Preparazione per la fecondazione in vitro

Preparazione per la fecondazione in vitro

7 maggio 2020

La fecondazione in vitro può sembrare un’esperienza scoraggiante, specialmente quando potresti non essere sicuro di come prepararti. Una volta che avete deciso di prendere il trattamento IVF, è importante iniziare a preparare la mente e il corpo per esso subito, in quanto può aiutare con un risultato più efficace. Leggi i consigli dei nostri esperti di fertilità su come prepararsi per la fecondazione in vitro per farti sentire pronto al trattamento.

Come preparare il tuo corpo per il trattamento IVF

Dieta

Come si desidera assicurarsi che le uova e lo sperma sono nella migliore salute possibile, l’adozione di abitudini sane è uno dei passi che dovrebbero essere prese subito quando si prepara per la fecondazione in vitro. In primo luogo, ti consigliamo di esaminare la tua dieta e assicurarti che sia ben bilanciata e che tu stia ricevendo abbastanza nutrienti per mantenere sani i livelli di zucchero nel sangue e il peso corporeo. Quando ti prepari per la fecondazione in vitro, la tua dieta dovrebbe includere:

• Acqua-essenziale ma di solito dimenticato. Dovresti bere almeno 1.5l al giorno di acqua minerale o filtrata.
• Il tuo 5 al giorno – mirtilli, lamponi, melograni e fragole sono una grande fonte di antiossidanti, che aiutano a ridurre il danno ambientale alle nostre cellule. Verdi scuri e frondosi come spinaci o cavoli forniscono nutrienti prenatali essenziali come calcio, ferro e folato. Broccoli è un altro grande vegetale da aggiungere alla vostra dieta.
• Cereali integrali, avena, quinoa, lenticchie, ceci.
• Grassi sani-salmone e altri pesci grassi, noci, uova ruspanti, semi, lenticchie. Se stai mangiando carne, vai per il pollame biologico per proteine magre e acidi grassi essenziali. Lo yogurt vivo e biologico è un’altra grande scelta.
• Caffeina-se sei un bevitore di caffè, dovresti limitare l’assunzione di caffeina a una tazza al giorno. Non dimenticare la caffeina si trova anche nel cioccolato, tè verde o nero e alcune bevande analcoliche. Inoltre, cerca di evitare il caffè o il tè decaffeinato in quanto contengono diverse sostanze chimiche utilizzate durante il processo di decaffeinizzazione.
• Alcol-anche se usato con moderazione, l’alcol può allungare l’intero processo di concepimento, quindi dovrebbe essere evitato ove possibile.
• Tossine-eventuali additivi, coloranti, zuccheri o emulsionanti devono essere evitati. Cerca di assicurarti di mangiare nel modo più naturale possibile.

Leggi la nostra guida completa alla dieta per la fertilità qui.

Supplementi

Se vuoi essere sicuro di ricevere tutti i nutrienti e le vitamine necessari, tu e il tuo partner potete anche prendere in considerazione l’assunzione di integratori dopo averne discusso con il medico:

Quali farmaci potrebbero interferire con i farmaci per la fertilità

Si dovrebbe sempre discutere qualsiasi farmaco o integratori che si sta pensando di prendere con il medico. Anche se sono integratori naturali, si dovrebbe comunque rivolgersi al proprio medico in quanto potrebbe non essere sicuro per voi di prendere durante questo periodo. Generalmente, tutto ciò che è sicuro da prendere durante la gravidanza, sarà sicuro da prendere durante la fecondazione in vitro, se il medico approva.

Esercizio

Un altro ottimo modo per migliorare la vostra salute fisica è esercitando. L’esercizio fisico ha anche un impatto positivo sulla nostra salute mentale-riduce lo stress e l’ansia e influenza positivamente il nostro umore.

