samotność Przewodnik: Jak pokonać izolację społeczną
wyzwania izolacji społecznej
samotność może być trudnym warunkiem do rozwiązania ze względu na piętno go otaczające.
ogół społeczeństwa może nadal być niedoinformowany o stanie i jego szkodliwych skutkach, zniechęcając cierpiących do sięgania po pomoc z obawy przed uprzedzeniami.
zamiast tego mogą po prostu znosić uczucia samotnie, przyczyniając się do ich poczucia izolacji.
jak stwierdzić, czy ukochana osoba jest samotna
samotność może być trudna do zidentyfikowania, nawet u tych, którzy są nam najbliżsi. Jego sama subiektywność oznacza, że twoja ukochana osoba może nie rozpoznać go jako problemu, zwłaszcza na wczesnym etapie.
powiązane problemy mogą pojawić się najpierw, dostarczając wskazówek, które są potrzebne. Oto kilka przykładów:
– zmiana okoliczności
– Ostatnie traumatyczne wydarzenie
– niemożliwe do zidentyfikowania problemy zdrowotne
– albo społecznie wycofane lub bardziej gadatliwe niż zwykle
– zaprzyjaźnienie się z mało prawdopodobnymi osobami, takimi jak oszuści
– zmiana wagi
co zrobić, jeśli podejrzewasz, że ukochana osoba jest samotna
możesz mieć trudności z rozwiązaniem tej sytuacji, zwłaszcza z rodzice, którzy byli kiedyś centrum rodziny.
Duma lub strach przed ukazaniem się bezbronnym może uniemożliwić im ujawnienie swoich prawdziwych uczuć. Co więcej, jednostka w tej sytuacji nie może opisywać siebie jako samotnego, w takim przypadku ważne jest, aby czytać między wierszami.
po pierwsze, zapewnienie jest niezbędne. Okazywanie współczucia bez osądu może zachęcić ukochaną osobę do otwarcia się. Rozmowa o sytuacji pomoże im poczuć się zrozumianym, a jednocześnie pomoże zidentyfikować dodatkowe wsparcie, którego czują, że potrzebują. To może być zwykły telefon albo cotygodniowa wycieczka do społeczności.
Jak pokonać samotność
nie ma jednego uniwersalnego podejścia do zmniejszenia uczucia samotności. Sytuacja każdego człowieka jest różna i dlatego ważne jest, aby przyjąć podejście skoncentrowane na osobie.
dowody sugerują, że udział w zajęciach grupowych pomaga. Spotkania towarzyskie z ludźmi w podobnych sytuacjach życiowych mogą zapewnić ważne wsparcie emocjonalne w trudnych czasach.
badania wskazują również, że najlepiej jest spędzać czas z innymi, którzy mają podobny cel, cel lub wyzwanie razem. Może to być grupa o podobnym zainteresowaniu lub hobby.
oto inne metody, które mogą pomóc:
– Podnieś telefon
– Dołącz do lokalnych grup społeczności
– Zaproś przyjaciela na herbatę
– rozpocznij nowe hobby
– Naucz się korzystać z technologii, aby dotrzeć do przyjaciół i rodziny
samotność dopiero teraz jest rozpoznawana za szkodliwe skutki. Jeśli cierpisz na izolację społeczną, dobrym pierwszym punktem kontaktu będzie twój lekarz rodzinny.
alternatywnie, Silver Line jest organizacją charytatywną z Infolinią dla osób starszych, z którą można się skontaktować pod numerem 0800 4 70 80 90.
jeśli jesteś młodszy i czujesz się samotny, możesz zadzwonić do SupportLine na 01708 765 200 lub Samarytanie na 116 123.