Prosty sposób na przezwyciężenie zastraszania
dlaczego jedni nas zastraszają, a inni nie?
nie ma znaczenia jak się czujemy pewni siebie. są tylko ludzie, którzy mają wokół siebie język. Może to być ich pozycja, ich osobowość lub ich moc. Może być tak, że oni po prostu wiedzą, jak naciskać nasze przyciski, a my nie wiemy, jak reagować. Często zdarza się to, gdy jesteśmy zaskoczeni i wpadamy na tę osobę, gdy się tego nie spodziewamy.
pierwszy raz spotkałem naszego prezesa w toalecie.
W sumie poznałem prezesa dwóch ostatnich firm, dla których pracowałem w toalecie.
ja tez spotkalam dwie gwiazdy w hotelowej toalecie.
za każdym razem było to onieśmielające. Wiedziałem, kim są, ale nie planowałem na nich wpaść. Kiedy to się stało, poczułem się zagubiony w spójnych słowach. Chciałem zrobić dobre wrażenie i nie mam pojęcia, co powiedziałem.
w każdym przypadku, gdy wyszliśmy, myślałem o 100 różnych rzeczach, które powinienem powiedzieć, zamiast tego, co mamrotałem.
dlaczego jesteśmy zastraszani w obecności pewnych ludzi? Dlaczego w ich obecności przywiązujemy język, a przy innych czujemy się pewnie?
to coś, co dzieje się w naszych głowach.
inni ludzie tak naprawdę nas nie zastraszają, wynika to z tego, jak ich postrzegamy.
to kwestia porównania:
- jeśli widzimy, że są lepsi od nas, są „tam na górze”, a my „tutaj na dole”.”
- jeśli widzimy je tak samo jak my, jesteśmy na równi.
nasi przyjaciele, rówieśnicy i współpracownicy dobrze nas znają i zbudowaliśmy związek. Widzimy je takimi, jakimi naprawdę są i nauczyliśmy się czuć komfortowo. Nie jesteśmy zastraszeni, bo jesteśmy na wspólnej płaszczyźnie.
to ludzie, których nie znamy, mają tendencję do zastraszania nas. Może to być szef lub klient, albo może to być autorytet, taki jak policjant lub sędzia. Dla Introwertyka to może być ekstrawertyk. Może to być znany przywódca lub silny członek rodziny.
nie uważamy ich za takich jak my. Nie ma wspólnej płaszczyzny. Jeśli będziemy wiedzieć, że się z nimi spotkamy, napady niepokoju. Czujemy, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy, ani wystarczająco mądrzy, ani wystarczająco interesujący, aby prowadzić z nimi sensowną rozmowę. Już Zakładamy, że będziemy zakłopotani albo że nas odrzucą.
czy to wszystko prawda?
to nie ma znaczenia-w to wierzymy . . . i działamy na tym przekonaniu.
problem polega na tym, że porównujemy nasze życie-które znamy-z ich życiem – którego nie znamy.
gdybyśmy ich poznali, zaczęlibyśmy dostrzegać ich wady, ich zmagania i lęki. Zobaczylibyśmy, że zmagają się z problemami wychowawczymi, finansami i ludźmi, których zastraszają. Postrzegalibyśmy ich jako prawdziwych ludzi z prawdziwymi problemami, które są po prostu inne niż nasze.
innymi słowy, zobaczylibyśmy ich człowieczeństwo.
ktoś powiedział:”
jak przezwyciężyć zastraszanie innych? Kwestionując naszą percepcję.
psycholog Daniel Amen określa ten proces jako Mrówki: automatyczne negatywne myśli. Są to myśli, które przychodzą do naszych umysłów automatycznie i rujnują nasz dzień. Dr Amen mówi: „powinni byli nas nauczyć w drugiej klasie, że nie musimy wierzyć w każdą głupią myśl, która przychodzi nam do głowy. Mamy zdolność do kwestionowania tych myśli.”
sugeruje, że gdy czujemy się zdenerwowani, zastraszeni lub poza kontrolą, powinniśmy zrobić dwie rzeczy:
- Zapisz negatywne myśli (które wyrzucają je z naszej głowy).
