jak zrobić shake proteinowy bez blendera
koktajle proteinowe są naprawdę dobre dla tych, którzy chcą zbudować swoje mięśnie. Kiedy ludzie piją koktajle białkowe z dużymi posiłkami, dopiero wtedy przybierają na wadze. W przeciwnym razie koktajle białkowe są bardzo zdrowe i istnieje wiele przepisów, które ludzie mogą wypróbować za pomocą blendera.
Co Się Stanie, Jeśli Pijesz Koktajle Białkowe Bez Ćwiczeń?
koktajle białkowe zawierają kalorie, a jeśli są spożywane za dużo, to utrata wagi może być problemem. Picie koktajli białkowych powinno być częścią zwykłej diety, tylko wtedy, gdy konsument ćwiczy również. Najlepszym sposobem, aby schudnąć, jest spalanie więcej kalorii niż jeden zużywa.
przepis # 1 na zrobienie koktajlu białkowego bez blendera
weź butelkę i wlej 1 szklankę niskotłuszczowego mleka, 1 szklankę parzonej kawy, 1 miarkę białka waniliowego i miodu. Gdy wszystkie składniki są w środku, zamknij pokrywkę butelki i energicznie wstrząśnij. Upewnij się jednak, że jest wstrząśnięty w taki sposób, aby żadne składniki nie wyciekły. Tekstura wstrząsu zmieni się natychmiast.
składnik miodu jest dla smaku, a konsument nie musi go włączać do swojego koktajlu proteinowego .
Przepis # 2 na zrobienie koktajlu białkowego bez blendera
do tego przepisu osoba powinna dostać dużą szklankę, która ma szeroką obręcz. Szeroki brzeg i dno pozwoliłyby osobie prawidłowo wymieszać składniki, używając łyżki. Weź mleko, które jest wyższe w białko i może działać jako zamiennik proszku białkowego. Również idź i sprawdź, jak zrobić koktajl mleczny z masłem orzechowym bez blendera-kliknij zasoby.
weź jogurt wysokobiałkowy, podobnie jak jogurt grecki, aby podstawa koktajlu białkowego była gęsta. Aby zwiększyć białko w koktajlu, dodaj masło orzechowe, 1 łyżkę naturalnego masła migdałowego, niskotłuszczową porcję cottage (opcjonalnie), a następnie wstrząśnij składnikami. Jeśli ktoś chce jeszcze bardziej osłodzić shake ’ a, może rozgnieść i dodać banana do mieszanki. Mieszaj agresywnie łyżką, a to najlepszy koktajl proteinowy, jaki każdy może mieć.
przepis # 3 na zrobienie koktajlu proteinowego bez blendera
jeśli ktoś chce dodać masło orzechowe do swojego koktajlu proteinowego, to może to być pożywny Składnik. Weź 2 szklanki mleka o niskiej zawartości tłuszczu, 1 miarka białka w proszku, 1 łyżka masła orzechowego w proszku i 1 łyżeczka syropu klonowego. Weź wszystkie te składniki i umieść je w butelce, którą osoba może łatwo wstrząsnąć. Po energicznym wstrząśnięciu i upewnieniu się, że wszystkie składniki są odpowiednio wymieszane, Dodaj do niego 2 krople ekstraktu z wanilii.
powodem, dla którego łatwo jest zrobić koktajl proteinowy bez blendera, jest to, że koktajl proteinowy nie zawiera wielu stałych składników. Głównie ludzie używają proszku białkowego lub innych rodzajów proszku w swoim koktajlu białkowym. Ułatwia to mieszanie składników razem, za pomocą łyżki lub za pomocą wysokiej butelki.
upewnij się, że używasz zdrowych składników w koktajlu proteinowym i nie pomijasz ćwiczeń w dniu, w którym je konsumujesz.