Durante il ciclo di fecondazione in vitro, le ovaie diventeranno più grandi e vi è il rischio di torsione ovarica, tuttavia l’esercizio quotidiano delicato (ad esempio camminare, andare in bicicletta o fare jogging leggero) è sicuro durante i primi passi della fecondazione in vitro. L’esercizio aerobico dovrebbe essere praticato a un ritmo lento-si dovrebbe essere solo leggermente senza fiato, ma ancora in grado di mantenere una conversazione. Verso la fine del ciclo di fecondazione in vitro, prima della raccolta delle uova, non raccomanderemmo l’esercizio ad alta intensità e l’alta attività cardiovascolare.

Se hai lavorato regolarmente prima di iniziare a prepararti per la fecondazione in vitro, procedi con l’intensità e la frequenza dell’esercizio che ti è comoda e discutine con il tuo medico.

In che modo il sonno influisce sulla fecondazione in vitro

Un buon sonno notturno gioca un ruolo importante nella nostra salute. La privazione del sonno provoca squilibri ormonali e può innescare aumento di peso e affaticamento, rendendo più difficile affrontare lo stress sia fisicamente che mentalmente. Inoltre, la scarsa qualità del sonno delle donne può influire negativamente sui risultati della fecondazione in vitro, quindi è molto importante esaminare la qualità del sonno durante la preparazione per la fecondazione in vitro.

Prova a venire con la routine di andare a dormire che funziona meglio per voi. Scopri attività rilassanti che ti aiutano a rilassarti e preparare la mente e il corpo per dormire-potrebbe essere la lettura, la meditazione, un tratto di corpo leggero o semplicemente una doccia rilassante. Assicurarsi di abbassare le luci la sera ed evitare l’uso di dispositivi elettronici prima di coricarsi. La melatonina, un ormone responsabile del sonno e della qualità delle uova, viene prodotta solo quando fa buio e l’illuminazione artificiale può confondere il corpo e non farlo venire voglia di dormire.

Sostanze chimiche da evitare durante la preparazione alla fecondazione in vitro

Comprensibilmente, meno tossine ambientali abbiamo nel nostro corpo prima, durante e soprattutto dopo il trasferimento dell’embrione IVF (la procedura in cui l’ovulo fecondato viene posto all’interno dell’utero), meglio è. Questo non significa necessariamente che devi rinunciare alle procedure di bellezza che di solito ottieni. Quando vai dai parrucchieri o per fare le unghie, ad esempio, scegli sempre un salone ben ventilato e prodotti con meno sostanze chimiche. Lo stesso vale per manicure e pedicure, anche se lo smalto scuro (e praticamente tutti) dovrebbe essere rimosso prima della raccolta delle uova in quanto può interferire con il controllo dei livelli di ossigeno sul dito dalla macchina pulsossimetro.

Se sei un fumatore, dovresti considerare di smettere poiché i fumatori hanno una minore probabilità di successo della fecondazione in vitro.

Sesso durante la fecondazione in vitro

È sicuro fare sesso durante la prima fase della stimolazione ovarica, tuttavia, è meglio evitarlo verso la fine del ciclo in quanto vi è il rischio di rottura follicolare e torsione ovarica. A causa dell’ingrossamento delle ovaie, il sesso può essere scomodo o addirittura doloroso. In caso di ovulazione prematura di diverse uova, c’è il rischio di gravidanze multiple se si hanno rapporti sessuali non protetti.

Il tuo partner deve astenersi dal sesso per 2-5 giorni prima della raccolta del campione di sperma per aumentare le possibilità di gravidanza.

Preparare la mente per la fecondazione in vitro

Salute mentale

Sappiamo tutti che lo stress non è utile in nessuna situazione, tuttavia, non è sempre facile smettere di preoccuparsi, soprattutto quando si attraversa un periodo intenso della vita. Il cortisolo, un ormone che viene innescato dallo stress, può causare squilibri ormonali sia negli uomini che nelle donne e quindi è possibile che lo stress influenzi la fertilità. Per saperne di più su stress e fertilità qui.

