Oats payasam (Oats Kheer)

owies payasam-proste zdrowe owies kheer, które mogą być wykonane w ciągu kilku minut na każdą okazję. Kheer jest indyjskim budyniem często z ryżu, mleka, kardamonu w proszku & orzechy. Istnieją inne popularne odmiany Kheer & payasam, takie jak semiya payasam lub sabudana kheer. Przyrządzanie go z ryżem lub jakimkolwiek innym składnikiem zajmuje trochę czasu. Więc kilka razy robię ten owies payasam jako fix.

oats kheer oats payasam

ten płatek owsiany smakuje pysznie i można go zrobić w kilka minut. Pieczenie owsa w ghee robi różnicę w tym przepisie, więc nie pomijaj ich pieczenia.

zrobiłem go z ekologicznego płatka owsianego, ale można go również zrobić z quick cook oats lub Steel cut oats. Jeśli jesteś nowy w użyciu owsa, a następnie sprawdzić tę kolekcję receptur owies.

ten owies Kheer może być wykonany przy użyciu jaggery lub cukru. Ponieważ owies jest zdrowym składnikiem, myślę, że większość z nas lubi robić to z jaggery.

zwykle robię większość przepisów kheer z jaggery za pomocą tego syropu jaggery. Ale do tego postu użyłem organicznego brązowego cukru.

ten Kheer oats smakuje najlepiej, jeśli jest wytwarzany przy użyciu płatków owsianych, ponieważ są mniej lepkie i bardziej żujące. Jeśli nie masz płatków owsianych, możesz również użyć owsa quick cook.

Reklama

1. Podgrzać ghee i smażyć orzechy nerkowca na złoty kolor. Odłóż to na bok.

smażenie nerkowców w ghee

2. Na tej samej patelni dodać owies i smażyć na złoty kolor.

smażenie owsa w ghee

3. Następnie wlać mleko i wymieszać.

nalewanie mleka do płatków owsianych

4. Gotować, aż owies Kheer zamienia grube. Następnie dodaj kardamon w proszku, cukier i wymieszaj, aż się rozpuści.

jeśli używasz jaggery, najpierw wyłącz kuchenkę, a następnie dodaj jaggery. Można również rozpuścić jaggery najpierw z 2 do 3 tabel wody w misce. Filtruj i gotuj do zgęstnienia. Schłodzić to całkowicie przed dodaniem do kheer w przeciwnym razie Kheer owies będzie curdle.

dodając jagnięcinę lub cukier do owsa kheer

5. Wlać trochę ghee i wymieszać.

gotowanie owsa payasam do zgęstnienia
Reklama

płatki owsiane wyjąć do miski i udekorować orzechami.

oats payasam oats kheer

więcej przepisów payasam
ryż Kheer
ryż payasam z jaggery
Paneer Kheer
Moong dal Kheer

Oats kheer lub oats payasam

Reklama
oats payasam oats kheer

owies payasam

Oats payasam znany również jako oats kheer to indyjski pudding z mleka, kardamonu w proszku i orzechów.

Pin przepis Drukuj przepis

1x2x3x

aby uzyskać najlepsze wyniki, wykonaj zdjęcia krok po kroku nad kartą przepisu

czas Przyrządzenia10 minut
Całkowity czas Przyrządzenia10 minut
Porcja2
Autorswasthi

składniki (US cup = 240ml )

  • ▢ ½ szklanki owsa (najlepiej smakuje płatek owsiany)
  • ▢ 1 ½ do 2 szklanek pełnotłustego mleka (Dostosuj w zależności od rodzaju owsa)
  • ▢ 2 łyżki cukru lub 3 łyżki jagniąt
  • ▢ 1 szczypta kardamonu w proszku / elaichi
  • ▢ 1 ½ łyżki ghee
  • Cash orzechy nerkowca zgodnie z życzeniem
Reklama

instrukcje

jak zrobić płatki owsiane

  • podgrzać ghee w garnku, smażyć orzechy nerkowca na złoty kolor. Odłóż je na bok.
  • dodać owies i saute na małym do średniego płomienia, aż dobrze palone i lekko zmienić kolor. Zmniejsza to lepkość.
  • następnie wlać mleko i gotować, aż kheer stanie się gęsty. Często mieszaj.
  • w razie potrzeby można dodać więcej mleka, aby uzyskać konsystencję.
  • dodać kardamon w proszku i cukier. Jeśli używasz jaggery najpierw wyłącz ciepło & dodaj go. Można również zrobić syrop jagnięcy i całkowicie ostudzić przed dodaniem do owsa kheer.
  • wymieszać i gotować jeszcze przez kilka minut.
  • dodaj trochę więcej ghee i wyłączyć kuchenkę.
  • przelej owies payasam do miski i udekoruj orzechami i kilkoma kroplami ghee.
  • podawać owies Kheer na gorąco lub na ciepło.

Reklama

alternatywne ilości podane w karcie receptury są tylko dla 1x, oryginalny przepis.

aby uzyskać najlepsze wyniki, postępuj zgodnie z moimi szczegółowymi instrukcjami krok po kroku i wskazówkami nad kartą receptury.

Video

NUTRITION INFO (estimation only)

Nutrition Facts
Oats payasam
Amount Per Serving
Calories 333Calories from Fat 162
% Daily Value*
Fat 18g28%
Saturated Fat 10g63%
Cholesterol 47mg16%
Sodium 80mg3%
Potassium 314mg9%
Carbohydrates 34g11%
Fiber 2g8%
Sugar 21g23%
Protein 8g16%
Vitamin A 295IU6%
Calcium 217mg22%
żelazo 0, 9mg5%
* procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii.

próbowałeś tego przepisu?Wspomnij @SwasthisRecipes lub tag #swasthisrecipes!

© przepisy Swasthi

więcej przepisów

 Oats payasam (Oats kheer)

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.