51 Badminton Dicas para Melhorar seu Jogo
51 Badminton Dicas para Melhorar seu Jogo
eu fiz muitos erros no passado poucos anos, o que retardou o meu desempenho, mas parabéns a você eu posso salvar todo esse tempo dando esses 51 badminton dicas que vão ajudar você a evitar erros comuns.
se você tiver alguma dúvida, sinta-se à vontade para comentar na parte inferior do artigo.
1.Aquecimento antes de jogar:- Eu não sei quantas vezes eu vi jogador ignorando isso ou você pode ter Jogadores em seu clube ou academia começar a jogar sem fazer um aquecimento adequado, pode ser muito arriscado, especialmente quando você é jogador competitivo porque aumenta as chances de se machucar, então sempre faça um aquecimento adequado.
2. Use smashes apenas na oportunidade:-Algum jogador considere a possibilidade de destruir o único tiro pelas quais eles podem ganhar um rali, mas sem saber a posição de seu oponente e a compreensão da situação durante um comício pode criar desvantagem para você, exemplo, se você jogar Smash de backline e o seu oponente jogou um bloco de perto-net pode ser muito difícil para você voltar que o tiro, eu também tenho um artigo sobre smash
3. Seu equipamento reflete seu nível:-Eu tenho visto muitos iniciantes estão usando raquetes que são usados por jogadores profissionais como voltric Z Force , Duora 10 estes esquemas têm algumas características especiais que você só pode utilizar com a técnica adequada, por exemplo, Duora 10 tem dois cara um forehand e outro para o backhand, então sempre escolha o seu equipamento de acordo com seu nível de utilizar esses esquemas vão fazer nenhum benefício para você.
4. Acredite no seu treinador:- Eu lembro de quando eu costumava Google cada coisa que meu treinador me disse para confirmar se ele está certo ou errado, agora ele pode ser útil se o seu treinador não tem muitas credenciais, mas se o treinador tem jogado até mesmo um torneio nacional, em seguida, perder tempo lendo ou assistindo a vídeos do YouTube para aprender a nova técnica não é muito produtivo também vai criar um conflito em sua mente e você vai acabar retardando seu processo de aprendizagem
5. Continue mudando sua posição base:- Como um novato, você disse para sempre voltar ao centro da quadra, mas na partida real usando esse conselho pode custar-lhe uma partida, por exemplo, se você tiver levantado serviço de transporte para o lado esquerdo do tribunal, em seguida, deslocar da posição de base para que lado é mais benéfico porque o tiro certeiro vai vir mais rápido, em seguida, atravessar a tiros, também, se você está defendendo Smash, em seguida, mudar a sua base de posição para trás irá permitir-lhe voltar as longas esmaga.
6. Fique Calmo:- Ele pode ser muito intimidante, especialmente durante o seu primeiro torneio ou quando você está enfrentando um jogador avançado, de modo a tentar ter calma, em que situação uma técnica que eu gosto de usar para reduzir a ansiedade é a técnica de respiração
Tomar uma respiração profunda segure por 3 segundos e, em seguida, solte
Fazer isso 4-5 vezes
7. Jogue com uma estratégia:- Badminton não é como artes marciais onde você tem que estar com o fluxo, aqui se você não estiver usando estratégia, especialmente quando seu oponente é superior ou igual ao seu nível, então só a sorte pode salvá-lo, eu tenho um artigo sobre táticas únicas que irá melhorar o seu conhecimento.
8. Alongamento após a sessão de prática:- Você já tenho dor muscular no dia seguinte devido a uma sessão de treino, você fez um dia antes, não fazendo o alongamento é um dos motivos,
Existem muitas vantagens de fazer exercícios de alongamento são algumas delas
Reduzir o risco de lesões, manter seus músculos, relaxar, e, claro, melhorar a flexibilidade
9. Trabalhe em sua técnica: – jogar partidas pode ser muito agradável para um jogador, mas se sua técnica estiver errada, você está apenas tornando seu jogo mais rígido para melhorias, então primeiro trabalhe em sua técnica como footwork, movimento do pulso, aderência, etc.
