trzy sposoby na pokonanie strachu przed jazdą po wypadku samochodowym
przed laty miałem poważny wypadek samochodowy. Na szczęście udało mi się wyzdrowieć po urazach, ale pamiętam moje wahanie z wejściem do samochodu rodziców po wyjściu ze szpitala. Przez krótką chwilę bałem się znów jeździć samochodem. Nadal miałem szkło w mojej twarzy, że nie zagoiła się i widząc przednią szybę samochodu mnie paniki. Wtedy wyobrażałem sobie życie, które musiałoby chodzić wszędzie. Widziałem siebie żyjącego samotnie. Nie mogłem odwiedzać moich przyjaciół ani podróżować, a ograniczałem się tylko do pracy w odległości spaceru. W tym momencie otworzyłem drzwi samochodu i wsiadłem. Na szczęście życie w zamknięciu przestraszyło mnie bardziej niż perspektywa kolejnego wypadku samochodowego. Pokonałem mój strach. Niestety, nie każdy jest w stanie to zrobić tak samo jak ja.
boisz się prowadzić samochód po wypadku samochodowym? Czy cierpią skrajny niepokój, gdy w ruchu lub złych warunkach pogodowych? Jeśli tak, istnieją trzy proste sposoby, aby przezwyciężyć strach i zmniejszyć niepokój podczas jazdy.
praktykuj medytację
jednym ze sposobów przezwyciężenia strachu jest stawienie mu czoła. Po pierwsze, rozpoznaj, co wywołuje strach. Jeśli byłeś w wypadku samochodowym podczas burzy, możesz stać się niespokojny podczas złej pogody. W porządku. Rozpoznaj niepokój i nie walcz z nim. Następnie spróbuj stłumić złe wspomnienia. Medytacja może Ci w tym pomóc. Jak działa medytacja? Medytacja rozdziela i usuwa zewnętrzne lęki, niepokoje i codzienne troski na bok, tak aby Mediator widział tylko zadanie do wykonania w chwili obecnej. Jeśli nauczysz się medytować, będziesz w stanie stłumić złą pamięć podczas jazdy, dzięki czemu możesz skoncentrować się na drodze i utrzymać niepokój na dystans.
zabieg masażu Seek
umysł i ciało są bardziej zsynchronizowane, niż wielu sobie sprawę. Jeśli jesteś niespokojny lub zestresowany, twoje ciało będzie znacznie dotknięte. Twoje ciało trzyma w całym stresie i niepokoju czujesz. Ciało staje się napięte i możesz odczuwać ból pleców, ramion i szyi. To jest, gdzie większość ludzi nosić ich stres. Udając się do masażysty medycznego, możesz otrzymać zabiegi masażu, które pomogą zmniejszyć stres i ataki lękowe. Wiele osób, które przeżyły wypadek samochodowy, poszukuje leczenia urazów w klinice, aby przezwyciężyć strach przed ponowną jazdą.
weź głęboki oddech
Ćwicz głęboki oddech. Głębokie oddychanie wysyła tlen do umysłu i utrzymuje umysł czysty. Głębokie oddychanie również uspokaja twoje ciało. Jeśli poczujesz, że zaczynasz panikować, natychmiast ćwicz głęboki spokojny oddech.
pokonanie strachu przed jazdą, a nawet ponowną jazdą samochodem po wypadku może być trudne. Jednak te trzy kroki mogą pomóc zmniejszyć niepokój i żyć jeszcze raz zrównoważone życie.