zachęcanie dzieci do wypróbowania nowej żywności
często dzieci nie lubią nowej żywności, gdy jest ona wprowadzana po raz pierwszy. Dzieci lubią żywność, która jest im już znana, a nie lubią żywności, która jest im nieznana, co jest normalną częścią rozwoju. Chociaż może się wydawać, że Twoje dziecko jest wybrednym zjadaczem, może po prostu potrzebować bliższego zapoznania się z jedzeniem, zanim zdecyduje się spróbować.
wprowadzenie nowej żywności dla dzieci, gdy są młode. Dzieci częściej przyjmują nowe pokarmy, gdy są młodsze. Trudniej jest nakłonić dzieci do przyjęcia nowych pokarmów poza niemowlęctwem.
wskazówki zachęcające dzieci do spróbowania nowego jedzenia:
- spróbuj połączyć nowe jedzenie z jedzeniem, które już lubią lub z którym są zaznajomieni. Dla niemowląt spróbuj dodać mleko z piersi lub formułę do puree. Dla starszych dzieci spróbuj połączyć nowe warzywo z dipem, który już lubią.
- Modelowanie ról. Dzieci są bardziej skłonne do spróbowania nowego jedzenia, jeśli zobaczą dorosłego jedzącego to samo jedzenie. Zachęć dziecko do opisania jedzenia (np. „ta marchewka jest chrupiąca”).
- Dzieci są bardziej narażone na zróżnicowaną i zbilansowaną dietę w późniejszym życiu, jeśli zostaną wprowadzone do różnych pokarmów, smaków i tekstur podczas odsadzania i we wczesnym dzieciństwie. Twoje dziecko powinno jeść różne pokarmy, ponieważ otrzymuje różne składniki odżywcze z różnych pokarmów. Owoce i warzywa są szczególnie ważne, ponieważ dieta dzieci jest zwykle niska w tych pożywnych pokarmów.
- spróbuj wprowadzić nowe potrawy w czasie przekąsek. Może to być dobry moment na wprowadzenie innych produktów z tej samej grupy lub podobnych produktów spożywczych. Na przykład zapewnij przekąskę składającą się z 2-3 różnych owoców lub warzyw, z których dziecko może wybrać.
pamiętaj-nie poddawaj się zbyt szybko! Może to potrwać 8-10 prób zanim dziecko przyjmie nowe jedzenie. Chociaż twoje dziecko może mieć wyraz twarzy, który pokazuje niechęć do jedzenia, może nadal być chętne do jedzenia. Nadal zapewniać mu możliwość spróbowania żywności i innych produktów spożywczych w ramach tej grupy żywności.