10. Faça um vídeo de si mesmo jogando: – não tenha vergonha de pedir a alguém para fazer seu vídeo de jogo pode fazer maravilhas para você se você é sério sobre Badminton
foi apenas por causa do meu vídeo de jogo que eu era capaz de corrigir o meu movimento braço não raquete
eu tenho certeza que ele também vai
11. Assista ao vídeo dos jogadores internacionais:- Há tantos vídeos disponíveis no YouTube que você pode assistir, mas uma coisa a lembrar não assista a esses vídeos apenas para Entretenimento
Aprenda com eles, concentre-se em coisas como qual tiro fez o jogador perder o ponto, que tipo de técnica eles estão usando, como eles estão se comportando na quadra e, o mais importante, seu footwork.
12. Brinque com aqueles que são melhores do que você:- Se você quiser melhorar seu jogo mais rapidamente do que jogar um jogo com um jogador mais avançado é o caminho a percorrer, mas se você estiver jogando com jogadores que não o desafiam muito, seu gráfico de melhoria será muito mais lento.
mas e se você não tiver jogadores avançados ao seu redor? Nesse caso, tente tornar as partidas mais difíceis para você, eu costumava jogar meia quadra contra quadra cheia com jogadores que eram meus juniores.
13. Faça rede com jogadores avançados: – não seja tímido ao interagir com jogadores avançados, principalmente eles são de natureza acolhedora.
construir um relacionamento com bons jogadores pode ajudá-lo no futuro quando você enfrentar qualquer problema em relação ao seu jogo e você pode apenas pedir-lhes para dar dicas ou pedir-lhes para ajudá-lo a criar a estratégia para um jogo.
14. Comer antes de uma partida: – eu entendo que algumas pessoas estão nervosas em comer antes de jogar badminton. Quer se trate de medos de vomitar ou ter cãibras, algumas pessoas evitam isso completamente.
mas ter algo em seu estômago antes de jogar badminton é importante porque mantém você indo durante toda a sessão de prática.
Coma (aqui falando sobre dieta adequada) uma hora antes do seu jogo
15. Tomar banho antes de uma partida no torneio:-Tomar banho antes de um jogo pode ajudar você a relaxar o seu corpo, que é muito importante quando você está jogando um jogo competitivo como ele irá permitir que você executar em plena capacidade
se você não tem um chuveiro disponível no torneio local, em seguida, derramar água sobre sua cabeça.
16. Treino 5 vezes em uma semana:-Se você quer estar no topo de seu jogo, a cada dia, em seguida, trabalhando fora na parte da manhã é muito importante, 3 Dias de exercício Cardiovascular e o Dia 2 Pesos, 2-o dia de descanso na semana para ajudar seu corpo a se recuperar, dia de descanso pode variar drasticamente de acordo com sua agenda se a sua intensidade durante o exercício é maior do que aumentar os dia de descanso de 2 a 3.
17. Observe a posição do seu oponente, se possível: – você deve ter notado alguns jogadores usando esta técnica
Antes de acertar um tiro que eles olham (usando visão periférica)em seu oponente para saber qual é a posição do corpo? se você pode fazer deste o seu hábito, em seguida, ele irá melhorar suas escolhas tiro drasticamente.
18. Peça a um jogador avançado para vê-lo combinar: – qualquer conselho de um jogador experiente é valioso
como mencionei na minha dica anterior sobre a construção de uma rede com jogadores avançados.
enquanto você está jogando uma partida ou fazendo sessão de prática pedir-lhes para olhar para o seu jogo e notar alguns erros que você tem feito para que mais tarde, você pode trabalhar nessas técnicas erradas.
19. Use sapatos de quadra interna:-Sempre utilizar sapatos fechados enquanto estão a jogar num campo de badminton, porque eles fornecem a você mais atrito com o solo que é muito essencial, porque há um monte de mudança de direção do movimento no badminton
se você tem um orçamento que ir para os sapatos, que são especialmente para a prática do badminton, porque eles foram projetados de acordo com o momento em que você realizar no Tribunal como lunges laterais, movimento, etc.
