przygotowanie do zapłodnienia in vitro

przygotowanie do zapłodnienia in vitro

May 7, 2020

zapłodnienie in vitro może wydawać się zniechęcającym doświadczeniem, zwłaszcza gdy możesz nie być pewien, jak się do niego przygotować. Gdy już zdecydujesz się na leczenie IVF, ważne jest, aby od razu zacząć przygotowywać swój umysł i ciało do tego, ponieważ może to pomóc w bardziej udanym wyniku. Przeczytaj porady naszych ekspertów ds. płodności, jak przygotować się do zapłodnienia in vitro, aby czuć się przygotowanym do leczenia.

jak przygotować organizm do leczenia in vitro

dieta

ponieważ chcesz upewnić się, że twoje jaja i plemniki są w najlepszym możliwym stanie zdrowia, przyjęcie zdrowych nawyków jest jednym z kroków, które należy podjąć od razu podczas przygotowywania się do IVF. Po pierwsze, zalecamy zapoznanie się z dietą i upewnienie się, że jest dobrze zbilansowana i otrzymujesz wystarczającą ilość składników odżywczych, aby utrzymać zdrowy poziom cukru we krwi i masę ciała. Przygotowując się do in vitro, dieta powinna obejmować:

• woda-niezbędna, ale zwykle zapomniana. Powinieneś wypić co najmniej 1.5l dziennie wody mineralnej lub filtrowanej.
• Your 5 A Day-borówki, maliny, granaty i truskawki są doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, które pomagają zmniejszyć szkody środowiskowe dla naszych komórek. Ciemne, liściaste warzywa, takie jak szpinak lub jarmuż, dostarczają niezbędnych prenatalnych składników odżywczych, takich jak wapń, żelazo i kwas foliowy. Brokuły to kolejne wspaniałe warzywo, które należy dodać do diety.
• produkty pełnoziarniste, owies, komosa ryżowa, soczewica, ciecierzyca.
• zdrowe tłuszcze-łosoś i inne tłuste ryby, orzechy, jaja z wolnego wybiegu, nasiona, soczewica. Jeśli jesz mięso, przejdź do ekologicznego drobiu dla chudego białka i niezbędnych kwasów tłuszczowych. Żywy i ekologiczny jogurt to kolejny świetny wybór.
• kofeina-jeśli pijesz kawę, powinieneś ograniczyć spożycie kofeiny do jednej filiżanki dziennie. Nie zapominaj, że kofeina znajduje się również w czekoladzie, zielonej lub czarnej herbacie i niektórych napojach bezalkoholowych. Staraj się również unikać kawy lub herbaty bezkofeinowej, ponieważ zawierają one kilka substancji chemicznych używanych podczas procesu bezkofeinacji.
• alkohol – nawet stosowany z umiarem alkohol może wydłużyć cały proces poczęcia, więc należy go unikać, jeśli to możliwe.
• toksyny – należy unikać wszelkich dodatków, barwników, cukru lub emulgatorów. Upewnij się, że jesz tak naturalnie, jak to możliwe.

przeczytaj nasz pełny przewodnik diety płodności tutaj.

suplementy

jeśli chcesz mieć pewność, że otrzymujesz wszystkie niezbędne składniki odżywcze i witaminy, ty i twój partner możecie również rozważyć przyjmowanie suplementów po omówieniu tego z lekarzem:

jakie leki mogą zakłócać leki na płodność

zawsze powinieneś omówić z lekarzem wszelkie leki lub suplementy, które myślisz o przyjęciu. Nawet jeśli są to naturalne suplementy, nadal należy zwrócić się do lekarza, ponieważ może nie być bezpieczne, aby wziąć go w tym czasie. Ogólnie rzecz biorąc, wszystko, co jest bezpieczne do podjęcia w czasie ciąży, będzie bezpieczne do podjęcia podczas IVF, jeśli lekarz zatwierdzi.

