szybka sałatka z czarnej fasoli i kukurydzy
zrób sałatkę z czarnej fasoli i kukurydzy w 5 minut z tym genialnym hack, nie wymaga siekania! Szybki sposób na świeże jedzenie na stole.
Zgadnij co? Odkryliśmy hack, aby kickin ’ świeże black bean i kukurydza salad…in tylko 5 minut, nie wymaga cięcia. Jasne, to trochę na skróty. Ale jeśli ten skrót pozwoli Ci jeść więcej warzyw i roślinnych posiłków: jak to może być złe? Przyznamy: jesteśmy ostrożni z przepisami, które twierdzą, że jest najprostszą, najlepszą rzeczą, jaką kiedykolwiek próbowałeś. Ale ten … powiedzmy, że od tego czasu jemy go w kółko!
czarna fasola i kukurydza salad…in 5 minut!
przy całym siekaniu, wiele sałatek z czarnej fasoli i kukurydzy zajmuje ponad 20 minut. Twój nóż i deska do krojenia są zabrudzone, a Ty kończysz z nasionami pomidorów na całym blacie. Oczywiście, nie jesteśmy przeciwni temu regularnie! Ale zaprojektowaliśmy tę sałatkę z czarnej fasoli i kukurydzy jako szybką przekąskę na lunch lub błyskawiczną przystawkę do zanurzania z frytkami. Oto sekrety:
- 1 puszka czarnej fasoli
- 1 puszka kukurydzy
- 1 filiżanka świeżej pico de gallo, czyli świeżej salsy (zakupiona)
to prawdziwy śmietnik i wymieszać przepis! Dodać trochę soli i oliwy z oliwek, a jeśli chcesz udekorować kolendry. To jest to! Żadnego rąbania. Rozwalony umysł.
ratownik: purchased fresh pico de gallo (aka fresh salsa)
ta sałatka z czarnej fasoli i kukurydzy jest możliwa tylko z powodu jednej rzeczy: łatwo jest znaleźć świeże pico de gallo w nowoczesnych sklepach spożywczych. (Tak jest przynajmniej w amerykańskich sklepach!) Można również zobaczyć to oznaczone jako „świeża salsa” lub ” salsa fresca.”Pico de gallo tłumaczy się na” dziób koguta ” w języku hiszpańskim. To rodzaj salsy ze świeżych pomidorów. Składniki pico de gallo to:
- pomidory
- cebula
- papryka Jalapeno
- kminek
- czosnek (opcjonalnie)
- kolendra
- świeży sok z limonki
zaletą korzystania z zakupionego Pico jest to, że można go znaleźć w sekcji świeże jedzenie, już posiekane i gotowe do wymieszania z sałatką! Pico de gallo pomaga również zrobić naturalny sos do sałatki z kwasowości soku z limonki. Wymieszaj to z mżawką oliwy z oliwek i masz dressing!
albo zrób domowe pico!
nie masz dostępu do fresh store-bought pico de gallo lub fresh salsa? W zależności od Twojej lokalizacji, możesz nie być w stanie odebrać pojemnika z tym magicznym mikserem. W porządku: po prostu zrób własne pico! Sałatka zajmie trochę dłużej, aby, oczywiście. Ale warto dla smaku! Wystarczy zrobić pół przepisu naszego najlepszego przepisu Pico De Gallo.
sposoby serwowania tej szybkiej sałatki z czarnej fasoli i kukurydzy
co kochamy w tej sałatce z czarnej fasoli i kukurydzy, inne niż szybkie? Jest nieskończenie wszechstronny! Możesz służyć mu na wiele różnych okazji. To może wydawać się prostym przepisem: ale uważamy, że zmniejsza bariery między tobą a świeżym, roślinnym jedzeniem. I za to uważamy, że jest to genialna kombinacja! Możesz zrobić z niego lunch, dip lub zdrowy obiad pomysł jak:
- łatwy lunch, z krakersami lub frytkami
- szybka zdrowa przystawka, z chipsami tortilla
- w misce ryżowej, z ryżem z limonki kolendrowej
- w taco, takim jak tacos tofu, tacos z krewetkami lub tacos z jajkiem
- w sałatce taco
- jako dodatek do tacos
- na słodkim ziemniaku, jak pieczone słodkie ziemniaki lub kliny ze słodkich ziemniaków
- posypane na patelni nachos
- z krewetkami, jak grillowane szaszłyki z krewetkami
- z rybą, jak grillowana biała ryba, grillowany tuńczyk Ahi lub Grillowany dorsz
więcej przepisów na czarną fasolę
co można zrobić z puszką czarnej fasoli? Policzmy sposoby. Oto niektóre z naszych ulubionych przepisów Black bean:
- Przejdź od puszki do przystawki w 5 minut z łatwą czarną fasolą
- wymieszaj garnek łatwej zupy z Czarnej Fasoli
- przekąska na chrupiącej pieczonej czarnej fasoli lub hummusie Czarnej Fasoli
- Stwórz partię smacznej czarnej fasoli i ryżu
- przejdź do ulubionego przez fanów przepisu na kubańską czarną fasolę
- wrzuć je do chili dla Black Bean Chili lub mango Black Bean Chili
- zrób domowej roboty Refried Black Beans
ten przepis na sałatkę z czarnej fasoli i kukurydzy jest…
wegetariańskie, wegańskie, na bazie roślin, bezmleczne i bezglutenowe. Facebook Instagram ikona Instagram ikona Instagram ikona Instagram ikona Instagram ikona Instagram ikona Instagram ikona Instagram ikona Facebook ikona Drukuj ikonki kwadraty ikona serce ikona serce serce solidne serce solidna ikona
opis
zrób sałatkę z czarnej fasoli i kukurydzy w 5 minut z tym genialnym hack, nie wymaga siekania! Szybki sposób na świeże jedzenie na stole.
składniki
- 15-uncja może czarna fasola*
- 15-uncja może kukurydza
- 1 szklanka świeżego pico de gallo, aka świeża salsa (zakupiony)**
- ½ łyżeczki soli koszernej
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- świeża kolendra, w razie potrzeby (do dekoracji)
instrukcje
- odcedzić i opłukać czarną fasolę. Odcedzić kukurydzę. W misce, wymieszać je z pico de gallo, sól, i oliwy z oliwek.
- w razie potrzeby dodaj rozdartą kolendrę. Podawać natychmiast z łyżką szczelinową jako sałatka boczna, w misce ryżowej, w tacos lub jako dip z chipsami tortilla.
uwagi
*dla wielkości partii, podwoić składniki.
* * znajdziesz to zapakowane w sekcji chłodniczej w lokalnym sklepie spożywczym: może to być oznaczone jako pico de gallo lub świeża salsa. Jeśli nie możesz go znaleźć, Zrób domowe Pico de Gallo.
- Kategoria: przystawki
- metoda: świeże
- Kuchnia: Amerykański
słowa kluczowe: Sałatka z czarnej fasoli i kukurydzy