20. Evite usar raquete de alumínio ou aço:- A maioria dos jogadores em algum momento usaram uma raquete de alumínio ou aço estes são bons se você é jogador recreativo, mas se você está olhando para tomar treinamento, então eu sugiro que você vá para raquete com grafite que torna sua raquete mais flexível, durável e forte o suficiente para tolerar corda de alta tensão.
21. Jogar com pena shuttle:- Eu sei que pode ser caro jogar com transporte de penas, mas usar transporte de náilon pode criar mau hábito, por exemplo, requer mais força para deixar claro com transporte de náilon, também no Torneio, na maioria das vezes os ônibus de penas são usados, então será benéfico para você continuar praticando com esses ônibus para manter sua precisão durante o torneio.
22. Concentre-se em uma parte específica do corpo:- Você deve ter notado que a maior parte da parte superior do corpo do jogador não é muito musculoso em comparação com a parte inferior do corpo e que deve ser o seu objetivo também, então ir ao ginásio e construir bíceps enormes pensando que aumentará seu poder de quebra não irá ajudá-lo em nada.
estes são alguém parte que você deve estar construindo força: – núcleo, costas, pernas, ombro, glúteos.
23. Não se esqueça de rir: – para muitos entusiastas consistentes do badminton, o esporte se tornou uma paixão séria. Alguns jogadores de alto escalão levam o esporte muito a sério para onde não parecem mais se divertir na quadra. É tudo sobre ganhar.
agora, não há nada de errado em levar o esporte a sério, mas é importante não deixá-lo atrapalhar o que é importante.
Badminton está em um lugar especial. Tem o efeito de reunir as pessoas para a construção da comunidade e se divertir à moda antiga. Diverte-te!
24. Se possível, assista ao seu oponente:-Ele pode fazer maravilhas para você, se você sabe como analisar um jogador acertar e encontrar seu ponto fraco de fora, se o seu oponente está a jogar um jogo no torneio, então eu sugiro que você olhe para o seu jogo e tentar entender o que está a sua força e fraqueza são ou procure no YouTube, se existe algum vídeo dele jogando.
25. Não perca muito tempo após a partida:- Eu mesmo costumava fazer esse erro
depois que minha partida foi concluída, eu costumava sair com meu amigo durante o torneio, em vez de ir para casa tomar banho e descansar para a próxima partida, pela minha experiência, posso dizer que, em vez de descansar se você estiver vagando aqui e ali, isso afetará seu desempenho para a próxima partida.
26. Peça ao treinador para revisar seu jogo:- Às vezes você só tem que perguntar, nem o tempo todo o seu treinador vai se concentrar em você
em vez de esperar que seu treinador para dar conselhos pedir-lhe para rever o seu jogo e dizer erros que têm espaço para correção.
27. Não perca tempo ensinando aos outros: – não há nada pior do que obter instruções de alguém “você não deveria estar fazendo isso”.
mesmo depois de escrever tanto artigo no meu site Eu ainda nunca dar conselhos a menos que eles absolutamente quer, você pode dar ensino a alguém sobre as regras ou algo assim. Mas você não sabe que tipo de técnica ele aprendeu com seus treinadores.
pode colocar as pessoas em uma situação embaraçosa onde há ouvir duas coisas diferentes de duas pessoas diferentes.
28. Movendo-se na ponta dos pés: – Badminton é considerado como um dos esportes de raquete mais rápidos às vezes você recebe menos de um segundo para reagir, então qualquer momento desnecessário resultará em perder um ponto
movendo-se na ponta dos pés irá ajudá-lo a reduzir o tempo que você utiliza enquanto coloca os pés inteiros no chão.
esta técnica não é usada durante o lunging.
