14 Estudo Dicas de Produtividade Para Tornar-se UM SPARKLINGLY Eficiente Estudante
por William Wadsworth
O Cambridge-educado memória psicólogo & estudo treinador em uma missão para ajudar VOCÊ ace seus exames. Ajudar meio milhão de estudantes em mais de 175 países todos os anos a estudar de forma mais inteligente, não mais difícil. Turbine seus estudos hoje com a nossa folha de dicas de estudo “genius”, que economiza tempo e aumenta as notas.
é o sonho de produtividade do estudo:
como fazer mais, mas gastar menos tempo fazendo isso!É um sonho vendido por exércitos de gurus da produtividade, especialmente para pessoas de negócios, porque nos negócios, o tempo é realmente dinheiro. Então, fazer mais trabalho em menos tempo é igual a mais dinheiro. Isso significa que há uma verdadeira enxurrada de conselhos por aí.
você pode se aprofundar tanto na leitura sobre este ou aquele mais recente sistema de produtividade de calças extravagantes que você acaba se afogando em boas intenções e fazendo menos trabalho do que teria conseguido se tivesse sido deixado para seus próprios dispositivos!
mas não tema: fizemos o trabalho duro para você, peneirando as verdadeiras joias do lodo. Reunimos 14 das dicas de produtividade de maior impacto para os alunos que conhecemos, que juntos darão um sério impulso à produtividade do seu estudo.
esta é a parte final da nossa série “study mindset”. Em artigos anteriores, banimos o” urso da apatia “encontrando a motivação para estudar e nos despedimos do” urso do Pânico”, aliviando o estresse e a ansiedade do estudo. Agora é hora de dar as boas-vindas ao “go Get it Bear” e fazer um trabalho sério.
pronto? Vamos a isto.
encaixe tudo em
1. Havea “nenhuma força de vontade necessária” sistema de estudo
se um dia de estudo significa que você precisa tomar uma decisão a cada 5 minutos para continuar trabalhando em vez de ir em uma pausa, e uma escolha a cada hora sobre o que se concentrar em seguida, você está em um dia cansativo.Você quer ter tomado todas essas decisões com antecedência: planejar quando você quer trabalhar, e por quanto tempo, eo que você vai se concentrar em quando, de modo que tudo que você precisa fazer quando você se sentar para estudar é seguir o seu plano. Sem perguntas.
Existem fundamentalmente duas formas para fazer todo o estudo de decisões com antecedência de suas sessões de estudo, você pode usar qualquer um, ou uma mistura dos dois juntos:
- entrar em uma rotina fixa de que você siga cada dia / semana, sem hesitação, que ele iria sentir-se estranho e não seguir sua rotina!
- Escreva seu horário de estudo para o dia seguinte, ou nos próximos dias, e siga-o.
o primeiro é bom onde a vida é previsível (vou fazer 10 minutos vocab aprendendo todas as manhãs logo após o café da manhã), o segundo é bom quando as coisas são um pouco mais variáveis.
2. Gerenciando suas “unidades de energia mental”
todos nós sabemos que há um número limitado de horas de trabalho no dia (cerca de 8-10, para a maioria de nós).
mas nem todas as formas de usar essas horas são iguais: você pode se encontrar gasto durante o dia depois de trabalhar por menos horas, se estiver fazendo algo particularmente exigente. O livro The Power of Full Engagement moedas o termo “unidades de energia mental” para nos dar uma maneira de falar sobre isso.
digamos que você tenha 8 dessas unidades para usar em um dia de 8 horas.
algumas tarefas usam 1 unidade por hora: digamos, estudando em ritmo constante.
outros podem usar unidades mais rapidamente: um debate acalorado comcolleagues pode usar até 2 ou até 3 unidades, embora dure apenas uma hora.
outros ainda – como dar um bom passeio ou um bom bate-papo com um amigo-podem criar unidades.
