7 exercícios simples para perder Alças De Amor Sem Academia
alças de amor.
todos nós queremos perdê-los e desenvolver abs mais magro e visível. E embora conseguir um estômago mais plano não seja fácil, também não é impossível. Mas, você precisará se comprometer a fazer mais do que apenas abdominais!
no vídeo de hoje, estamos dando a você uma rotina de exercícios ab de 10 minutos garantida para lhe dar abdominais planos e firmes! A melhor notícia é que não há nenhuma máquina pesada para usar e você pode fazê-los a qualquer hora, em qualquer lugar.
curvas laterais
Heel Touch
Russian Twist
Side Leg Raise
Jumping Oblique Twist
Jumping Jacks
Cross Crunches
Coxa elevadores esquerda & direita
estes são abdominais simples, oblíquos e exercícios de cardio-sua solução chave para uma boa rotina de fitness para se livrar da gordura lateral, alças de amor, gordura total da barriga, mais peso corporal total! Basta lembrar que, se você quiser ver resultados mais rápidos, você deve tentar fazer isso diariamente. Não funcionará tanto se você fizer isso sempre que quiser ou quiser. A perda de peso requer muito trabalho duro e disciplina, então você tem que ficar motivado para ter sucesso!
vamos começar este treino hoje e ver os depósitos de gordura laterais teimosos derreterem em 30 dias! Faça este treino hoje e veja e sinta a diferença! Vamos começar!