ćwiczenia

innym świetnym sposobem na poprawę zdrowia fizycznego jest ćwiczenie. Ćwiczenia mają również pozytywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne-redukują stres i niepokój oraz pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie.

podczas cyklu IVF jajniki staną się większe i istnieje ryzyko skręcenia jajnika, jednak delikatne codzienne ćwiczenia (np. chodzenie, jazda na rowerze lub lekki jogging) są bezpieczne podczas pierwszych kroków IVF. Ćwiczenia aerobowe powinny być wykonywane w wolnym tempie – powinno być tylko lekko zadyszka, ale nadal być w stanie prowadzić rozmowę. Pod koniec cyklu in vitro, przed pobraniem jaj, nie zalecamy ćwiczeń o wysokiej intensywności i wysokiej aktywności sercowo-naczyniowej.

jeśli ćwiczysz regularnie przed rozpoczęciem przygotowania do zapłodnienia in vitro, Kontynuuj intensywność i częstotliwość ćwiczeń, które są dla Ciebie wygodne i przedyskutuj to z lekarzem.

jak sen wpływa na in vitro

dobry sen odgrywa dużą rolę w naszym zdrowiu. Brak snu powoduje nierównowagę hormonalną i może powodować przyrost masy ciała i zmęczenie, co utrudnia radzenie sobie ze stresem zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Również słaba jakość snu kobiet może negatywnie wpłynąć na wyniki IVF, więc bardzo ważne jest, aby spojrzeć na jakość snu podczas przygotowywania się do IVF.

spróbuj wymyślić rutynę przed snem, która działa najlepiej dla ciebie. Odkryj relaksujące zajęcia, które pomogą Ci się zrelaksować i przygotować umysł i ciało do snu – może to być czytanie, medytacja, lekkie rozciąganie ciała lub po prostu relaksujący prysznic. Wieczorem przyciemnij światło i unikaj używania urządzeń elektronicznych tuż przed snem. Melatonina, hormon odpowiedzialny za sen i jakość jaj, powstaje tylko wtedy, gdy robi się ciemno, a sztuczne oświetlenie może zmylić ciało i nie sprawić, że chce spać.

chemikaliów, których należy unikać podczas przygotowywania się do IVF

zrozumiałe jest, że im mniej toksyn środowiskowych mamy w naszym organizmie przed, w trakcie, a zwłaszcza po przeniesieniu zarodka IVF (procedura, gdy zapłodnione jajko jest umieszczone wewnątrz macicy), tym lepiej. Nie musi to oznaczać, że musisz zrezygnować z zabiegów kosmetycznych, które zwykle otrzymujesz. Kiedy idziesz do fryzjera lub zrobić paznokcie, na przykład – zawsze wybieraj dobrze wentylowany salon i produkty z mniejszą ilością chemikaliów. To samo dotyczy manicure i pedicure, chociaż ciemny lakier do paznokci (i prawie wszystkie z nich) należy usunąć przed zbieraniem jaj, ponieważ może to zakłócać kontrolę poziomu tlenu na palcu przez Pulsoksymetr maszyny.

jeśli jesteś palaczem, powinieneś rozważyć rzucenie palenia, ponieważ palacze mają mniejsze szanse na powodzenie in vitro.

seks podczas IVF

seks jest bezpieczny w pierwszym etapie stymulacji jajników, jednak najlepiej unikać go pod koniec cyklu, ponieważ istnieje ryzyko pęknięcia pęcherzyka i skręcenia jajnika. Z powodu powiększonych jajników seks może być niewygodny, a nawet bolesny. W przypadku przedwczesnej owulacji kilku jaj istnieje ryzyko ciąży mnogiej, jeśli uprawiasz seks bez zabezpieczenia.

twój partner musi powstrzymać się od seksu przez 2-5 dni przed pobraniem próbki nasienia, aby zwiększyć szanse na ciążę.

przygotowanie umysłu do in vitro

zdrowie psychiczne

wszyscy wiemy, że stres nie jest pomocny w każdej sytuacji, jednak nie zawsze łatwo jest przestać się martwić, zwłaszcza gdy przechodzi intensywny okres życia. Kortyzol, hormon, który zostaje wywołany przez stres, może powodować zaburzenia hormonalne zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet, a zatem możliwe jest, aby stres wpływał na płodność. Przeczytaj więcej o stresie i płodności tutaj.