é uma maneira muito legal de pensar em Gerenciar sua energiabem como seu tempo – preste atenção em quão rápido diferentes tarefas de estudo “usam”sua energia e planejam seus dias de acordo.
3. Lote-processtasks, onde você pode
Qualquer especialista em como executar um processo eficiente para manufacturingthings – de mais high-tech da fábrica para o mais humilde artesão’sworkshop – vai dizer que um princípio fundamental para o aumento da produção é “batchprocessing” postos de trabalho.
diga que você está fazendo sapatos. Você pode ter cada membro de sua equipe de oficina completa sapatos inteiros por conta própria, ou você pode “lote” o trabalho para cima: ter uma pessoa cortar o couro, outro soco e ponto, outro rendas-los. Dessa forma, cada um entra em um ritmo constante por parte do processo de fabricação de sapatos e fica mais rápido no trabalho. Se eles estivessem tendo que alternar constantemente entre as diferentes partes do processo, eles precisariam mudar constantemente o trabalho que estão fazendo, colocando um conjunto de ferramentas e pegando outro. Isso é mais lento.
você pode aplicar isso à sua própria vida também, para ajudar a liberar mais tempo para estudar. Lote-cozinhe e congele as refeições para durar alguns dias. Compre artigos de papelaria a granel, para durar um prazo, em vez de cada semana. Faça seus e-mails uma vez por dia, tudo de uma vez, em vez de verificar várias vezes ao dia. Tens a ideia.
4. Escolha (ou faça) um ambiente produtivo
gostaria de exortá-lo a estudar fora do quarto em que você dorme se você puder. Ambas as metades da sua vida serão melhoradas: você será capaz de relaxar e dormir mais facilmente, e você será capaz de se concentrar e se concentrar melhor.Encontre uma sala de estudo ou biblioteca. Você está procurando um lugar com um ambiente estudioso, a iluminação certa e uma superfície de trabalho decente em que possa sentar-se confortavelmente.
a atmosfera certa pode depender do que você está tentando fazer: para o aprendizado hardcore, você pode querer silêncio semelhante a uma biblioteca, para escrita criativa, talvez o burburinho de uma cafeteria seja o que você precisa para ter sua mente. Experimente diferentes locais e opte pelo que funciona bem para você.
5. Clearroadblocks do seu caminho
Reúna tudo o que você precisa para o período de estudo planejado antes de começar, para que você não tenha interrupções indesejadas depois de entrar no groove. Não há nada mais frustrante do que ter que parar de escrever quando a bateria do seu laptop morre, assim como a criatividade é impressionante!
livros didáticos e artigos de papelaria: verificar. Laptop e carregador: verifique. Água e lanches: verifique.
você está pronto para ir. Vagões rolam.
6. Faça um prazer
o trabalho não precisa ser uma tarefa árdua. Delicie-se com alguns confortosquando você está estudando: ouça boa música e beba um bom café. (Embora aproveite seus confortos de forma responsável-certifique-se de que a música não distraia e que o atendimento não esteja perto da hora de Dormir e, portanto, o mantenha acordado mais tarde.)
e mime-se com artigos de papelaria decentes, se puder: é uma experiência muito melhor escrever com uma caneta de qualidade em papel bonito que é grosso o suficiente para parar a imersão da tinta direto para as costas.
7. Studybreaks aumentar a produtividade
você não pode trabalhar em alta intensidade para sempre: você precisará fazer uma pausa para atualizar e recarregar. O princípio do sistema “Pomodoro” é que você trabalha com um relógio: defina um temporizador por um período de tempo, trabalhe solidamente durante o período desse temporizador e pare o trabalho quando o temporizador desligar. Pessoalmente, acho a disciplina de trabalhar com um relógio super-útil para manter minha mente no meu trabalho, e usar um pequeno aplicativo gratuito chamado Forest to time my Pomodoro sessions.
