w co się ubrać/zabrać na zajęcia Zumby (od miłośnika Zumby)
gdybym miał czas, pieniądze i siłę fizyczną, cały dzień bym Zumbę! Choć uzależnienie od Zumby Mam już od wielu lat, znajomy przypomniał mi niedawno, że niektórzy ludzie dopiero zaczynają swoją podróż Zumbą i tak naprawdę nie wiedzą od czego zacząć. To sprawiło, że naprawdę się nad tym zastanowiłem i chcę tylko pomóc. Jednym z pierwszych miejsc do rozpoczęcia jest poznanie w co się ubrać i co zabrać ze sobą na zajęcia. Rzućmy na to okiem.
w co się ubrać (i zabrać) na zajęcia Zumby.
| kobiety | mężczyźni |
| Spodnie (Joga, sportowe lub dresowe) | Spodnie (sportowe, sportowe lub dresowe)) |
| Legginsy | Spodenki |
| Spodenki | Koszulka Sportowa |
| Tank top | Koszulka Regular |
| T-shirt Sportowy | |
| Regular t-shirt |
bez względu na wiek czy płeć, odpowiednie buty (trampki do tańca) są niezwykle ważne. Ponadto zaleca się ręcznik, butelkę wody, opaskę i zapasową odzież.
i na koniec: dużo energii i dobre nastawienie!
dużo o tym myślałem przez ostatni tydzień. Kiedy wracam do mojej pierwszej klasy Zumby, pamiętam, że czułem się trochę nieswojo, ponieważ nie miałem na sobie odpowiednich rzeczy. Nie wyglądałem nie na miejscu, ale na pewno czułem to, ponieważ nie mogłem się wygodnie i cieszyć klasą.
wystarczy spojrzeć na powyższą listę opcjonalnych strojów Zumby, prawda? Być może musimy dokładnie przyjrzeć się, jakiego rodzaju ubrania są potrzebne, jakie są najbardziej wygodne przedmioty i jakie dodatkowe przedmioty należy zabrać ze sobą, aby jak najlepiej wykorzystać doświadczenie. Zagłębimy się nieco głębiej w to, w co się ubrać na Zumbę.
czy jest strój Zumby?
możesz się zastanawiać, czy istnieje konkretny strój Zumby lub zestaw sportowy, który musisz założyć na zajęcia, a odpowiedź brzmi nie. Chociaż nie ma stroju, ludzie zwykle ubierają się podobnie, ponieważ niektóre elementy odzieży zapewniają większy komfort w klasie Zumby. Zumba, jako marka i firma, zaprojektowała i wyprodukowała szeroką gamę przedmiotów treningowych Zumba, takich jak legginsy, spodnie capris, Szorty, T-shirty, kamizelki i inne. Są one zazwyczaj dość wygodne do treningu.
Ubierz część dla Zumby
to, co nosisz do Zumby, może sprawić, że wrażenia będą zabawne lub całkowicie je zrujnują. Na przykład, jeśli nie czujesz się komfortowo, gdy twoje pośladki zwisają, aby wszyscy mogli zobaczyć, prawdopodobnie nie powinieneś nosić bezczelnych szortów na zajęcia Zumby.
kiedy po raz pierwszy uczęszczałem do Zumby, miałem na sobie niezwykle luźny t-shirt. Był zbyt duży, ponieważ nie czułem się zbyt dobrze z moim ciałem w tym czasie. Dotarłem do pierwszej klasy, wybrałem ukrytą pozycję z tyłu i przygotowałem się do włożenia wszelkich starań. Nie minęło dużo czasu, zanim moje ciało się przegrzało, a moja oversizowa koszulka przeszkadzała mi w ruchach. I właśnie wtedy musiałem się dowiedzieć, w co się ubrać na Zumbę, a czego nie!
zdobycie stroju zumby jest w rzeczywistości bardzo ważne przed rozpoczęciem zajęć. Podczas gdy niektórzy ludzie powiedzą ci, że wszystko idzie (a w rzeczywistości tak jest-nikt cię nie wyrzuci ani nie osądzi za noszenie tego, co chcesz), jeśli chcesz być wygodny i w pełni uczestniczyć w zajęciach, musisz nosić odpowiednią szmatkę.
Zumba, oczywiście, ma swój własny asortyment odzieży Zumba, które można sprawdzić na ich stronie internetowej, ale jeśli chcesz zaoszczędzić pieniądze i najpierw przetestować wody przed zainwestowaniem w rzeczywisty sprzęt, polowanie na coś we własnej szafie jest lepszym rozwiązaniem.
zanim przejdziemy do tego, które ubrania są najlepsze, rzućmy okiem na to, co musisz zabrać ze sobą na zajęcia Zumby, niezależnie od wieku i płci.
co zabrać na zajęcia Zumby
kiedy wybierasz się na pierwszą klasę (lub kolejne zajęcia), jest kilka rzeczy, które absolutnie musisz zabrać ze sobą – są to dla własnego komfortu. Możesz nie potrzebować każdego z tych elementów-po prostu dowiedz się, w czym znajdziesz największą wartość.