Mając to na uwadze, jeszcze ważniejsze jest upewnienie się, że dobrze o siebie dbasz przygotowując się do zapłodnienia in vitro. Świetne sposoby radzenia sobie ze stresem to:

• przyjmowanie suplementów-skonsultuj się z lekarzem, jakie byłyby odpowiednie suplementy dla ciebie.
• medytacja-pomaga połączyć się z samym sobą, poprawić koncentrację i złagodzić stres. Zaledwie 10-15 minut dziennie spokojnych ćwiczeń oddechowych może ogromnie poprawić twoje samopoczucie.
• akupunktura-ta forma medycyny alternatywnej stwierdzono, aby zmniejszyć wpływ hormonów stresu na organizm, a tym samym pomaga w utrzymaniu zdrowej równowagi hormonów płodności.
• Dziennikarstwo – zapisywanie myśli to świetny sposób na złagodzenie narastania emocji. Dziennikarstwo ma pozytywny efekt terapeutyczny, ponieważ pomaga uporządkować myśli i lepiej zrozumieć, jak się czujesz.
• ustalaj priorytety-nie zawieraj swojego życia, zarezerwuj wymarzone wakacje, rozpocznij nową pracę lub kup pożądaną sukienkę. Jeśli zajdziesz w ciążę, wszystkie te rzeczy staną się mniej ważne i łatwe do naprawienia. Nie zapomnij zadbać o siebie i robić rzeczy, które cię uszczęśliwiają.
• badania-jeśli uważasz, że czytanie o płodności i procesie IVF sprawia, że czujesz się pewniej o procedurze, nie krępuj się badać go tak często, jak chcesz. Po prostu staraj się nie być zbyt przytłoczony informacjami – pozwól sobie na 45 minut codziennego czytania i ustaw timer, aby upewnić się, że nie przekraczasz limitu czasu.

Jakiego Wsparcia Potrzebuję?

in vitro może być stresującym doświadczeniem zarówno dla Ciebie, jak i Twojego partnera, dlatego ważne jest, aby dbać o swój związek i siebie nawzajem. Poświęć trochę czasu, aby porozmawiać o swoich uczuciach, upewniając się, że oboje dobrze rozumiecie swoje oczekiwania i jak chcielibyście być wspierani podczas procesu bez obwiniania siebie nawzajem. Włącz swojego partnera do procesu zapłodnienia in vitro-dyskutuj i podejmuj wszystkie decyzje razem.

leczenie niepłodności ma duży wpływ fizyczny na kobiety – twój partner może Ci pomóc, podejmując takie zadania, jak upewnianie się, że masz wystarczającą ilość leków, zastrzyków, edukowanie się na temat płodności, jak przygotować organizm do leczenia IVF i jak wspierać cię emocjonalnie.

jeśli chcesz porozmawiać z profesjonalistą, zapytaj swojego lekarza lub pielęgniarkę o nasze usługi poradnictwa płodności.

jak przygotować się do in vitro psychicznie

bądź optymistą co do swoich szans, ale bądź realistą. Spróbuj wejść do kliniki z pozytywnym nastawieniem, przedyskutuj z lekarzem lub pielęgniarką wszystko, co sprawia, że czujesz się niespokojny. Tutaj w Evewell zawsze pomożemy Ci złagodzić te negatywne uczucia.

Zaplanuj przyjemne zajęcia przed lub po spotkaniach, takie jak spacer w parku z partnerem, wspólny koktajl lub lunch. Jeśli twój harmonogram na to pozwala, zarezerwuj Masaż lub sesję akupunktury.

należy zadać lekarzowi jak najwięcej pytań dotyczących leczenia. Podziel się wszelkimi działaniami niepożądanymi lub nowymi objawami, których doświadczasz, nawet jeśli wyglądają na nieistotne.

w Evewell bardzo dbamy o wszystkich naszych pacjentów i ich bliskich. Jeśli masz jakiekolwiek obawy i obawy, skontaktuj się z nami, a my pomożemy. Niezależnie od tego, czy jest to konsultacja z jednym z naszych lekarzy, która poprowadzi Cię przez proces IVF, czy skontaktuje się z doradcami płodności i dietetykami. Skontaktuj się z nami, wysyłając e-mail na adres [email protected] lub dzwoniąc pod numer 020 3974 0950.