quanto tempo deve ser o seu temporizador? Não tenho certeza se há uma resposta de tamanho único: Ouvi dizer que os alunos não conseguem se concentrar por mais de 10-15 minutos (embora isso pareça ser um mito – veja aqui e aqui); o autor original do sistema “Pomodoro” jura por pedaços de trabalho de 25 minutos seguidos por um intervalo de 3-5 minutos e, pessoalmente, faço 50 minutos de cada vez com intervalo de 10 minutos.
sempre levante-se de sua mesa em seus intervalos: uma mudança de cenário e chance de esticar seus membros, mesmo que apenas por alguns minutos, é vital para ajudá-lo a Redefinir.
a arte do foco total
as próximas cinco ideias são provavelmente as minhas favoritas de todas as dicas de produtividade do estudo para os alunos, pela simples razão de que muitas vezes somos tão ruins em segui-las!
mas quando o fazemos, os resultados podem ser impressionantes.
8. Yourmind é um templo
muitas vezes, vejo alunos profanando o espaço entre seus ouvidos com todos os tipos de distrações, preocupações e multitarefa.
você tem um desempenho muito melhor quando dá a algo toda a sua atenção: isso significa escolher uma coisa para fazer e dar a ela sua concentração indivisa. Toda vez que você muda sua atenção de uma tarefa inacabada para outra, pensa-se que você carrega um “resíduo de atenção” da primeira tarefa, que consome pelo menos alguns de seus recursos mentais e significa que você não pode se concentrar na segunda tarefa também.
aqui está um exemplo simples, e algo que você pode corrigir imediatamente.
com que frequência você verifica o e-mail, apenas para ver algo com o qual você vai fechar mais tarde? Toda vez que você faz isso, esse pensamento desse e-mail que você precisa toreply para vai chocalhar em sua mente como você tentar e se concentrar em yourwork.
então não faça isso.
verifique o e-mail apenas 1-2 vezes por dia, e nunca antes de vocêsobre sentar-se para um bom estudo, e deixe sua mente desfrutar do “freshair” de ser capaz de se concentrar totalmente por uma vez!
9. Não desfaça o trabalho duro em seus intervalos
o mesmo vale para o que você faz em seus intervalos. Concordamos que você precisa de pausas curtas regularmente para manter a intensidade do foco, mas tenha cuidado para que o que você está fazendo em seus intervalos não tenha um efeito duradouro de “distração”quando tentar voltar ao trabalho.
não é apenas verificar mensagens: ler as notícias, assistir tv, jogar jogos pode criar pensamentos que jogam em sua mente quando você tentapara voltar para sua mesa de estudo, distraindo você do seu trabalho.
para seus curtos intervalos de 5 a 10 minutos, tente manter atividades livres de informações, como fazer uma xícara de chá, passear rapidamente do lado de fora,fazer algumas flexões. Um bate-papo rápido com um amigo ou amigo de estudo também é OK-desde que você se atenha a prazeres e não entre em nada muito profundo!
10. Por favor, coloque o telefone para baixo
se eu estou lhe dizendo para manter o seu estudo-quebra livre de distração, não vai surpreender você ouvir que quando você é realmente suposto para bestudying, eu não quero ver esse telefone em qualquer lugar perto de você! (Ou” off”, pelo menos…)
todo mundo está dizendo para você guardar seu telefone quando é hora de estudar: sua faculdade, seus tutores; cientistas, palestrantes motivacionais, gurus da produtividade. Talvez estejamos todos em algo 😉
então, qual é o grande problema com os telefones de qualquer maneira? Facebook, Wechat, Facebook, Twitter, Notificações de aplicativos de jogos, tudo se soma a muito mais do que você imagina.
se você está estudando por 3 horas de estudo por dia, isso soma quase 3 horas de distrações a cada semana! Basta pensar no que você poderia fazer com esse tempo…
e parece que todas essas distrações podem somar um desempenho de exame significativamente mais fraco.
então faça a si mesmo (e suas notas) um favor: vire esse phoneoff, e dar-se espaço para pensar.
