szpinak chutney / palakura pachadi / palak chutney
szpinak chutney lub palakura pachadi mogą być wykonane z każdej odmiany szpinaku, w tym palak. Ten przepis palak chutney jest udostępniony mi przez Naina Ravi, czytelnik tego bloga. Podczas czatu na czacie na Facebooku, wpadłem na jej pomysł ze szpinakiem Chutney, kiedy powiedziała, że towarzyszyła mu Paneer paratha i palak chutney. Zapytana wyraziła chęć podzielenia się z nami przepisem i stąd ten wpis na blogu.
często robię palak paratha, pappu palakura i palak chutney był dla mnie bardzo nowy. Po kilku dniach otrzymałam od niej te niesamowite zdjęcia wraz z przepisem.
Naina Ravi jest gospodynią domową i mamą 11-letniej córki. Ona jest szczęśliwy, aby podzielić się z nami wszystkimi atrakcyjny i odżywczy przepis, szpinak chutney. Szpinak może być stosowany w sałatkach, makaronach, zupach, chutnies i wielu innych. Ma ważne składniki odżywcze, takie jak zdrowe serce kwasu foliowego, komórki chroniące witaminę E i luteinę, które mogą pomóc odwrócić objawy związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej.
jest wielu ludzi, którzy nie używają dużo kokosa w swojej kuchni. To dla nich: korzyści zdrowotne kokosa są ogromne, chcielibyśmy podzielić się kilkoma, które często pomijamy
1. Zapobiega zmarszczkom, zwiotczeniu skóry i plamom starczym.
2. Poprawia wchłanianie wapnia i magnezu oraz wspomaga rozwój silnych kości i zębów.
3. Pomaga zapobiegać osteoporozie i nowotworom piersi, okrężnicy i innym.
więc jeśli nie masz w zwyczaju używania kokosa, zacznij używać w takich przepisach.
szpinakowy chutney świetnie smakuje z palakiem lub palakurą, ale można go również przygotować z każdą inną odmianą szpinaku.
więcej przepisów Palak
szpinak curry
Hara bhara kabab
Palak rice
Aloo palak
szpinak Chutney | palakura pachadi / Palak Chutney przepis
Pin przepis Drukuj przepis
aby uzyskać najlepsze wyniki, wykonaj zdjęcia krok po kroku nad kartą przepisu
składniki (US cup = 240ml )
- ▢ 1 filiżanka szpinaku, świeże liście (można dostosować do własnych upodobań)
- ▢ 0.5 filiżanek kokos (można zmniejszyć do ¼ szklanki)
- ▢ ¼ cebuli , posiekanej
- ▢ 1 zielona papryka chili w razie potrzeby
- ▢ tamaryndowca , trochę lub kilka kropli soku z cytryny
- ▢ 1 łyżeczka kminku nasiona
- ▢ Sól do smaku
- ▢ olej w razie potrzeby
Hartowanie
- ▢ 1 łyżeczka musztardy
- ▢ 1 łyżeczka kminku nasiona
- ▢ 1 łyżeczka czarnego gram
- ▢ 1 szczypta Hin (асафетида)
Instrukcje
-
lekko podsmażone nasiona kminku, cebula i liście szpinaku.
- ▢
zmiel to razem z kratkami kokosowymi & green chilli. Dodać sól do smaku. Dodaj temperowanie
- ▢
możesz rozkoszować się tym żywym chutney z idlis, dosas lub rotis. Dobrze komponuje się z ryżem. Smacznego!
alternatywne ilości podane w karcie receptury są tylko dla 1x, oryginalny przepis.
aby uzyskać najlepsze wyniki, postępuj zgodnie z moimi szczegółowymi instrukcjami krok po kroku i wskazówkami nad kartą receptury.
informacje o odżywianiu (tylko szacowanie)
© przepisy Swasthi
krok po kroku zdjęcia do szpinak Chutney lub Palak Chutney przepis
1. Zbierz składniki.
2. Podsmaż wszystkie składniki z wyjątkiem kokosa lekko lub aż surowy zapach zniknie.
3. Po ostygnięciu zmiksować z kokosem i solą.Dodaj łyżeczkę oleju do tej samej patelni i odpuszczaj za pomocą składników odpuszczających.
podawać świeże.
czy to nie urocze przyjaciółki? Podziękowania dla Nainy za podzielenie się tak dobrym zdrowym przepisem.