- zapytaj czy to prawda.
jednym ze sposobów na zmianę naszych myśli jest zauważenie ich, gdy są negatywne i rozmowa z nimi. Jeśli potrafisz skorygować negatywne myśli, odbierasz im władzę nad tobą. Jeśli nie kwestionujemy tych myśli, twój umysł w to wierzy, a twoje ciało reaguje na nie.
ilekroć czujesz się onieśmielony przez kogoś, zatrzymaj się i Przypomnij sobie, co jest prawdą:
- jestem onieśmielony tym, co mówią, czy co myślę, że mają na myśli?
- nie są lepsi ani gorsi ode mnie, są ludźmi.
- jeśli skupiam się na negatywie, muszę sobie przypomnieć o pozytywie.
- nie chcę zakładać, co myślą, muszę zbadać.
- nie muszę porównywać i być jak oni; muszę być sobą.
zrób to praktycznie
Załóżmy, że wiesz, że możesz wkrótce wpaść na prezesa firmy w windzie lub wpaść na lokalną gwiazdę w sklepie spożywczym. Zdecyduj z wyprzedzeniem, co możesz powiedzieć, zamiast wymyślać coś na miejscu.
co masz powiedzieć? Większość ludzi próbuje wymyślić jakiś sposób, aby zaimponować drugiej osobie. To zwykle odwraca uwagę, ponieważ skupiasz się na sobie, a nie na nich.
zamiast tego pomyśl o czymś, co ostatnio powiedzieli lub zrobili, co miało na Ciebie wpływ – podziękuj im za to. Bądź szczery i precyzyjny, i zrób to o nich – nie o Tobie.
„
To było odświeżające, i myślę, że wszyscy byliśmy pobudzeni Twoją szczerością.”
Tak się cieszę, że cię poznałem!”
: „Kiedy opowiadasz historie tragedii, masz spokojne zachowanie, które daje nam nadzieję. Dzięki za to.
Świetnie się bawiliśmy.”
” to był fajny wieczór. Wspaniale było obserwować sposób, w jaki łączyłeś ludzi w oparciu o ich zainteresowania, więc mieli o czym rozmawiać.”
poznałem komiczną Carol Burnett kilka lat temu na podpisywaniu książek, które odbyła w lokalnej księgarni. Słyszałem, jak wszyscy w kolejce mówili jej, jak bardzo ją kochają, jak długo ją obserwują i jaka była zabawna. Była bardzo łaskawa w odpowiedzi, mimo że słyszała te same komentarze tysiące razy.
kiedy miałem okazję krótko się połączyć, po prostu powiedziałem: „Carol, przez wiele lat przynosiłaś wiele radości naszej rodzinie. Dzięki.
przerwała, spojrzała mi w oczy i uśmiechnęła się. „To bardzo miłe z twojej strony. Dziękuję, że to powiedziałeś. To wiele dla mnie znaczy.”
moc prostej, szczerej wdzięczności jest niesamowita.
zaufanie jest w twojej głowie
ludzie, którzy nas zastraszają, są tacy jak my, ale inni.
różnice? Nasza wyjątkowość. Każdy z nas ma coś wartościowego, czego nikt inny nie ma. Nie jest ani lepszy, ani gorszy – po prostu wyjątkowy.
identyczność? Prezesi i celebryci są ludźmi, tak jak my. To powinno być oczywiste, skoro spotkałem ich wszystkich w toalecie. To wspólna płaszczyzna i jest wiele innych sposobów, aby to było prawdziwe.
prezes naszej firmy okazał się jednym z najcieplejszych, troskliwych, uczciwych ludzi, jakich kiedykolwiek spotkałem. Jego bystrość biznesowa jest poza skalą, i udowodnił swoje kompetencje. Ale bardzo dba o wszystkich w firmie i nie zawaha się nawiązać kontaktu z każdym, kto potrzebuje wsparcia.
kiedy jesteśmy onieśmieleni, zwykle wynika to z naszego niewłaściwego postrzegania. Zmiana naszej pewności pochodzi od zmiany naszych umysłów.
kogo onieśmielasz?