11. Onlyone coisa de cada vez.
Por agora, você deve estar familiarizado com a idéia de que o processamento em lote é mais eficiente (dica #3) e terminar uma tarefa antes de iniciar uma nova ajuda você a se concentrar melhor (dica #8).
mas isso não é apenas sobre as coisas que você faz (ouparticularmente, não faça!) em torno de seus estudos; também pode ser sobre seus próprios estudos, particularmente quando você está escrevendo um ensaio.
a Maioria dos escritores profissionais encontrá-lo muito mais fácil dividir upthe escrita trabalho em diferentes partes:
- Primeiro combater a todo o contexto de leitura e pesquisa,
- , em Seguida, a estruturação e o planejamento da forma do ensaio,
- , em Seguida, a escrever um rascunho,
- , em Seguida, fazer a cópia de edição de linguagem de estilo e precisão,
- E, finalmente, a verificação de todas as suas referências, citações e a bibliografia estão OK.
Haverá um pouco pulando entre as etapas de to tempo, como você perceber que você perdeu um ponto crucial em seu argumento quando você’redoing a cópia de edição, dizer – mas para a maioria de parte, você vai descobrir que é uma loteasier para focar o trabalho na mão se você criar o ensaio até, camada por camada,do que se você tentar e fazer todas essas tarefas para cada parágrafo, como você obtê-lo.
12. Obtenha sua lista de tarefas fora de sua cabeça
Não desperdice espaço mental se preocupando com outras coisas que você precisa fazer. Mantenha uma lista à mão para que, se os pensamentos aparecerem em sua cabeça – textingyour amigo de volta; verificar a sala de correio para a sua entrega Amazon; encomendar um takeoutfor hoje à noite – não deixá-lo sentar lá, basta adicioná-lo à sua lista, e tirá-lo de sua cabeça.
seu plano de estudo (Dica #1) deve ser seu guia, para que, quando uma tarefa for concluída, você saiba qual é a próxima prioridade. Tenha toda a sua priorização feita com antecedência, para que você não fique preocupado se isso ou aquilo deve ser feito primeiro. Descubra tudo antes de começar, então tudo que você precisa fazer é manter o plano. Facil.
e quando o trabalho pára…
13. Se você deve “procrastinar”, pelo menos torná-lo produtivo!
não somos máquinas: chegará um momento em que sua mente ficará mais do que o normal, ou você simplesmente não pode se trazer de volta para a nossa mesa depois de uma pausa. Talvez você tenha usado todas as suas” unidades de energia mental ” (Dica#2) para o dia!
quando isso acontece, tenha um plano de backup para “procrastinationactivities” de baixo esforço que você pode fazer, que ainda precisa fazer. Talvez seja um bom momento para lavar a roupa. Ou ir às compras de suprimentos. Ou ligue para a avó. Pode não ser o plano A, mas ainda é produtivo. (Apenas esteja alerta para esse tipo de coisaaplicando com muita frequência – ou muito perto de um prazo!)
14. Celebrateyour sucesso
sempre dê um tapinha nas costas depois de um bom dia de estudo.Parte da arte da produtividade é saber quando é suficiente, quando é hora de parar. Você fez um bom trabalho hoje: hora de chamar um dia e relaxar.
como sempre, meu amigo, desejando-lhe todo o sucesso em seus estudos!
Antes de ir: um pequeno presente de nós
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como um deleite bem-vindo, estou oferecendo um guia de 10 páginas coloridas que divide o sistema exato-combinando duas poderosas estratégias de aprendizagem – que recomendo aos alunos que precisam memorizar grandes quantidades de informações, Rápido.
eu acredito que não há melhor maneira de cometer uma quantidade substancial de conhecimento para a memória rapidamente.
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