- butelka wody – oczywiście jest to niezbędne. Zumba to wysoka energia i będziesz się dużo pocić. Musisz się upewnić, że jesteś nawodniony.
- ręcznik-znowu ma kontrolować pot. Z pewnością będziesz chciał wytrzeć pot podczas i po treningu.
- Sweatband – otrzymasz opaski na nadgarstki, a także na głowę. Znalazłem wiele wartości w opasce na nadgarstek, ponieważ mogłem wytrzeć twarz podczas robienia Zumby bez konieczności zatrzymywania się.
- Odzież zapasowa-możesz potrzebować czegoś do zmiany po treningu, ponieważ możesz spodziewać się przemoknięcia.
- energia i dobre nastawienie – kiedy dojedziesz do klasy Zumba, zostaw swoje problemy przy drzwiach. Klasa Zumba to miejsce na wysoką energię. Atmosfera jest energiczna, szczęśliwa i wspierająca.
w co się ubrać!
w co powinni się ubrać mężczyźni na zajęcia Zumby
było sporo mieszanych uczuć do mężczyzn robiących Zumbę. Pozwól, że cię uspokoję. Zumba została stworzona przez człowieka. Nie ma powodu, dla którego nie powinieneś tego robić i czerpać z tego zarówno zdrowie, jak i przyjemność. Oczywiście, masz zamiar cieszyć się nim trochę więcej, jeśli jesteś ubrany część.
Zumba nie jest rodzajem programu ćwiczeń, w którym instruktor musi dokładnie przyjrzeć się Twojej formie i technice. Oznacza to, że możesz pominąć Rajstopy do biegania lub spodnie do jogi. Raczej zdecydować się na noszenie czegoś, co jest nieco luźne i wygodne. To, co nosisz, powinno być wystarczająco elastyczne, aby umożliwić pełny zakres ruchu bez zacinania się lub sprawiania, że czujesz się jakbyś walczył o tkaninę.
zdecydowanie polecam noszenie spodni nylonowych lub dresowych na klasę Zumby. Koszulka jest prawdopodobnie najlepszym wyborem dla mężczyzn, chociaż widziałem wielu mężczyzn noszących luźne kamizelki.
co kobiety powinny nosić do klasy Zumba
jako kobieta spodnie do jogi lub rajstopy są całkowicie dopuszczalne.
ponownie, nie ma potrzeby noszenia niczego zbyt ciasno dopasowanego, ponieważ po prostu poczujesz się nieswojo, a instruktor nie musi dokładnie przyjrzeć się Twojej technice lub formie.
wiele kobiet decyduje się również na noszenie szortów, ponieważ może być dość gorąco. Możesz sparować go z koszulką bez rękawów, kamizelką lub koszulką, ale upewnij się, że nie są zbyt luźne lub zbyt ciasne. Powinien być luźny, aby umożliwić wygodny ruch.
co dzieci powinny nosić na klasę Zumby
dzieci są nieco łatwiejsze do ubierania się na Zumbę. Koszulka i spodenki lub spodnie dresowe są absolutnie w porządku. Oczywiście nie chcesz, aby Twoje dziecko przegrzewało się, więc wybieraj tkaniny mądrze. Większość dzieci nosi spodnie capris, rajstopy, spodnie do jogi lub szorty do klasy. T-shirty, kamizelki i koszulki bez rękawów są również dopuszczalne.
porozmawiajmy o butach
kiedy zaczynałem Zumbę, zrobiłem faux pas butów. Myślałem, że moje zwykłe buty do biegania będą dobre, gdy w rzeczywistości te buty są przeznaczone tylko do ruchu w przód iw tył. Wszelkie boczne ruchy okazały się trudne i stwierdziłem, że zamiast być lekkim i ślizgać się na nogach, moje buty łapały wszystko. Dlatego byłem w ciągłym stanie pół potknięcia się o własne buty. Nauczka!
trampki taneczne są prawdopodobnie najlepszym wyborem, jeśli chodzi o buty Zumba. Oczywiście możesz wybrać z gamy butów Zumba, ale trampki do tańca są ogólnie świetną opcją.
Czy Mogę zrobić Zumbę Boso?
ponieważ niektóre zajęcia fitness, takie jak Pilates i joga, można wykonywać boso, ludzie zaczynają się zastanawiać, czy mogą robić zajęcia Zumba boso, czy w skarpetkach. Niestety nie jest zalecane ćwiczenie Zumby bez butów. Na zajęciach będzie dużo tańca i często na zajęciach jest sporo osób. Jeśli zrobisz Zumbę bez butów lub tylko w skarpetkach, szanse są wysokie, że zostaniesz ranny.
Off idziemy do Zumby
teraz, gdy wiesz, w co się ubrać i co zabrać ze sobą na zajęcia Zumby, nadszedł czas, aby zarezerwować pierwsze zajęcia i ruszać. Z odpowiednim strojem i dodatkami (nie zapomnij o butelce z wodą), masz wszelkie powody, aby sądzić, że Twoje pierwsze zajęcia Zumba i te, które po nich pójdą, będą absolutnie niesamowite.