os alunos a serem resilientes ao enfrentar dificuldades de aprendizagem.
nos piores dias do seu filho, ajude-os a ver o forro de prata ou também Veja algo pelo qual eles podem ser gratos. Ver o bem no mundo, mesmo quando os tempos são difíceis, ajuda as crianças a permanecerem otimistas. Isso ajuda a fortalecer suas crenças de que eles podem fazer o bem no mundo, uma marca registrada da resistência cognitiva.
no mínimo, a gratidão pode ajudar seu filho a pensar sobre os problemas de uma nova maneira e aumentar seu humor. Encorajando — os a serem motivados a tentar resolver o problema novamente-ter a motivação intrínseca a superar. A perseverança, tentando, repetidas vezes, é alimentada em partes iguais pela frustração, esperança e otimismo. É ser grato que pode reforçar essa esperança e otimismo em momentos em que a frustração ameaça assumir o controle e as crianças querem desistir.
a melhor maneira de desenvolver um senso de gratidão em seus filhos é começar uma prática juntos. Isso pode ser tão fácil quanto compartilhar ao redor da mesa de jantar algo pelo qual cada membro da família é grato, iniciar um muro de gratidão (veja um exemplo neste post) ou iniciar um diário de gratidão com seus filhos.
Aqui estão alguns prompts que podem ser usados para qualquer uma dessas atividades:
pelo que você está grato hoje?
como alguém te ajudou hoje?
a quem queres agradecer hoje?
do que estás orgulhoso?
livros sobre mentalidade de crescimento, perseverança e motivação intrínseca
se você seguiu meu blog por um tempo, sabe que adoro usar livros para ensinar às crianças sobre emoções, comportamentos e outras lições de vida. Aqui estão alguns dos nossos livros favoritos sobre ter motivação intrínseca, perseverança e uma mentalidade de crescimento.
para mais algumas recomendações de livros, confira este post: livros que ajudam as crianças a serem corajosas, a se recuperarem e a construírem resiliência
Big Life Journal: Mentalidade de crescimento para crianças de 7 a 10comprar agora 
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