Avendo questo in mente, è ancora più importante assicurarsi che si sta prendendo la giusta cura di se stessi durante la preparazione per la fecondazione in vitro. Ottimi modi per gestire lo stress sono:

• Prendere i vostri supplementi-consultare il proprio medico quali sarebbero gli integratori giusti per voi.
• Meditazione-aiuta a connettersi con te stesso, migliorare la messa a fuoco e alleviare lo stress. Solo 10-15 minuti al giorno di esercizi di respirazione calma possono migliorare enormemente il tuo benessere.
• Agopuntura-questa forma di medicina alternativa è stata trovata per ridurre l’impatto degli ormoni dello stress sul corpo, aiutando così a mantenere un sano equilibrio degli ormoni della fertilità.
• Journaling – scrivere i vostri pensieri è un ottimo modo per alleviare emotivo build-up. Il journaling ha un effetto terapeutico positivo in quanto aiuta a organizzare i tuoi pensieri e a capire meglio come ti senti.
• Dare priorità a te stesso – non mettere la tua vita in attesa, prenotare le vacanze che stavi sognando, iniziare quel nuovo lavoro o comprare il vestito che volevi. Se rimani incinta, tutte queste cose diventeranno meno importanti e facili da risolvere. Non dimenticare di prenderti cura di te stesso e fare le cose che ti rendono felice.
• Ricerca-se ritieni che la lettura sulla fertilità e il processo di fecondazione in vitro ti fa sentire più sicuri circa la procedura, sentitevi liberi di ricerca come spesso come ti piace. Basta cercare di non ottenere troppo sopraffatti dalle informazioni – concedetevi fino a 45 minuti di lettura quotidiana e impostare un timer per assicurarsi che non stai superando il limite di tempo.

Di quale supporto avrò bisogno?

La fecondazione in vitro può essere un’esperienza stressante sia per te che per il tuo partner, quindi è importante prendersi cura della tua relazione e dell’altro. Prenditi il tempo per parlare dei tuoi sentimenti, assicurandoti di avere una chiara comprensione delle reciproche aspettative e di come vorresti essere supportato durante il processo senza incolpare l’un l’altro. Includere il vostro partner nel processo di fecondazione in vitro-discutere e prendere tutte le decisioni insieme.

Il trattamento della fertilità ha un grande impatto fisico sulle donne: il tuo partner può aiutarti assumendo compiti come assicurarti di avere abbastanza farmaci, iniezioni, educare se stessi sulla fertilità, come preparare il tuo corpo per il trattamento IVF e come supportarti emotivamente.

Se senti il bisogno di parlare con un professionista, chiedi al tuo medico o infermiere del nostro servizio di consulenza sulla fertilità.

Come prepararsi per la fecondazione in vitro Mentalmente

Siate ottimisti circa le vostre probabilità, ma essere realistici. Cerca di entrare in clinica con una mentalità positiva, discuti di tutto ciò che ti fa sentire ansioso con il tuo medico o infermiere. Qui al Evewell, faremo sempre in modo di aiutarvi ad alleviare questi sentimenti negativi.

Pianifica un’attività piacevole da fare prima o dopo i tuoi appuntamenti, come una passeggiata in un parco con il tuo partner, un frullato o un pranzo insieme. Se il tuo programma lo consente, prenota un massaggio o una sessione di agopuntura.

Rivolga al medico tutte le domande che ha sul trattamento. Condividi eventuali effetti collaterali o nuovi sintomi che hai riscontrato, anche se sembrano insignificanti.

All’Evewell, ci preoccupiamo profondamente di tutti i nostri pazienti e dei loro cari. Se avete dubbi e preoccupazioni, si prega di mettersi in contatto con noi e possiamo aiutare. Che si tratti di un consulto con uno dei nostri medici per guidarti attraverso il processo di fecondazione in vitro, o di metterti in contatto con consulenti e nutrizionisti per la fertilità. Mettiti in contatto da uno di noi e-mail a [email protected] o darci una chiamata su 020 3974 0950.