zwiększ płodność dzięki suplementom

zwiększ płodność dzięki suplementom

nasz współczesny świat obfituje w substancje szkodliwe dla ciąży znane jako wolne rodniki i inne toksyny. Nasz pełen stresu styl życia w niczym nie pomaga. Nawet twój wiek może działać przeciwko tobie, jeśli chodzi o wolne rodniki. Przyjrzyjmy się, jak kilka zmian stylu życia i jakości suplementów płodności może pomóc chronić przed tymi współczesnymi zagrożeniami, zwiększyć płodność i zwiększyć szanse zajścia w ciążę.

każdego dnia organizm wchodzi w kontakt z substancjami szkodliwymi dla płodności, zwanymi reaktywnymi formami tlenu-w skrócie ROS. ROS są również nazywane wolnymi rodnikami. To normalne, że organizm wytwarza wolne rodniki. A w niektórych przypadkach wolne rodniki są ważne dla normalnych procesów fizjologicznych. Na przykład podczas owulacji potrzebne są wolne rodniki.1 ale nadmiar wolnych rodników prowadzi do stanu zwanego stresem oksydacyjnym, który negatywnie wpływa zarówno na płodność kobiet, jak i mężczyzn. Wprowadź rolę suplementów przeciwutleniających, aby pomóc w zwalczaniu tego stresu oksydacyjnego i zwiększyć płodność.

czynniki przyczyniające się do stresu oksydacyjnego

oto tylko niektóre z rzeczy, które mogą spowodować wzrost poziomu wolnych rodników:2-4

• toksyny, takie jak bisfenol-A (BPA), parabeny, ftalany, herbicydy i pestycydy
• starzenie się
• stres psychiczny
• otyłość
• złe odżywianie
• za mało ćwiczeń
• picie nadmiaru kofeiny
• zwiększona temperatura u człowieka moszna
• niezrównoważony poziom insuliny z powodu spożycia cukru, cukrzycy lub zespołu policystycznych jajników (PCOS)
• przy użyciu telefonu komórkowego lub innej technologii lub umieszczaniu go w pobliżu narządów rozrodczych

kiedy masz kontakt z którymkolwiek z tych współczesne ekspozycje wymienione powyżej, zwiększa ryzyko niepłodności.

stres oksydacyjny jest winny wielu problemów z płodnością, a także czynników, które prowadzą do poronienia. Nawracająca utrata ciąży, spontaniczne poronienie, stan przedrzucawkowy (wysokie ciśnienie krwi w czasie ciąży) i śmierć płodu są związane ze stresem oksydacyjnym.5 wewnątrzmaciczne ograniczenie wzrostu (IUGR), stan, w którym płód jest mniejszy niż oczekiwano w liczbie tygodni ciąży, jest również związany ze zbyt dużą liczbą ROS.5 stres oksydacyjny może odgrywać rolę w resorpcji embrionalnej, w której płód jest ponownie wchłaniany z powrotem do organizmu, co prowadzi do poronienia.5

przeciwutleniacze mogą zwiększyć płodność

przeciwutleniacze pomagają anulować działanie zbyt wielu wolnych rodników. W ten sposób mogą poprawić jakość jaj i sprawić, że twoje cykle będą bardziej regularne. Istnieje wiele różnych przeciwutleniaczy, w tym dobrze znanych, takich jak witaminy C i E. istnieje również wiele botanicznych przeciwutleniaczy. Naukowcy przeprowadzili badania antyoksydacyjne i odkryli, że przeciwutleniacze mogą poprawić płodność zarówno mężczyzn, jak i kobiet poprzez walkę z wolnymi rodnikami.

wybierając naturalne środki przeciwutleniające na płodność, najlepiej szukać suplementu, który ma dobrze zbadane składniki. Idealnie, aby pokryć wszystkie podstawy, należy starać się zwiększyć płodność mężczyzn i kobiet ze specjalnie opracowanych suplementów. Ważne jest również, aby wybrać suplementy przeciwutleniające, które zostały zbadane, aby nie kolidować z lekami stosowanymi do stymulowania i regulowania hormonów. FH PRO for Women i FH Pro For Men Fairhaven Health są zalecane przez specjalistów ds. płodności i pasują do tych kwalifikacji.