29. Encontrar o peso da raquete que mais combina com você:-Raquete vêm em diferentes classe de peso e de acordo com o seu estilo de jogo, você deve definir um intervalo para a sua raquete, por exemplo, Um pesado raquete é mais útil para Esmagar, peso médio de raquete é para a faz-tudo e jogar raquetes mais leves são mais benéficos para um estilo defensivo
Usar um tipo diferente de raquete e escolha o que melhor combina com você.
30. Jogue com o mesmo parceiro:- Se você é um jogador de duplas, então fique com o mesmo parceiro porque uma das coisas mais importantes em duplas é o movimento na quadra, como você entende seu parceiro e se você continuar mudando seu par, então você achará difícil ter um bom desempenho no Torneio.
31. Jogar jogo dando alvo:- Como eu disse anteriormente jogar com os jogadores que são melhores que você, mas que se você é o mais habilidoso jogador na sua Academia ou clube, em seguida, dar destino ao seu oponente é uma boa maneira de melhorar o seu jogo,
Por exemplo, você está jogando com John agora dizer-lhe que ele tem para fazer 10 pontos em 21 pontos no jogo para ganhar, dando a esses tipos de desafios para si mesmo também ajudam no tratamento da pressão.
32. Use a técnica de corrida:-Alguma vez você já se perguntou Por que muitos jogadores profissionais como Lee Chong Wei chegar ao ônibus tão facilmente,
a razão é que eles usam a técnica de corrida em vez de seguir footwork rígida, especialmente quando se deslocam de backcourt para frontcourt, próxima vez tenta adaptar o movimento de execução.
você vai entender melhor isso assistindo a vídeos de Jogador internacional, especialmente quando eles estão se movendo de volta para frontcourt.
33. Não se esqueça do seu braço sem raquete:-Eu não sei sobre outros esportes, mas se quiser manter o equilíbrio do corpo, especialmente quando você está indo para a rede, em seguida, a posição do seu braço não-raquete é muito importante e também esta é a razão quando você joga tiros backcourt seu braço não-raquete também está no ar.
34. Participe do torneio: – participar de vários torneios lhe dará experiência e reduzirá a pressão de se apresentar na frente de uma multidão.
Também, olhar para o concurso que você vai enfrentar no torneio de tempo, você pode limpar 2-3 rodada ou não, porque se todos os jogadores são de nível superior, então eu não tomar parte em que a concorrência
é apenas um desperdício de tempo para participar neste tipo de torneio.
35. Mude a aderência da raquete com mais frequência: – eu vi muitos jogadores comprando raquete, Sapatos e Trajes caros, mas quando se trata de mudar a aderência, eles sempre pensam que ela pode sobreviver mais um mês
você quer que sua aderência seja pegajosa, mas é fácil não perceber que está ficando suave. Eu recomendo regripping-lo.
36. Dink para o backhand:- a grande maioria das pessoas será mais fraca em seu backhand do que em seu forehand.
quando você dirige na rede, torne-o o mais difícil possível para o oponente e acerte seu backhand.
37. Brocas, brocas e mais brocas:- O Badminton é tudo sobre a memória muscular e quanto mais você fizer uma única coisa, eventualmente, o seu corpo irá se mover, mesmo quando você não está pensando sobre isso e essa é uma razão Pro jogadores são tão bons em seus pés
lembremos, Por exemplo, quando você aprender a conduzir a bicicleta que foram totalmente concentrado, mas depois de 5-6 meses, mesmo se, quando você está pensando sobre algo que você pode facilmente conduzir uma bicicleta, que é a magia da memória muscular.
38. Descanse:- Não se esforce muito seu corpo precisa descansar
eu vi jogadores fazendo 3 sessões em um dia 6 vezes por semana seguindo essa rotina, mas na minha opinião, é demais e, eventualmente, sua mente vai se sentir exausta e causará uma queda em sua eficiência.
se você não acredita em mim, tome dois ou três dias de descanso sem fazer nada relacionado ao badminton e da próxima vez que jogar na quadra, sentirá que seu jogo melhorou.
