Nie rób tych sześciu rzeczy, jeśli twoja córka ma zaburzenia jedzenia
„moja córka ma zaburzenia odżywiania. Jak mogę pomóc?”
rodzice piszą do mnie prawie co tydzień. Mamy lub Tatusiowie podzielają, że ich córka ma zaburzenia jedzenia: anoreksja, bulimia lub inne problemy z jedzeniem i wagą. Wszyscy chcą wiedzieć to samo: co mogę zrobić?
zanim podzielę się tym, co Ty, jako ukochana osoba, możesz zrobić, chcę przyznać, że zarówno synowie, jak i córki zmagają się z zaburzeniami jedzenia. Jeśli szukasz oznak lub objawów, oto świetny artykuł na temat tego, czego szukać. Jeśli potrzebujesz leczenia dla swojego syna, z przyjemnością skieruję Cię do specjalistów, którzy leczą mężczyzn z zaburzeniami jedzenia.
rodzice i bliscy mogą odegrać znaczącą rolę w wyzdrowieniu córki! Poniżej dzielę się sześcioma najważniejszymi rzeczami do zrobienia i czego nie robić!
NIE
1. Skomentuj wygląd lub wagę swojej córki. Obejmuje to komplementy! Nawet ” wyglądasz zdrowo „można postrzegać jako” przybrałem na wadze ” w umyśle zaburzenia odżywiania. Unikaj również mówienia o ciałach innych ludzi lub wadze (w tym o własnych).
2. Spróbuj przekonać córkę, że nie przytyje. Chcesz, żeby wiedziała, że ją kochasz bez względu na jej wagę. Kiedy komunikuje, że boi się przybrać na wadze, po prostu odpowiedz: „chcesz o tym porozmawiać”? Pozwól jej mówić. Potwierdź uczucia. Przeczytaj również, co możesz zrobić na #5 poniżej.
3. Omów kalorie, diety, ćwiczenia lub jej nawyki żywieniowe. Spróbuj porozmawiać o rzeczach innych niż jedzenie. Spróbuj porozmawiać o uczuciach. Nie porównuj diety lub czyjejś utraty wagi do zaburzeń odżywiania córki. Zaburzenia jedzenia to choroby psychiczne. Nie mają nic wspólnego z siłą woli ani dyscypliną.
4. Zapytaj ją o to, czy jadła, co jadła lub czy zajmowała się zachowaniami. Zamiast zapytać, jak jej dzień był lub o coś konkretnego zrobiła niezwiązane z jedzeniem.
5. Oskarżyć ją o kłamstwo o wszystko, bo kłamie o zaburzeniach jedzenia zachowań. Zrozum, że jej kłamstwo o objawach zaburzeń jedzenia pochodzi z miejsca winy i wstydu i nie chce cię rozczarować. Jeśli twoja córka ma zaburzenia odżywiania, jej kłamstwo nie świadczy o jej charakterze, ale raczej o tym, że zmaga się z chorobą psychiczną.
6. Rozmawiaj w „wrażliwych” czasach. Nie omawiaj leczenia, swoich zmartwień lub ważnych tematów związanych z jej regeneracją w czasie posiłku lub innych „naładowanych” razy. Znajdź czas poza jedzeniem, kiedy twoja córka jest spokojna. Wiedz, że wakacje mogą być szczególnie wyzwalające. Przygotuj się na wakacje, przeprowadzając ważne rozmowy przed posiłkami.
DO
1. Powiedz dziecku, że ci zależy. W porządku jest dzielić się tym, że ją kochasz i czujesz strach. Zawsze używaj wyrażeń ” I ” i wyrażaj swoje uczucia wobec siebie, a nie wobec swojej córki lub tego, co robi. Na przykład mówienie takich rzeczy jak „robisz sobie krzywdę” lub „gdybyś tylko zjadł więcej…” nie pomaga. Mówienie takich rzeczy jak „boję się i nie wiem, co robić” jest uczciwe i odzwierciedla Twoje uczucia.
2. Przyznaj, że cały czas nie wiesz, co powiedzieć. Podziel się, że nie możesz w pełni zrozumieć, jak to jest mieć zaburzenia jedzenia, ale że będziesz tam, aby słuchać i pomóc jej uzyskać wsparcie, którego potrzebuje. Zawsze zachęcaj ją, aby skontaktowała się z zespołem wsparcia.
3. Potwierdź uczucia swojej córki, nawet jeśli się z nimi nie zgadzasz. Nie musisz potwierdzać jej działań. Twoja córka z zaburzeniami jedzenia ma uczucia, które są absolutnie prawdziwe i powodują jej ból. Twoim zadaniem nie jest wyperswadować jej tych uczuć, ale wczuć się, zapewnić ją, że dobrze jest czuć i zachęcić do spisania swoich myśli i podzielenia się nimi z zespołem wsparcia.
4. Wzór do naśladowania. Uważaj na siebie. Jedz pokarmy, które są zabawne do jedzenia i które zapewniają pożywienie. Oznacza to, jedzenie lodów, kiedy masz na to ochotę. Niech twoje dziecko zobaczy, że nie ograniczasz, nie czujesz się winny ani nie próbujesz „zarobić” żywności poprzez ćwiczenia lub zdrowe odżywianie się w inne dni. Nie ma potrzeby mówić córce o swoich przyzwyczajeniach, ale raczej jej pokazać. To, co robimy, jest o wiele silniejsze niż to, co mówimy.
5. Oceń własne uprzedzenia dotyczące przybierania na wadze i fatfobii(zobacz ten film, który zrobiłem, jak reagować, gdy twoja córka nazywa się gruba). Twoja córka myśli, że boi się przytyć. Prawda jest taka, że boi się, że nie będzie kochana, jeśli przytyje. Jeśli masz jakieś uprzedzenia wokół „tłuszcz” ludzi lub skomentował ludzi jest nadwaga, może to wzmocnić siłę zaburzenia jedzenia w łączenie tłuszczu ze złym.
6. Sprowadźcie pomoc! Zdobądź coaching lub terapię dla siebie! Nie jest to łatwe w nawigacji i nie musisz tego robić sam. Oferuję usługi coachingowe dla rodziców. Często wystarczy jedna do dwóch sesji, aby pomóc rodzicom lub bliskim poczuć się wyposażonym w to, co mogą zrobić. Jeśli jesteś zainteresowany, napisz do mnie: [email protected].