antyoksydacyjne suplementy prenatalne dla płodności kobiet

wielu lekarzy płodności zaleca swoim pacjentom przyjmowanie bogatego w przeciwutleniacze suplementu prenatalnego. Do czasu, gdy kobieta będzie w połowie lub pod koniec lat trzydziestych, będzie miała więcej nieprawidłowych jaj w rezerwie niż normalne jaja. Dlatego ważne jest, aby kobiety podejmowały kroki w celu ochrony jakości jaj. Blokując wolne rodniki, zanim dotrą do jaj w kobiecej rezerwie jajnikowej, przeciwutleniacze mogą chronić jakość jaj. Na przykład suplementacja melatoniną może poprawić dojrzewanie jaj podczas zabiegów IVF.6 koenzym Q10 (CoQ10) to kolejna Siła przeciwutleniająca, która może zwiększyć jakość jaj. W badaniu na ludziach suplementacja CoQ10 doprowadziła do wyższego tempa zapłodnienia i większej liczby wysokiej jakości zarodków.CoQ10 powoduje również zwiększenie liczby pęcherzyków jajnikowych i poprawę owulacji.8

podniesienie poziomu aminokwasów, witamin i minerałów poprzez dobrą prenatalną witaminę pomaga rozwiązać problemy, które mogą odgrywać rolę w nieregularnych cyklach i nieprzewidywalnej owulacji. Na przykład mio-inozytol zwiększa szybkość owulacji.9 N-acetylo cysteina zwiększa owulację i częstość ciąży.10 D-chiro-inozytol jest kolejnym przyjaznym dla płodności składnikiem odżywczym, ponieważ wspiera zdrowe wydzielanie insuliny, szczególnie u kobiet z zespołem policystycznych jajników.Nadmiernie wysokie stężenie insuliny może powodować zaburzenia w przebiegu ciąży. Badania wykazały również, że D-chiro-inozytol może wspierać promujące ciążę poziomy hormonu luteinizującego i LH / hormonu folikulotropowego.11

ważne jest również, że Twój prenatalny przeciwutleniacz zawiera aktywną formę kwasu foliowego. To dlatego, że wiele potencjalnych matek ma mutację, która powoduje słabe wchłanianie kwasu foliowego.12 oznacza to, że nienarodzone dziecko nie otrzyma wystarczającej ilości kwasu foliowego, składnika odżywczego niezbędnego do zapobiegania wadom wrodzonym.Mutacja ta może prowadzić do zmniejszenia częstości żywych urodzeń po zapłodnieniu in vitro.12

suplementy przeciwutleniające dla mężczyzn

dla mężczyzn, którzy mają nadzieję zwiększyć płodność, celem jest upewnienie się, że plemniki są zdrowe. Suplementy przeciwutleniające mogą pomóc. Naukowcy badali 101 niepłodnych mężczyzn, którzy mieli nieprawidłowe nasienie.13 mężczyźni stosowali suplement przeciwutleniający z Fairhaven Health o nazwie FH PRO. Zawiera L-karnitynę, koenzym Q10 (CoQ10), witaminę E, likopen, N-acetyl L-cysteinę, witaminy A, D3, C i K, witaminy z grupy B, jod, selen, cynk, miedź, mangan, chrom, molibden, ekstrakt z pestek winogron, benfotiaminę i L-argininę. Po trzech miesiącach przyjmowania FH PRO trzy razy dziennie, mężczyźni doświadczyli 33% wzrostu liczby plemników.

ruchliwość plemników—ich zdolność do poruszania się i pływania w kierunku żeńskiego jaja—wzrosła o 122%. Plemniki miały również zdrowszy kształt (znany jako morfologia) po mężczyznom uzupełnionym formułą przeciwutleniającą. Kiedy plemniki są atakowane przez wolne rodniki, ich DNA rozpada się. Dodatek przeciwutleniacz płodności spowodowane szybkość fragmentacji DNA wziąć 20% nosedive.
dowiedz się więcej o badaniach analizy nasienia FH PRO for Men.

inne sposoby zmniejszenia uszkodzeń wolnych rodników podczas próby zajścia w ciążę

oprócz przyjmowania suplementów przeciwutleniających, możesz podjąć te kroki, aby pomóc w powstrzymaniu uszkodzeń wolnych rodników przed zakłócaniem płodności:

• Przenieś router wifi co najmniej 10 stóp od biurka (dalej, jeśli to możliwe) i co najmniej 30 stóp od łóżka.
• używaj organicznych, wolnych od parabenów i ftalanów szamponów, odżywek, mydeł i innych produktów do pielęgnacji ciała.
• opanuj stres. Spaceruj na łonie natury, medytuj, uprawiaj jogę i każdego dnia spędzaj czas na relaksie.
• prześpij się w ciemnym pokoju. Celuj przez osiem godzin w nocy.