39. Coma como um atleta:-Não importa o quanto você está praticando no Tribunal, se sua dieta não é saudável, então você está apenas correndo em uma esteira e não chegar a qualquer lugar, eu não sou nutricionista, mas eu acredito que cada pessoa sabe o que é saudável para o seu corpo, também há uma tonelada de informações disponíveis on-line que você pode usar para criar a sua própria dieta gráfico.
40. Consuma tudo o que puder (não apenas meu conteúdo). Eu tenho toneladas de conteúdo neste site, mas outras pessoas também.
quanto mais você aprende, mais você pode aplicar quando você vai aos tribunais.
41. Faça exercícios de sombra para melhorar o Footwork: – anteriormente eu falei sobre a memória muscular
O Shadow footwork também é um exercício em que você se move na quadra com o footwork adequado sem transporte, mas apenas uma raquete na mão, fazer este exercício irá ajudá-lo a melhorar a velocidade na quadra.
42. A prática da parede é importante:- Ele também é um exercício que você pode fazer em casa,
neste exercício, você continuar a bater uma parede com o transporte enquanto você pode enquanto permanecer em uma postura adequada, pode parecer chato, mas existem alguns benefícios que irá motivá-lo para ser regular, como aumento na velocidade de mudança de aderência, mais potência em seu pulso, melhor coordenação olho-mão, etc.
43. Aprenda com seus erros:- Todos nós cometemos erros em algum momento, mas seu foco deve ser aprender com eles,
por exemplo, você perdeu uma partida em um torneio em vez de se culpar analise qual aspecto do seu jogo agiu como uma fraqueza de você, então converse com seu treinador e trabalhe para melhorar essas áreas.
44. Aproveite ao máximo a bio mecânica: – biomecânica é a ciência do movimento de um corpo vivo,
cada técnica que você está usando no badminton tem uma ciência por trás disso e entender isso o ajudará a melhorar seu jogo.
Esportes é como acadêmico, você pode ter encontrado dois tipos de aluno na sua vida que crams tudo e segundo que entender o conceito e não é nenhum mistério que um desempenho melhor em um exame,
Assim mesmo como no badminton compreensão desses movimentos vai ajudá-lo a mover-se melhor em quadra.
45. Melhorar a flexibilidade: – flexibilidade é a capacidade de mover uma articulação através de sua gama completa de movimento, é sem dúvida o componente mais negligenciado da aptidão entre muitos jogadores.
as articulações flexíveis são vitais para a manutenção do movimento livre de dor e independente.
46. Esteja sempre pronto: – você já assistiu a um guarda-postigo no críquete? Eles estão de pé com a mão ao seu lado? Não! Eles estão agachados um pouco com as luvas e a mão pronta, você deve fazer o mesmo no badminton, não importa realmente como você faz isso, mas apenas entrar em sua posição é importante.
47. Melhorar o serviço:- Serviço é o primeiro tiro jogado durante um rali e se o seu serviço não é bom o suficiente, em seguida, um jogador pode simplesmente fazer um smash se é único ou duplo, por isso, antes de iniciar a sua sessão de treino fazer 30-40 servir 5 vezes por semana.
48. Aprenda regras e falhas:- você sabia que a regra de serviço foi atualizada para 1,15 m de altura máxima para o ponto de contato com o ônibus espacial? Manter-se atualizado com essas regras e falhas o ajudará a evitar dar pontos grátis.
49. Controle sua emoção na quadra:- Não há melhor maneira de dizimar totalmente o impulso da sua equipe na quadra do que amuando.
se você está visivelmente caindo sobre si mesmo na quadra, isso não afeta apenas você. Isso afeta todos ao seu redor. Se você estiver jogando competitivamente, seus oponentes vão comer isso e usá-lo contra você
50. Lembre-se passo dividido: – refere-se a um pequeno salto que os jogadores tomam antes de se mover para fazer footwork mais suave e mais rápido, você pode aprender mais sobre isso lendo este guia.
51. Leia meus blogs: – apenas brincando! , Se este artigo o ajudou de alguma forma, tenho certeza de que meu outro guia útil fará o mesmo pelo seu jogo.