Chris D. Meletis, ND
chcesz wiedzieć więcej?

• niepłodność 101: co musisz wiedzieć
• test płodności u mężczyzn po wazektomii
• dojrzewanie in Vitro: IVM

1. Shkolnik K, Tadmor a, Ben-Dor s, et al. Reaktywne formy tlenu są niezbędne w owulacji. Proc Natl Acad Sci U S A. 2011 Jan 25;108(4):1462-7.
2. Machtinger R, Combelles CM, Missmer SA, et al. Bisfenol-A i dojrzewanie ludzkich oocytów in vitro. Hum Reprod. 2013;28(10):2735-45.
3. Ilacqua A, Izzo G, Emerenziani GP, et al. Styl życia i płodność: wpływ stresu i jakości życia na płodność mężczyzn. Reprod Biol Endocrinol. 2018;16(1):115.
4. Nassan FL, Chavarro JE, Tanrikut C. dieta a płodność mężczyzn: czy dieta wpływa na jakość nasienia? Fertil Steril. 2018;110(4):570-7.
5. Gupta S, Agarwal a, Banerjee J, Alvarez JG. Rola stresu oksydacyjnego w samoistnej aborcji i nawracającej utracie ciąży: przegląd systematyczny. Obstet Gynecol Surv. 2007 maj;62(5):335-47; quiz 353-4.
6. Kim MK, Park EA, Kim HJ, et al. Czy suplementacja pożywki hodowlanej in vitro melatoniną poprawia wyniki IVF w PCOS? Reprod Biomed Online. 2013 Jan;26(1):22-9.
7. Xu Y, Nisenblat V, Lu C i in. Wstępne leczenie koenzymem Q10 poprawia odpowiedź jajników i jakość zarodka u młodych kobiet o niskim rokowaniu ze zmniejszoną rezerwą jajnikową: randomizowane, kontrolowane badanie. Reprod Biol Endocrinol. 2018 Mar 27;16(1):29.
8. El Refaeey A, Selem A, Badawy A. Połączenie koenzymu Q10 i cytrynianu klomifenu do indukcji owulacji w zespole policystycznych jajników opornych na Klomifen-cytrynian. Reprod Biomed Online. 2014 Jul;29(1):119-24.
9. Emekçi Özay Ö, Özay AC, Çağlıyan E, et al. Podawanie mio-inozytolu pozytywnie wpływa na indukcję owulacji i zapłodnienie wewnątrzmaciczne u pacjentów z zespołem policystycznych jajników: prospektywne, kontrolowane, randomizowane badanie. Gynecol Endocrinol. 2017 Jul;33(7):524-8.
10. Salehpour S, Sene AA, Saharkhiz N, et al. N-acetylocysteina jest adiuwantem do cytrynianu klomifenu w celu skutecznego indukowania owulacji u niepłodnych pacjentów z zespołem policystycznych jajników. J Obstet Gynaecol Res.2012 Sep;38(9):1182-6.
11. Genazzani AD, Santagni S, Rattighieri e, et al. Modulacyjna rola ofD-chiro-inozytolu (DCI) na LH i wydzielanie insuliny u otyłych pacjentów z PCOS. Gynecol Endocrinol. 2014 Jun; 30 (6): 438-43.
12. Haggarty P, McCallum H, McBain h, et al. Wpływ witamin z grupy B i genetyka na sukces zapłodnienia in vitro: prospektywne badanie kohortowe. 2006 May 6; 367 (9521): 1513-9.
13. Arafa M, Majzoub a, Agarwal A, et al. Czy jest rola doustnych przeciwutleniaczy w leczeniu niepłodnych mężczyzn z wysoką fragmentacją DNA plemników? Prezentowany na Dorocznej Konferencji Foundation of Reproductive Medicine, Nowy Jork, listopad 2018.